自慰過(guò)多導(dǎo)致面容憔悴怎樣可以快點(diǎn)恢復(fù)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_700201

  男，27歲。自慰多現(xiàn)在面容憔悴，朋友說(shuō)我像個(gè)中年大叔，，，怎么快點(diǎn)恢復(fù)啊

• 譚高

  你好

• 譚高

  運(yùn)動(dòng)，跑步，健身房訓(xùn)練

• ask_700201

  醫(yī)生你好

• ask_700201

  我想運(yùn)動(dòng)

• ask_700201

  但是沒(méi)有動(dòng)力

• 譚高

  嗯

• 譚高

  以前沒(méi)有動(dòng)力，現(xiàn)在有了嗎？

• ask_700201

  兩年前很瘦的

• 譚高

  嗯

• ask_700201

  后來(lái)因?yàn)槌粤诵睦碚{(diào)節(jié)藥

• 譚高

  什么藥物？

• ask_700201

  加上不運(yùn)動(dòng)

• ask_700201

  就胖了20

• ask_700201

  忘記了

• 譚高

  哦，現(xiàn)在沒(méi)有吃藥了吧

• ask_700201

  我現(xiàn)在不知道可以做什么運(yùn)動(dòng)

• ask_700201

  我不喜歡去廣場(chǎng)跑步

• ask_700201

  停藥快一年了

• 譚高

  在家里做運(yùn)動(dòng)也可以啊

• 譚高

  或者去健身房

• 譚高

  健身房有教練可以指導(dǎo)

• 譚高

  或者去戶外，運(yùn)動(dòng)這個(gè)東西，一個(gè)人做，可能是難得堅(jiān)持。你可以在網(wǎng)上找找有沒(méi)有同城的戶外愛(ài)好者群，或者跑步愛(ài)好者，可以加入到集體中，這樣就能堅(jiān)持一些了

• 譚高

  會(huì)去嗎？動(dòng)力只能自己找的，別人頂多能給你提供點(diǎn)方法和途徑，看你還蠻帥的，去健身把肌肉練起來(lái)應(yīng)該是非常有型的！

• 譚高

  請(qǐng)問(wèn)還有其他什么可以幫你的嗎？

• ask_700201

  好吧

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