失眠，半夜會覺醒，多夢怎么辦？

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ask_qo-ADg 2014-08-06 23:18:32

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧海 醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院精神科

主治疾?。褐匦跃癫。楦行跃裾系K，成癮醫(yī)學，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。

ask_qo-ADg

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盧海

請問你是否有下列癥狀：1.入睡時間超過半小時 2.半夜覺醒2次以上 2.早醒 3.每天總睡眠時間小于6小時 4.多夢惡夢 5.次日精神不足，注意力難以集中
ask_qo-ADg

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盧海

給你些生活建議： 1.規(guī)律作息；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
盧海

如自我調(diào)節(jié)無效你可以嘗試下列藥物：如右佐匹克隆或唑吡坦（思諾思），相對于傳統(tǒng)安眠藥副作用小，無成癮性。

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