晚餐可以長期不吃主食嗎？

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• ask_392115

  女, 17歲。醫(yī)生 晚餐可以長期不吃主食嗎？？？？？？？？？？？？？？會不會營養(yǎng)不良、、

• ask_392115

  醫(yī)生在嗎

• 陳麗萍

  嗯

• 陳麗萍

  17歲的話，還處于發(fā)育期，會的

• 陳麗萍

  可以注意吃些水果，富含蛋白質(zhì)的食物

• 陳麗萍

  不要為了減肥，長期節(jié)食哦

• ask_392115

  我想說

• ask_392115

  晚餐可以長期吃水果面包牛奶什么 嗎

• 陳麗萍

  長期節(jié)食會導致厭食，到時候體重持續(xù)下降，會出現(xiàn)嚴重營養(yǎng)不良，女孩子沒有適當?shù)闹?，甚至會閉經(jīng)，沒有了女性的曲線哦！

• 陳麗萍

  中國人的體質(zhì)不太建議，不過營養(yǎng)搭配均勻應該是沒有關系的！

• ask_392115

  必經(jīng)怎么辦

• 陳麗萍

  恢復營養(yǎng)，恢復體重

• ask_392115

  我六點下班八點多睡覺 吃了飯就睡覺的

• ask_392115

  所以都胖了

• 陳麗萍

  我最近已經(jīng)遇到兩個女孩子把自己減肥減成皮包骨了，沒有了月經(jīng)，皮膚干燥脫皮，面色也是蒼白的

• ask_392115

  我想不吃飯了 吃水果

• 陳麗萍

  可以吃些水果，少吃些飯

• ask_392115

  我之前節(jié)食過很久 三餐都不吃 然后月經(jīng)停了

• 陳麗萍

  你現(xiàn)在還小

• ask_392115

  番薯 玉米什么可以嗎晚餐

• 陳麗萍

  有點脂肪皮膚才更有光澤

• 陳麗萍

  可以的！

• ask_392115

  好

• ask_392115

  今天晚上吃番薯

• ask_392115

  今天晚上煮的番薯 明天早上可以吃嗎

• 陳麗萍

  不能太多你，番薯含糖量很高的

• ask_392115

  一個

• 陳麗萍

  可以的，但是注意保存好

• ask_392115

  可不可以

• 陳麗萍

  可以搭些水果

• ask_392115

  就吃一個 跟一個蘋果

• ask_392115

  這樣可不可以

• ask_392115

  小番茄

• 陳麗萍

  像火龍果之類的，熱卡少

• 陳麗萍

  可以

• ask_392115

  像我這樣六點下班了 八點睡覺 你說晚餐應該怎么吃

• 陳麗萍

  最好晚點睡，飯后兩三個小時以后再睡覺

• 陳麗萍

  如果不是很餓，吃些清淡的，像你說的紅薯，番茄，蘋果都可以

• 陳麗萍

  睡前還可以喝杯熱牛奶

• 陳麗萍

  幫助補充營養(yǎng)

• 陳麗萍

  早上可以早點起來，有時間的話去跑步半小時，鍛煉身體，也可以保持身材或者學習練習瑜伽

• 陳麗萍

  健康最重要哦！

• ask_392115

  我想打羽毛球

• 陳麗萍

  可以呀！

• ask_392115

  打羽毛球可以減肥吧

• 陳麗萍

  羽毛球半小時以上可以抵跑步一小時

• 陳麗萍

  健身

• 陳麗萍

  小小年紀，要追求健身而不是單純的減肥哦！

• ask_392115

  打羽毛球可以瘦身嗎

• 陳麗萍

  脂肪少了變成肌肉，體型可以更瘦，但體重不一定會下來

• ask_392115

  像我這樣可以堅持長期不吃晚餐主食 吃水果可以嗎

• 陳麗萍

  當然不行咯！主食還是要適當有些的！

• ask_392115

  晚餐不是可以不吃dema的嘛

• ask_392115

  早中吃好

• 陳麗萍

  偶爾可以

• 陳麗萍

  長期最好不要

• ask_392115

  那我應該怎么辦

• ask_392115

  因為我必須八點睡覺的

• 陳麗萍

  反正我一餐不吃餓的慌

• 陳麗萍

  那你下班回去就吃飯，然后去散散步

• 陳麗萍

  或者室內(nèi)練練瑜伽

• 陳麗萍

  睡前在床上也可以練習

• ask_392115

  哎

• ask_392115

  我也不知道應該怎么辦了

• 陳麗萍

  你想瘦，比如做俯臥撐，高抬腿，仰臥起坐，到網(wǎng)上搜搜，很多的，可以學習

• ask_392115

  感覺很困難

• ask_392115

  哎

• 陳麗萍

  貴在堅持，單純節(jié)食很難瘦，還會搞壞身體哦！

• ask_392115

  哎

• ask_392115

  我也不知道我應該怎么吃了

• ask_392115

  我吃了飯 就必須睡覺了 明天五點多必須起床的、、所以我一吃就睡覺 沒有動 會胖的

• 陳麗萍

  那你不吃，身體也受不了的！晚上可以吃素菜，配水果和牛奶

• 陳麗萍

  如果你必須這樣做，那把早餐吃好！

• ask_392115

  那你的意思 我可以不吃主食 就是要吃一些墊肚子的

• ask_392115

  早餐一般面包 牛奶 饅頭 這樣

• 陳麗萍

  嗯，要墊肚子，也要注意營養(yǎng)均衡

• 陳麗萍

  早上也可以再加一個水果

• 陳麗萍

  平時注意喝水

• 陳麗萍

  有空了就多走走運動

• ask_392115

  晚上可以吃雞蛋？？

• ask_392115

  多吃蛋白質(zhì)的東西嗎

• ask_392115

  蛋白質(zhì)會不會讓人發(fā)胖

• 陳麗萍

  雞蛋可以早上吃

• ask_392115

  雞蛋早上吃嗎

• ask_392115

  我可以吃雞蛋 番薯嗎 明天早上

• ask_392115

  雞蛋是不是蛋白質(zhì)

• 陳麗萍

  蛋白質(zhì)，糖都可以轉(zhuǎn)換成脂肪，所以也要注意量哦

• ask_392115

  會不會發(fā)胖的

• ask_392115

  什么鬼啊

• 陳麗萍

  一般量下是需要的，身體會自己代謝點，所以不擔心，正常一個人一天一個雞蛋是不多的

• ask_392115

  什么是提高新陳代謝的

• 陳麗萍

  平日多運動多鍛煉

• ask_392115

  好

• ask_392115

  謝謝

• ask_392115

  再見

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