腿好肥想要減肥我應(yīng)該怎么辦呢？

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• ask_443126

  男，14歲。腿好肥想要減肥我應(yīng)該怎么辦做體育運(yùn)動(dòng)也不行

• ask_443126

  嗯

• 張樹山

  減肥一個(gè)是方法問題，一個(gè)是毅力問題。

• 張樹山

  兩個(gè)都需要做好

• 張樹山

  方法不對(duì)效果不好，堅(jiān)持不下去，再好辦法也不行。

• ask_443126

  那怎么辦啊

• 張樹山

  不知道你是哪一種問題??？

• ask_443126

  腿很肥

• 張樹山

  你自己覺得屬于我說的哪一種情況

• ask_443126

  該怎么辦

• ask_443126

  啊

• ask_443126

  我想快點(diǎn)瘦下來

• 張樹山

  減肥沒有說想減哪里減哪里，凡事這么說的都是忽悠人。

• 張樹山

  因?yàn)橹敬x消耗，都要經(jīng)過血液

• ask_443126

  大腿很肥

• 張樹山

  要想減肥就是多運(yùn)動(dòng)，少攝入熱量

• ask_443126

  想要瘦下來

• ask_443126

  我在學(xué)校天天都跑步啊

• 張樹山

  整個(gè)體重控制下來了，腿也就瘦了

• 張樹山

  減肥跑步有技巧

• ask_443126

  我現(xiàn)在95

• ask_443126

  腿好肥

• 張樹山

  一是長(zhǎng)跑比較好

• ask_443126

  什么技巧

• 張樹山

  二是時(shí)間在四十分鐘以上

• ask_443126

  我們老師3個(gè)禮拜來一次***米跑步

• 張樹山

  四十分鐘以內(nèi)都是消耗的葡萄糖

• ask_443126

  哦

• ask_443126

  那么久

• 張樹山

  活的時(shí)間過短只會(huì)讓你吃的多，餓

• 張樹山

  嗯

• ask_443126

  跑那么就很累

• 張樹山

  身體提供能力的順序是葡萄糖，脂肪，蛋白質(zhì)

• ask_443126

  那還有什么辦法

• ask_443126

  嗎？

• 張樹山

  前四十分鐘都是葡萄糖來維持

• 張樹山

  四十分鐘以后脂肪才開始分解

• ask_443126

  那不跑步可以嗎？

• 張樹山

  呵呵，一千米熱身都不夠啊

• ask_443126

  不是吧

• 張樹山

  四十分鐘的話基本上在8～10公里左右

• ask_443126

  那么多

• 張樹山

  是呀

• ask_443126

  我這是一個(gè)中學(xué)生

• 張樹山

  減肥吃吃藥就可以減肥的話，世界就不會(huì)有胖子了。好的身材不付出努力就能得到的話，大街上到處都是模特了。合理的減肥只能適當(dāng)減少攝入或增加運(yùn)動(dòng)，偏信他法的朋友只會(huì)付出健康的代價(jià)。

• ask_443126

  還有其他方法嗎，

• 張樹山

  呵呵，中學(xué)生一千米也是小運(yùn)動(dòng)量

• 張樹山

  在這說***米是中短跑，主要是練速度的

• 張樹山

  減肥是耐力和消耗熱量的運(yùn)動(dòng)

• 張樹山

  沒有其它辦法

• 張樹山

  減肥吃吃藥就可以減肥的話，世界就不會(huì)有胖子了。好的身材不付出努力就能得到的話，大街上到處都是模特了。。。。合理的減肥只能適當(dāng)減少攝入或增加運(yùn)動(dòng)，偏信他法的朋友只會(huì)付出健康的代價(jià)。

• ask_443126

  那跑完***米再做10個(gè)來回青蛙跳呢？

• 張樹山

  沒用

• 張樹山

  你說的這些都是速度和力量聯(lián)系

• ask_443126

  。。

• ask_443126

  那好吧

• ask_443126

  等大一點(diǎn)先

• 張樹山

  力量練習(xí)，一般是增肌肉的

• ask_443126

  。。

• 張樹山

  可能會(huì)讓你的腿看起來更粗

• 張樹山

  好吧，祝你健康

• ask_443126

  謝謝

• 張樹山

  不客氣

• 張樹山

  如果以后需要專業(yè)減肥指導(dǎo)，您可以加我關(guān)注，或者直接輸入 ***或我的名字就可以找我進(jìn)行咨詢。

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