心理不舒服應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_856472

  女，27歲。由于工作的不順目前心里很是不舒服，我怎么能讓自己快樂點(diǎn)啊，？感覺自己得了抑郁癥

• 張晨華

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_856472

  我就是從這個月初開始，得知自己的工作不能調(diào)節(jié)了，自己心里總是舒服

• 張晨華

  當(dāng)我們改變不了的時候只有適應(yīng)

• ask_856472

  我是今年畢業(yè)的神經(jīng)外科研究生，開始醫(yī)院說可以給我換到內(nèi)科，但我把工作簽了，醫(yī)院就不讓我調(diào)換了

• 張晨華

  你也是學(xué)醫(yī)的

• 張晨華

  很多東西你應(yīng)該知道

• 張晨華

  尤其是心理方面

• ask_856472

  所以很郁悶，開始總是哭，現(xiàn)在想明白了，就是在這簽了五年，違約金10萬，但自己總是開心不起來，我覺得自己好像有些抑郁了

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  就是又抑郁傾向

• ask_856472

  知道啊，所以自己感覺自己有些抑郁了，但不知道自己如何去調(diào)節(jié)，怕自己得抑郁癥

• ask_856472

  希望得到一定的指導(dǎo)

• 張晨華

  去找個心理醫(yī)生面對面咨詢

• 張晨華

  我建議，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。心理問題，還是要找心理醫(yī)生，第二，盡量多運(yùn)動，時間安排充實(shí)，空余時間不宜太多，第三，可以看一些糾正心態(tài)的書籍。當(dāng)下的力量，《遇見未知的自己》，《生命的重建》

• ask_856472

  嘿嘿，自己還是不太愿意去找心里醫(yī)生，畢竟在一個單位工作

• 張晨華

  可以找外面的

• 張晨華

  你現(xiàn)在負(fù)能量太多

• 張晨華

  愛轉(zhuǎn)牛角尖

• 張晨華

  去哪個科都是鍛煉

• 張晨華

  既然領(lǐng)導(dǎo)安排你去那里就有領(lǐng)導(dǎo)的用意

• ask_856472

  嗯，就是總是覺得自己是女孩子應(yīng)該干內(nèi)科，而自己卻干了外科

• 張晨華

  或許你在那里更能體現(xiàn)你的價值

• 張晨華

  沒有這么想的

• ask_856472

  其實(shí)我是挺喜歡醫(yī)學(xué)的，但現(xiàn)在感覺自己有些想放棄醫(yī)生這個行業(yè)了

• 張晨華

  都要像你這樣想外科就沒有女醫(yī)生了

• 張晨華

  領(lǐng)導(dǎo)肯定認(rèn)為你去外科比去內(nèi)科更好

• ask_856472

  呵呵，是啊

• 張晨華

  去哪里都是鍛煉是金子總會發(fā)光

• 張晨華

  外科很多人都羨慕

• 張晨華

  去不了

• ask_856472

  老師，其實(shí)你說的這些我心里都明白，但就是心里不舒服，也不知道怎么辦，頭很沉，心里不舒服，有時候就是覺得哭一下更好一些

• 張晨華

  你可以出去發(fā)泄一下

• 張晨華

  呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  放松心情

• 張晨華

  找同學(xué)朋友聊聊

• 張晨華

  把內(nèi)心的不痛快發(fā)泄出來就好了

• 張晨華

  你現(xiàn)在還不是抑郁癥只是抑郁情緒

• 張晨華

  發(fā)泄了想通了就會好多了

• ask_856472

  老師目前在這干著不舒服的工作還和自己的老公兩地生活，但還行我們一個月能在一起4天左右

• 張晨華

  兩地分居

• 張晨華

  你的不舒服其實(shí)不僅僅是工作

• 張晨華

  有了委屈沒有訴說的對象

• ask_856472

  嗯，我現(xiàn)在得把自己的抑郁情緒消除了，要不自己真正得了抑郁癥就不好調(diào)理了，關(guān)鍵我姑姑曾經(jīng)得過精神病

• 張晨華

  釋放

• 張晨華

  必須消除

• 張晨華

  多看一些正能量的東西

• ask_856472

  對了，老師，還有就是兩地，其實(shí)來這并不是我本意，是父母為了編制，還有就是自己的對象工作地點(diǎn)總是不穩(wěn)，干個幾年可能就會換地方

• ask_856472

  我現(xiàn)在需要看看你告訴我的那本書？

• 張晨華

  好好干

• 張晨華

  不要讓這些負(fù)能量牽制你

• ask_856472

  嗯

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  給自己信心

• ask_856472

  嗯，老師我會好好看的

• 張晨華

  一定會好起來

• ask_856472

  好的，謝謝

展開全部內(nèi)容