跟腱部分斷裂拆石膏后可以自己鍛煉嗎？

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• ask_371854

  男, 27歲。跟腱部分斷裂拆石膏后可以自己鍛煉嗎？？？？

• 郎向華

  多久了

• 郎向華

  有沒有手術

• ask_371854

  石膏固定了6周

• ask_371854

  拆石膏2周了

• ask_371854

  沒有手術

• 郎向華

  自己可以練習了

• ask_371854

  我剛才在醫(yī)院復查大夫說不讓我自己拉伸跟腱

• ask_371854

  就讓我自己走

• ask_371854

  自己拄拐走

• 郎向華

  不要特意去拉，但是可以適當走路

• ask_371854

  滾筒可以嗎

• 郎向華

  可以先局部按摩，關節(jié)活動，再下地

• 郎向華

  剛開始不要過多走路

• 郎向華

  可以的

• ask_371854

  我都活動兩個星期了，現(xiàn)在腳踝還沒恢復到正常活動范圍呢

• 郎向華

  不要急的

• 郎向華

  長時間不鍛煉，肌腱黏連，這些都是正?，F(xiàn)象。

• ask_371854

  那我現(xiàn)在練習拄拐走路，過一段時間可以不用拐走路唄

• 郎向華

  是的

• ask_371854

  多走走路腳踝的活動范圍就正常了唄

• 郎向華

  可以的

• 郎向華

  要是走多了，腫的話，可以患肢抬高

• ask_371854

  我現(xiàn)在拄拐走路就得繃著腳尖走，要是全腳掌著地走傷腳在前面的時候跟腱就有拉伸的感覺

• 郎向華

  還是平地走路為好

• ask_371854

  我就是在平地走路啊，但是腳不敢全腳掌著地

• 郎向華

  可以的

• ask_371854

  著地跟腱就有跟腱拉伸的感覺

• 郎向華

  有點問題不大的

• 郎向華

  會有點牽拉

• ask_371854

  那上下樓可以嗎？

• ask_371854

  不牽拉怎樣增加腳踝活動范圍

• 郎向華

  肯定會牽拉到的

• ask_371854

  那山下樓怎么辦

• 郎向華

  最好平路走

• ask_371854

  那不主動牽拉怎樣增加腳踝活動范圍

• 郎向華

  先被動鍛煉

• ask_371854

  怎么被動鍛煉

• 郎向華

  用手鍛煉

• ask_371854

  怎么用手？？？？

• 郎向華

  最好康復師指導鍛煉

• ask_371854

  關鍵是我這沒有??？所以才問你啊

• 郎向華

  那你在臺階練習好了

• ask_371854

  怎么練啊

• ask_371854

  具體點啊

• 郎向華

  腳踩在臺階上，上下活動，不用手練習了

• 郎向華

  主要活動踝關節(jié)，明白沒

• ask_371854

  這樣不也拉伸跟腱嗎

• ask_371854

  怎么站??？直立雙腳站還是彎曲站啊

• 郎向華

  腳放在臺階上，都不會

• 郎向華

  腳掌放在臺階上，活動踝關節(jié)，就可以了呀

• 郎向華

  這樣可以防止肌腱黏連，關節(jié)僵硬

• ask_371854

  你能發(fā)個照片嗎

• 郎向華

  我這系統(tǒng)不能發(fā)的

• 郎向華

  你可以咨詢當?shù)蒯t(yī)生，更詳細

• 郎向華

  ***可以搜索下

• 郎向華

  跟腱斷裂的練習

• 郎向華

  我要去做急診了，有需要在咨詢

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