發(fā)育期的時(shí)候作息不正常身高不滿意現(xiàn)在還可以增高嗎？

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• ask_889764

  男, 20歲。發(fā)育期的時(shí)候作息不正常 身高不滿意 現(xiàn)在還可以增高嗎

• 董春山

  你好很高興為您服務(wù)，你的年齡段處于發(fā)育后期

• 董春山

  還有一定的增長(zhǎng)空間

• 董春山

  一定要加強(qiáng)重視，把握機(jī)會(huì)

• 董春山

  我分三點(diǎn)指導(dǎo)你

• 董春山

  希望對(duì)你有用

• 董春山

  在嗎

• 董春山

  等你呢

• ask_889764

  在！

• ask_889764

  剛才手機(jī)斷網(wǎng)了

• 董春山

  一定要堅(jiān)持

• ask_889764

  不好意思

• ask_889764

  嗯

• 董春山

  第一，你需要為生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的原料

• ask_889764

  比如什么

• 董春山

  就是高蛋白高維生素飲食

• ask_889764

  好

• 董春山

  因?yàn)楦叩鞍赘呔S生素飲食不僅提供生長(zhǎng)發(fā)育原料，還會(huì)刺激生長(zhǎng)激素分泌增加

• 董春山

  這主要是指雞魚肉蛋奶和蔬菜

• ask_889764

  好的

• 董春山

  第二

• 董春山

  有循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)

• ask_889764

  是哪種運(yùn)動(dòng)

• 董春山

  因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，和代謝。促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

• ask_889764

  跑步還是跳繩這些？

• 董春山

  快走慢跑，游泳騎行，跳繩都可以

• 董春山

  第三，就是要保持充足的睡眠

• ask_889764

  好的

• 董春山

  因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌高峰主要在夜間睡眠過(guò)程中

• 董春山

  所以不能熬夜

• 董春山

  最好十點(diǎn)之前入睡為佳

• ask_889764

  可是我要上學(xué)

• ask_889764

  十點(diǎn)才下課

• 董春山

  我說(shuō)的這些都是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)

• 董春山

  希望你努力堅(jiān)持下去，必然會(huì)有所收益

• ask_889764

  Hayden

• ask_889764

  好的

• 董春山

  該說(shuō)的我都告訴你了，希望能幫到你

• 董春山

  以后有問(wèn)題隨時(shí)可以聯(lián)系我或者留言能幫的我會(huì)盡力

• ask_889764

  謝謝

• 董春山

  再見(jiàn)祝您愉快

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