很胖不想天天跑步我感覺堅持不下來有什么辦法嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_054659

  女，15歲。我是很胖，但又不想天天跑步我感覺堅持不下來有什么辦法嗎？

• 陳淑珍

  那你就少吃點飯，不喝飲料

• ask_054659

  我下午飯基本就沒吃

• ask_054659

  就沒喝飲料

• 陳淑珍

  你也可以晚上在家做做一個keep的鍛煉效果不錯的

• ask_054659

  那個我試過好像我也沒瘦

• 陳淑珍

  早飯，午飯也要少吃

• ask_054659

  就是那個時候我的媽媽生我的時候她打了激素這個會影響我肥胖嗎

• ask_054659

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳淑珍

  不會影響的，小時候的喂養(yǎng)有關系的

• 陳淑珍

  肥胖也遺傳

• ask_054659

  我小時候我的外婆就喂了很多東西給我吃

• ask_054659

  我是從小學開始胖起來的

• ask_054659

  我媽媽自從生了我就胖了

• 陳淑珍

  是的，胃都撐大了

• ask_054659

  那現(xiàn)在能減下嗎

• ask_054659

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_054659

  我的大腿內(nèi)側(cè)太多肉

• ask_054659

  怎么辦

• 陳淑珍

  只要你有決心就能減下來的

• 陳淑珍

  早飯午飯，都有吃，少吃

• ask_054659

  嗯

• ask_054659

  我媽媽煮了那個粗糧的稀飯能減肥嗎

• 陳淑珍

  稀飯不減肥的，喝了后身體吸收糖分特別快的

• 陳淑珍

  就都儲存起來了

• ask_054659

  那有什么食物是減肥的呢

• 陳淑珍

  粗糧的饅頭，

• 陳淑珍

  蔬菜

• 陳淑珍

  含糖少點水果

• 陳淑珍

  控制入量，多活動

• ask_054659

  我有個朋友她一個月不吃東西只喝水瘦下來了這樣健康嗎

• 陳淑珍

  不健康的，堅持不住的

• ask_054659

  排毒能適量的減肥嗎

• 陳淑珍

  必須一天兩頓都吃，要少吃，

• 陳淑珍

  效果不好的

• 陳淑珍

  貴在堅持的

• ask_054659

  如果跳繩的話最少要跳多少個

• ask_054659

  一天

• 陳淑珍

  你活動可以分散這，如快步走1個小時

• ask_054659

  那我想問一下我的媽媽這么胖能瘦下來嗎

• ask_054659

  就是生我生胖了

• 陳淑珍

  她有多少斤，多高？

• ask_054659

  她140多斤1米55吧

• 陳淑珍

  其實只要管住嘴邁開腿，每個人都能瘦下來的

• 陳淑珍

  是的，是挺胖的

• 陳淑珍

  如果沒有內(nèi)分泌失調(diào)的毛病都能瘦下來的

• ask_054659

  我媽媽說她這樣好難瘦

• 陳淑珍

  就害怕管不住嘴

• 陳淑珍

  剛開始減肥會很饞，很餓的

• 陳淑珍

  痛苦

• 陳淑珍

  每天都吃三成飽，慢慢就好了

• 陳淑珍

  我也在減肥

• ask_054659

  哦

• ask_054659

  好謝謝

• ask_054659

  加油！一起瘦

• 陳淑珍

  不客氣的很高興能為你咨詢的

• 陳淑珍

  好的！

• 陳淑珍

  每頓都要吃，但是要少吃

• ask_054659

  嗯好的

• 陳淑珍

  多謝了！

展開全部內(nèi)容