肩部感覺酸僵硬是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_712435

  女, 26歲。肩部感覺酸僵硬，好像肌肉被僵住了一樣，低頭低一會(huì)兒頸椎就會(huì)不舒服！請(qǐng)問平時(shí)能做什么運(yùn)動(dòng)來緩解肩部僵硬？

• ask_712435

  你好

• 吳迪

  你好

• ask_712435

  我這是什么問題呢

• 吳迪

  請(qǐng)問你平時(shí)長期伏案工作？

• 吳迪

  熬夜嗎？

• 吳迪

  睡眠充足嗎？

• ask_712435

  恩恩

• ask_712435

  睡眠還可以

• 吳迪

  每天睡多久

• ask_712435

  這跟睡眠有關(guān)系嗎

• ask_712435

  我睡覺幾乎沒問題

• 吳迪

  有關(guān)系

• ask_712435

  我睡眠不低于7個(gè)小時(shí)

• 吳迪

  頸椎拍過片子嗎？

• ask_712435

  拍過

• 吳迪

  怎么樣

• 吳迪

  有多久了

• ask_712435

  關(guān)節(jié)不穩(wěn)

• ask_712435

  有兩年了

• ask_712435

  不過以前沒那么嚴(yán)重

• ask_712435

  只是感覺肩部僵硬

• ask_712435

  現(xiàn)在肩部僵硬嚴(yán)重

• ask_712435

  我擔(dān)心影響頸椎

• 吳迪

  手麻不麻

• ask_712435

  不麻

• ask_712435

  我現(xiàn)在特別想找個(gè)人給我捏捏肩膀

• ask_712435

  那樣會(huì)舒服點(diǎn)

• 吳迪

  對(duì)，一般肌肉疆硬按摩熱敷都會(huì)緩解

• ask_712435

  我現(xiàn)在就是想咨詢

• ask_712435

  到底平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)或者動(dòng)作能對(duì)我的癥狀有好處

• ask_712435

  并且堅(jiān)持時(shí)間長了能治好

• 吳迪

  每天堅(jiān)持鍛煉，做頸部保健體操，枕頭不要過高，睡覺時(shí)局部不要落空

• 吳迪

  注意勞逸結(jié)合，避免長期伏案骨折，注意保持生理曲線

• ask_712435

  頸部保健操怎么做呢

• 吳迪

  ***一下

• 吳迪

  很多

• 吳迪

  有過關(guān)健就是睡眠一定要充足

• 吳迪

  會(huì)有利于恢復(fù)

• 吳迪

  工作時(shí)注意不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢

• 吳迪

  請(qǐng)問還有問題嗎？

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