性格比較敏感應(yīng)該怎么去改善呢？

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• ask_GHZ7rI

  ，我是一個(gè)很敏感，又很在乎別人看法的人，所以我經(jīng)常很痛苦，天天都只是記著誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)對(duì)我說(shuō)了什么話，她或他為什么這么說(shuō)，有什么目的，是不是看我不爽，針對(duì)我什么的。

• 封長(zhǎng)光

  你好

• ask_GHZ7rI

  你好，醫(yī)生

• ask_GHZ7rI

  我該怎么去改變這種性格啊

• 封長(zhǎng)光

  多疑性格嗎

• ask_GHZ7rI

  敏感多疑

• 封長(zhǎng)光

  性格問(wèn)題一般都是很難糾正的，這都是先天或者后天行成的

• ask_GHZ7rI

  喜歡猜測(cè)，很容易對(duì)別人產(chǎn)生敵意

• ask_GHZ7rI

  別人一句小小的話，我可能就會(huì)不開(kāi)心，就會(huì)記恨她

• ask_GHZ7rI

  那怎么辦

• 封長(zhǎng)光

  但也不是沒(méi)有辦法

• 封長(zhǎng)光

  其實(shí)這種性格的人有點(diǎn)缺乏安全感

• 封長(zhǎng)光

  所以才刻意去猜疑

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• ask_GHZ7rI

  也不夠自信是吧？

• 封長(zhǎng)光

  要想改變，就要從內(nèi)心去克服

• 封長(zhǎng)光

  自己

• ask_GHZ7rI

  怎么克服

• 封長(zhǎng)光

  要正確對(duì)待他人，要信任他人

• ask_GHZ7rI

  有具體的方法么

• 封長(zhǎng)光

  首先要樹(shù)立信念，充分信任對(duì)方，然后多交流多從中吸取經(jīng)驗(yàn)

• ask_GHZ7rI

  然后呢

• ask_GHZ7rI

  有沒(méi)有更具體的方法

• 封長(zhǎng)光

  首先自己要放開(kāi)。不要讓自己一個(gè)人呆在一邊，盡量和他人出去走動(dòng)走動(dòng)，多留意開(kāi)心的事，多鍛煉，最好是多參加集體活動(dòng)，自己一定要融入進(jìn)去。 與他人溝通時(shí)要盡量直視，不要東張西望，說(shuō)話要誠(chéng)懇，當(dāng)然，別人與你交流時(shí)，要盡量面帶笑容

• 封長(zhǎng)光

  再就是先跟自己最信任的朋友開(kāi)始交流，把你心理的秘密，自己的缺點(diǎn)都跟他們分享一下，也許會(huì)有更好的效果

• 封長(zhǎng)光

  讓他們充分認(rèn)識(shí)你，然后慢慢擴(kuò)大交友圈，你就會(huì)變的自信起來(lái)

• 封長(zhǎng)光

  首先要學(xué)會(huì)悅納自己。接受自己的身體缺陷。你要知道這世上沒(méi)有完美的事物，應(yīng)該學(xué)會(huì)接受不完美。通過(guò)心理暗示，逐漸建立自己的自信。 第二步要學(xué)會(huì)克制 你既然知道自己性格的缺點(diǎn)，這很好。每當(dāng)你開(kāi)始胡思亂想的時(shí)候試著抽離這種狀態(tài)，去做別的事情，比如運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)零食 看個(gè)電影，慢慢將這種克制成為習(xí)慣。 第三步隨著你自信的建立 多疑的性格也會(huì)慢慢變好的。

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• 封長(zhǎng)光

  祝你早日康復(fù)，加油

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