失眠明明不睡感覺很累很困怎么治療呢？

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• ask_021502

  女，21歲。失眠明明不睡感覺很累很困，閉上眼準(zhǔn)備睡就是睡不著，從八點半閉到凌晨兩點都沒睡著，途中也迷迷糊糊感覺睡著了，媽媽翻了個身我就意識清醒了，并且不記得這幾個小時怎么度過的了，然后就沒睡了，知道晚上十二點才開始有點困，但也到凌晨一點半才睡著，可能是跟男朋友在一起睡的，這次睡的很舒服，雖然隔壁有點聲音就醒了，但眼睛再閉起來十幾秒就又睡著了，最近跟男朋友睡一起睡的都比較好早上能睡到十點多，下午也能睡午覺了，不過醒的次數(shù)多，睡幾次就做幾次夢，今年三月份月剛交了男朋友后才這樣的，以前都是說睡就睡，就算睡了很久午覺晚上也可以繼續(xù)睡，朋友都說我很能睡，失眠真的很痛苦，請問怎么治療呢

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  這樣的情況多久了

• ask_021502

  您好

• ask_021502

  跟男朋友確實關(guān)系是第一次，后來幾個月沒這樣過，然后上個月一共有兩三次吧，這個月一次

• 楊秀梅

  有心事就會影響睡眠

• 楊秀梅

  是想事情太多了

• ask_021502

  確實是吵架后發(fā)生這樣情況的

• ask_021502

  但是睡覺的時候我也沒想這些啊

• 楊秀梅

  偶爾這樣沒關(guān)系的

• 楊秀梅

  失眠一般都是情緒影響的結(jié)果

• ask_021502

  之前真的生氣的時候也是哭，然后哭累了立刻就睡著了

• ask_021502

  有什么辦法能解決嗎

• 楊秀梅

  保持心情舒暢，多運動鍛煉身體，注意調(diào)節(jié)情緒，聽著舒緩的音樂入睡都會好的

• ask_021502

  哦哦，那夢很多睡眠淺怎么辦

• 楊秀梅

  按時作息，不要熬夜，運動鍛煉也會睡得好

• ask_021502

  早上的時候樓下一點聲音立刻就醒了

• 楊秀梅

  這是睡眠質(zhì)量差

• 楊秀梅

  睡得淺

• ask_021502

  要怎么辦

• 楊秀梅

  按時作息，不要熬夜，運動鍛煉也會睡得好

• 楊秀梅

  太安逸了不利于睡眠

• ask_021502

  正確的作息時間是幾點

• ask_021502

  中午太困的話可以睡午覺嗎

• 楊秀梅

  最晚不超過十一點

• 楊秀梅

  中午小睡一會兒

• 楊秀梅

  半小時就可

• ask_021502

  早上幾點起床呢

• 楊秀梅

  睡夠7-8小時

• 楊秀梅

  祝你健康快樂

• ask_021502

  好的，謝謝醫(yī)生

• 楊秀梅

  不客氣

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