最近想練腹肌怎么做？

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• ask_488494

  男, 20歲。最近想練腹肌，但是腰部脂肪偏多，導致腹肌不能顯露。請問有什么方法可以減少腹部脂肪？我身高176體重122斤

• ask_488494

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_488494

  男, 20歲。最近想練腹肌，但是腰部脂肪偏多，導致腹肌不能顯露。請問有什么方法可以減少腹部脂肪？我身高167體重122斤。

• ask_488494

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 葉定楠

  你好

• ask_488494

  你好

• ask_488494

  請問一下如何減去肚子上的贅肉

• 葉定楠

  這樣還是沒練到位

• 葉定楠

  強度和時間不夠

• ask_488494

  我每天做200個卷腹

• 葉定楠

  就一個動作？

• ask_488494

  還有仰臥起坐。有什么更好的方法？

• 葉定楠

  仰臥起坐我是不建議練那么多的

• 葉定楠

  對腰不好

• ask_488494

  那做什么運動可以更好的鍛煉腹部？

• 葉定楠

  我這邊因為打字不方便，就介紹兩種方案讓你選擇。你到時找視頻學

• ask_488494

  謝謝醫(yī)生

• 葉定楠

  一個是普拉提鍛煉，你要練腹肌的就找相關的動作

• 葉定楠

  一個是腹肌撕裂者里面的幾個簡單點的動作

• ask_488494

  好的知道了

• ask_488494

  請問一下跳繩能減肥嗎

• 葉定楠

  這種鍛煉的針對性強，效果好

• 葉定楠

  可以的

• ask_488494

  我每天跳***個，多久能見效？

• ask_488494

  平時不吃垃圾食品的

• 葉定楠

  你飲食控制怎么樣？

• ask_488494

  平時不吃高熱量食品的

• 葉定楠

  堅持一個月可見效

• ask_488494

  謝謝醫(yī)生

• ask_488494

  知道了

• 葉定楠

  你還有其他問題嗎？

• ask_488494

  沒有了

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