請(qǐng)問(wèn)為什么我跑步一個(gè)月了才瘦兩斤？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_701789

  女，23歲。，醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)為什么我跑步一個(gè)月了，才瘦兩斤，而且，看不出來(lái)。

• 高貴寶

  你好，減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，

• ask_701789

  我吃了減肥酵素果凍，

• ask_701789

  還用了瘦身霜

• ask_701789

  現(xiàn)在買(mǎi)了瘦腿貼

• ask_701789

  感覺(jué)都沒(méi)什么效果

• ask_701789

  我太胖了，有118斤

• 高貴寶

  減肥一定要合理飲食配合鍛煉身體

• 高貴寶

  減肥藥一般都含有瀉藥

• ask_701789

  吃過(guò)一個(gè)星期，看到新聞報(bào)告有人吃了后很?chē)?yán)重

• ask_701789

  住進(jìn)醫(yī)院

• ask_701789

  還沒(méi)清醒

• ask_701789

  我就不敢吃了

• 高貴寶

  不建議使用

• ask_701789

  要怎么減肥好

• ask_701789

  很頭疼

• 高貴寶

  要合理膳食，不要吃油膩的，但是三餐都需要用，只是每一頓都要半飽左右

• ask_701789

  節(jié)食減肥嗎

• 高貴寶

  配合鍛煉，要每天適量鍛煉

• 高貴寶

  少吃，并不是不吃

• ask_701789

  快跑還是慢跑

• 高貴寶

  慢跑

• ask_701789

  慢跑減肥效果比較好是嗎

• ask_701789

  快走可以嗎

• 高貴寶

  可以的

• ask_701789

  每天鍛煉兩小時(shí)

• 高貴寶

  注意不要過(guò)快，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有損傷

• ask_701789

  還有轉(zhuǎn)呼啦圈，網(wǎng)上說(shuō)轉(zhuǎn)了之后內(nèi)臟會(huì)下垂

• ask_701789

  還有脂肪會(huì)跑到臀部和大腿

• ask_701789

  是這樣嗎

• 高貴寶

  這個(gè)沒(méi)有嚴(yán)格的定義，只是不要過(guò)度就好

• ask_701789

  半個(gè)小時(shí)？

• 高貴寶

  每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右

• ask_701789

  兩個(gè)月能瘦下來(lái)嗎

• ask_701789

  瘦10斤

• 高貴寶

  這個(gè)有難度

• ask_701789

  好郁悶

• ask_701789

  瘦下來(lái)好難

• 高貴寶

  沒(méi)有那么容易，慢慢來(lái)，一口不能吃成大胖子

• ask_701789

  好吧

• 高貴寶

  還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_701789

  沒(méi)有了謝謝

• ask_701789

  好

• 高貴寶

  謝了

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容