科學(xué)飲食要注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_088067

  男，23歲。飲食。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

• ask_088067

  在嗎

• 周娟

  您好！有什么可以幫助您的？或者有什么問題需要咨詢呢？

• ask_088067

  看下這個(gè)是否科學(xué)

• ask_088067

  在嗎

• 周娟

  好的

• ask_088067

  蘋果牛奶減肥法之所那么受歡迎，在于這個(gè)減肥法可以讓減肥朋友們不需要花太多時(shí)間進(jìn)行持久戰(zhàn)就能快速地瘦下三到五斤了，實(shí)施這個(gè)減肥方法的時(shí)間兩天即可，因此可以隨自己的日常生活規(guī)律安排減肥計(jì)劃，多么方便而短暫的減肥方法呀。而且在其余時(shí)間里注意一下自己平時(shí)的飲食就能保持住減肥的效果不反彈。夏季妹紙們需要快速瘦身的，不妨試試了！ ? 具體來說進(jìn)行蘋果牛奶減肥法計(jì)劃的那兩天可以分為“蘋果日”和“牛奶日”。如果按照一周的時(shí)間來計(jì)的話，星期一開始實(shí)習(xí)計(jì)劃，那么星期一就是“蘋果日”，簡(jiǎn)單地說就是指全天的食物只有蘋果，蘋果還是蘋果，絕不允許吃除了蘋果以外的食物，也不能喝水。然后星期二就是“牛奶日”，指全天的食物只有脫脂牛奶，餓了就喝牛奶，渴了也只喝牛奶，絕對(duì)不能喝水，也不能和蘋果混在一起吃。 “蘋果日” 首先，減肥計(jì)劃的第一天，要準(zhǔn)備好兩斤左右的蘋果，數(shù)量控制在5至7個(gè)。從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天，只能吃蘋果，其它食物和水一概不能吃！每次吃蘋果時(shí)要記得一小口一小口慢慢地吃，這樣是為了減緩饑餓的程度。 也有一些人在蘋果日這天除了全天吃蘋果外，還配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的

• 周娟

  不建議這樣吃

• 周娟

  不科學(xué)

• ask_088067

  吃蘋果減肥，可以讓體內(nèi)消化系統(tǒng)得到充分休息，使之恢復(fù)原本機(jī)能，且可以減少體內(nèi)熱量的攝取，因此，便可充分消耗體內(nèi)積蓄的熱量，以防止脂肪囤積，這便起到了蘋果減肥的效果了。 “牛奶日” 接著，到了減肥計(jì)劃的第二天，準(zhǔn)備約一千毫升的脫脂牛奶，將牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的時(shí)候只喝一份，全天也只能喝牛奶，絕對(duì)不進(jìn)食其他食物和水。 這一天非常重要，是減肥的關(guān)鍵日，體內(nèi)的脂肪能不能減少就要看你這一天能不能堅(jiān)持住了??！記得水也不能喝，前一天留下的蘋果也不能吃哦！ ? 牛奶功用——加速脂肪燃燒 一般認(rèn)為奶制品含有高脂肪和熱量，所以很多減肥的人選擇不吃奶制品。不過研究顯示，奶制品中含有豐富的鈣元素，這對(duì)降解人體內(nèi)的脂肪非常重要。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的人體測(cè)試得出的結(jié)果認(rèn)為，奶制品中的鈣元素確實(shí)能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。那么，如果想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳制品。 蘋果牛奶減肥法——切實(shí)減到體內(nèi)脂肪 這個(gè)減肥方法是有一定的科學(xué)依據(jù)的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因?yàn)樵跍p肥期間，一旦如果體內(nèi)攝入了水份，那么身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不

• ask_088067

  。。

• ask_088067

  不行嗎

• 周娟

  因?yàn)樘妓衔?、脂肪、蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

• 周娟

  減肥還是合理飲食，多活動(dòng)多鍛煉

• 周娟

  減肥沒有不二法門

• 周娟

  就是少吃多活動(dòng)

• ask_088067

  好吧

• ask_088067

  對(duì)了

• ask_088067

  泰國(guó)的藥

• ask_088067

  合胃整腸丸怎么樣

• 周娟

  其他的那些方法都只是暫時(shí)的，停用后還會(huì)反彈，甚至選成營(yíng)養(yǎng)不良

• 周娟

  不建議使用不明成份的藥物

• 周娟

  病房經(jīng)常有因亂用藥造成肝臟損傷的病人

• ask_088067

  合胃整腸丸怎么樣

• 周娟

  你胃不舒服嗎？

• 周娟

  有什么具體癥狀

• ask_088067

  拉肚子

• ask_088067

  這藥怎么樣

• 周娟

  可以吃的

• 周娟

  還得注意飲食調(diào)理

• 周娟

  現(xiàn)在的人，生活壓力越來越大、家庭、社會(huì)、工作、人際關(guān)系方方面面的壓力都非常大，生活節(jié)奏快、飲食習(xí)慣不健康、不規(guī)律、熬夜加班很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、心情不佳、情緒低落的，建議您調(diào)整心態(tài)、保持愉快心情、合理飲食、勞逸結(jié)合、適當(dāng)鍛煉，再加上適量藥物的輔助治療，都會(huì)慢慢好起來或恢復(fù)的。

• 周娟

  祝你和家人：平安健康！幸?？鞓罚?p>

• ask_088067

  88

• 周娟

  有問題再咨詢我

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