前幾天連續(xù)慢跑一周后來(lái)腿疼怎么緩解？

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• ask_A9ACUE

  前幾天連續(xù)慢跑一周，后來(lái)腿疼，然后休息幾天，今天一跑，跑1km多點(diǎn)腿又開(kāi)始疼

• ask_A9ACUE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_A9ACUE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 方強(qiáng)

  你好，你是說(shuō)關(guān)節(jié)部位疼痛嗎？

• ask_A9ACUE

  就在大概這個(gè)部位

• 方強(qiáng)

  哦，是小腿部位

• 方強(qiáng)

  按壓疼痛嗎？

• ask_A9ACUE

  我停止跑了10來(lái)分鐘，走走又不疼了

• ask_A9ACUE

  按壓感覺(jué)那一塊特別硬

• 方強(qiáng)

  您好您這種情況沒(méi)有什么障礙是屬于運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的肌肉疼痛

• ask_A9ACUE

  現(xiàn)在又沒(méi)有任何痛感了

• ask_A9ACUE

  剛才疼的時(shí)候真的挺痛的，走路都一瘸一拐

• 方強(qiáng)

  是的，你這個(gè)可以正常運(yùn)動(dòng)的。

• ask_A9ACUE

  怎么避免這種疼痛？

• ask_A9ACUE

  跑1km就受不了了，就要停下

• 方強(qiáng)

  跑步的時(shí)候可以穿一個(gè)類似護(hù)膝的護(hù)具保護(hù)了

• 方強(qiáng)

  還有如果運(yùn)動(dòng)的話就需要每天堅(jiān)持下去，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以自然消失

• ask_A9ACUE

  嗯，我在連續(xù)堅(jiān)持一周看看吧

• 方強(qiáng)

  好的，還有出現(xiàn)疼痛也可以冰敷一下

• ask_A9ACUE

  嗯，關(guān)鍵是就疼一會(huì)，不跑，慢走一會(huì)就不疼

• 方強(qiáng)

  沒(méi)有關(guān)系的，你可以堅(jiān)持一段手機(jī)

• 方強(qiáng)

  時(shí)間

• ask_A9ACUE

  好的

• 方強(qiáng)

  好的，明白了嗎

• ask_A9ACUE

  明白

• ask_A9ACUE

  再見(jiàn)，謝謝

• 方強(qiáng)

  好的，謝謝

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