有點(diǎn)腰脊椎勞損有一點(diǎn)疼可以繼續(xù)跳繩了嗎？

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• ask_061294

  女, 25歲。我有點(diǎn)腰脊椎勞損，都好長(zhǎng)時(shí)間了，還有一點(diǎn)疼，我可以繼續(xù)跳繩了嗎？

• 張麗

  你好

• ask_061294

  你好

• 張麗

  現(xiàn)在腰疼的厲害嗎

• ask_061294

  不厲害

• 張麗

  跳完繩會(huì)不會(huì)加重

• ask_061294

  沒(méi)跳

• 張麗

  腰肌勞損分為兩種

• 張麗

  一種是動(dòng)態(tài)性腰肌勞損，一種是靜止性，腰肌勞損

• 張麗

  動(dòng)態(tài)腰肌勞損，一般是勞動(dòng)體力勞動(dòng)者。

• ask_061294

  我是做仰臥起坐

• 張麗

  靜止性，腰肌勞損，一般只，長(zhǎng)期靜坐著

• 張麗

  一般做仰臥起坐不會(huì)引起，腰肌勞損

• ask_061294

  我沒(méi)有干活

• 張麗

  你是不是用力不當(dāng)或者是在做仰臥起坐的時(shí)候，出現(xiàn)了偏差

• ask_061294

  我想也是

• ask_061294

  一開(kāi)始起不來(lái)，我硬起來(lái)的，剛開(kāi)始疼，我認(rèn)為沒(méi)事，后來(lái)疼的起不來(lái)了，我才不做了

• 張麗

  這段時(shí)間不要跳繩了

• ask_061294

  我也去醫(yī)院看了，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事，要休養(yǎng)

• ask_061294

  做了CT

• ask_061294

  就是感覺(jué)疼的不厲害了，我就想跳繩減肥不知道可以嗎

• 張麗

  不行，因?yàn)樘K會(huì)加重脊椎的承受能力。

• 張麗

  休養(yǎng)休養(yǎng)吧

• ask_061294

  好久了

• ask_061294

  快一個(gè)月了

• 張麗

  如果你這個(gè)時(shí)候在做跳繩的話，時(shí)間長(zhǎng)了腰，頸椎勞損，治不好就得做整脊治療。

• 張麗

  這個(gè)沒(méi)有周期，一般到癥狀消失為止

• 張麗

  還有一種方法，就是到醫(yī)院做做針灸治療，加快恢復(fù)

• ask_061294

  當(dāng)時(shí)醫(yī)生也沒(méi)有讓吃藥，也沒(méi)有讓貼膏藥

• 張麗

  你可以用熱毛巾敷一敷

• ask_061294

  我怕疼

• 張麗

  那是因?yàn)槟阕约耗苤斡?，就沒(méi)有開(kāi)藥

• ask_061294

  用熱水袋可以嗎

• 張麗

  就算開(kāi)藥的話，效果也不大

• 張麗

  當(dāng)然可以

• ask_061294

  那最近減肥怎么辦呢

• 張麗

  控制飲食

• ask_061294

  跳繩會(huì)瘦胸嗎

• 張麗

  其實(shí)減肥有好的方法，比如藥物減肥抽脂減肥，控制飲食，減肥。

• 張麗

  其實(shí)最有效的是控制飲食，減肥

• 張麗

  俗稱(chēng)餓著

• ask_061294

  那三餐怎么吃呢

• 張麗

  如果胸比較大的話，那就說(shuō)明脂肪比較多，瘦的時(shí)候胸會(huì)小下來(lái)

• 張麗

  早上吃好，中午，吃八分飽，晚上五分飽

• 張麗

  我就是這么瘦下來(lái)的

• 張麗

  照片是我以前的照片

• ask_061294

  控制飲食嗎

• 張麗

  是的，控制飲食是最有效的方法

• ask_061294

  你瘦了多少斤呢

• 張麗

  一個(gè)月瘦10斤

• 張麗

  但是你得堅(jiān)持住

• ask_061294

  控制飲食是不是最好不要吃面食呢

• 張麗

  不過(guò)我個(gè)人也吃過(guò)左旋肉堿。

• 張麗

  是的

• 張麗

  你還是不要通過(guò)藥物減肥了。

• ask_061294

  我早晨吃包子，中午還怎么吃也是怎么吃，就是晚上吃的特別少

• 張麗

  我總覺(jué)得有副作用，所以早就停了。

• 張麗

  中午不要吃得太多

• ask_061294

  我也吃過(guò)好多減肥藥，沒(méi)用

• 張麗

  就是

• 張麗

  而且副作用還大

• ask_061294

  中午不是包會(huì)餓

• 張麗

  時(shí)間長(zhǎng)了就能忍受住

• ask_061294

  我就是想中午吃飽，晚上不吃

• 張麗

  而且時(shí)間長(zhǎng)了，晚上也會(huì)吃飯

• 張麗

  你吃的越飽，胃蠕動(dòng)的越快，晚上就越餓。

• 張麗

  中午一定要吃八分飽

• ask_061294

  哦！那中午吃八分飽晚上還吃嗎

• 張麗

  比如以前我能吃一個(gè)大饅頭，現(xiàn)在中午改為饅頭的3/4。

• 張麗

  晚上當(dāng)然得吃啊

• 張麗

  控制飲食，不等于不吃晚飯。

• ask_061294

  哦

• 張麗

  比如現(xiàn)在，我只饅頭的1/2

• 張麗

  吃

• ask_061294

  晚上吃飯不是說(shuō)會(huì)長(zhǎng)肉嗎

• 張麗

  但是你要工作，你要學(xué)習(xí)哪來(lái)的體力，所以把減肥拉長(zhǎng)線。

• 張麗

  這才是科學(xué)的減肥

• ask_061294

  我就是想快速的減肥

• ask_061294

  所以朋友推薦的跳繩

• 張麗

  告訴你，除了抽脂是最快速的，慢速的。

• 張麗

  你知道韓國(guó)有個(gè)明星叫鄭多燕嗎？

• ask_061294

  知道

• 張麗

  鄭多燕的操非常管用。

• 張麗

  只要你每天堅(jiān)持把它的操作一遍，堅(jiān)持一個(gè)月你也會(huì)瘦，5到10斤。

• ask_061294

  原來(lái)我做過(guò)

• 張麗

  這種方法很累

• 張麗

  你沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)吧

• 張麗

  我堅(jiān)持了一個(gè)月

• ask_061294

  沒(méi)有

• 張麗

  后來(lái)我覺(jué)得還是控制飲食來(lái)的比較方便

• 張麗

  因?yàn)槲乙习啵瑳](méi)有那么大的

• 張麗

  體力

• ask_061294

  我也是這樣想的

• 張麗

  同感

• 張麗

  我又要上班去了，你還有什么問(wèn)題嗎

• ask_061294

  控制飲食，不是面食可以嗎

• 張麗

  面食也可以少吃，沒(méi)有關(guān)鍵

• ask_061294

  不吃面食可以嗎

• ask_061294

  哦

• 張麗

  可以少吃

• ask_061294

  那謝謝啦

• 張麗

  客氣

• ask_061294

  好的

• 張麗

  再見(jiàn)

• ask_061294

  再見(jiàn)

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