洗衣服扭腰了，腰疼怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_820859

  女, 23歲。女, 23歲。3號(hào)洗衣服腰扭了，疼的站不起來(lái)，去醫(yī)院拍片說(shuō)腰間盤第五節(jié)突出2.7毫米，讓回家休息，后來(lái)第二天就可以起來(lái)走了，以后每一天都比前一天狀態(tài)好?，F(xiàn)在就是早上起來(lái)腰比較僵，活動(dòng)活動(dòng)就沒(méi)事了，然后還有坐著要站起來(lái)的時(shí)候腰右側(cè)比較酸，活動(dòng)下也沒(méi)啥事了。

• 馮孟明

  您好，昨天為您服務(wù)過(guò)，進(jìn)行腰背肌鍛煉了嗎

• ask_820859

  沒(méi)有呢

• ask_820859

  不是說(shuō)完全好了再鍛煉嗎

• 馮孟明

  我看有的醫(yī)生告訴您癥狀是椎間盤引起的，這是錯(cuò)誤的

• ask_820859

  嗯嗯

• ask_820859

  所以我一直不確定

• 馮孟明

  您進(jìn)行熱敷和外用膏藥治療了嗎

• ask_820859

  這幾天經(jīng)期，就沒(méi)貼膏藥

• ask_820859

  有泡腳

• 馮孟明

  泡腳沒(méi)用，最起碼在腰痛的局部用熱水袋進(jìn)行熱敷，這樣加速局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張

• ask_820859

  好

• ask_820859

  有分什么時(shí)候敷嗎？睡前？還是別的時(shí)候

• ask_820859

  醫(yī)生，我前兩天是腰右側(cè)酸，今天腰中間比較酸

• 馮孟明

  即使認(rèn)為是椎間盤突出引起的也沒(méi)關(guān)系，突出不重，治療也是以功能鍛煉為主，配合局部對(duì)癥治療，功能鍛煉后增加腰背肌力量，可以緩解間盤壓力，從而延緩?fù)俗兗又?p>

• 馮孟明

  熱敷可以在睡前，如果白天可以做的話，上下午各一次

• ask_820859

  好的

• 馮孟明

  這個(gè)都是可以出現(xiàn)的，腰背肌肌肉是一群肌肉，中間靠近骨頭的是豎脊肌

• 馮孟明

  昨天和您講了，坐的時(shí)候腰部要墊墊

• ask_820859

  嗯

• 馮孟明

  起到支撐，緩解肌肉緊張，減輕肌肉和間盤負(fù)荷的作用

• ask_820859

  我現(xiàn)在有點(diǎn)分不清楚事肉酸還是骨頭酸，打噴嚏都會(huì)抽一下的感覺(jué)

• 馮孟明

  是肉，打噴嚏的時(shí)候，腹壓升高，背部肌肉突然增加負(fù)荷，所以出現(xiàn)抽一下疼

• ask_820859

  哦哦

• ask_820859

  醫(yī)生，我還要休息多久??？

• ask_820859

  才能好

• 馮孟明

  還要1-2周，1周后開始功能鍛煉

• ask_820859

  不疼之后開始鍛煉嗎

• 馮孟明

  對(duì)

• 馮孟明

  一周后就可以逐漸練，你本來(lái)疼的也不重

• ask_820859

  知道了

• ask_820859

  早晚做功能鍛煉

• ask_820859

  一開始量要多少呢？

• ask_820859

  比如做那個(gè)拱形的

• 馮孟明

  自己控制，一開始也就是五到十分鐘，逐漸加量，每次各個(gè)動(dòng)作練下來(lái)，半小時(shí)就可以

• ask_820859

  醫(yī)生。有視頻推薦嗎

• 馮孟明

  這個(gè)您在網(wǎng)上查，有很多，我手里確實(shí)沒(méi)有，不好意思

• ask_820859

  好吧

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