失眠兩個(gè)月白天夜晚睡不著怎么才能回到以前正常睡眠？

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• ask_603155

  女，26歲。失眠兩個(gè)月，白天，夜晚睡不著，走不出心里陰霾，求助醫(yī)生，怎么才能回到以前正常睡眠

• 李菲

  你好

• 李菲

  把你心理擔(dān)心的事情解決了

• 李菲

  睡眠就會(huì)恢復(fù)

• ask_603155

  您好

• ask_603155

  怎么解決？

• 李菲

  你因?yàn)槭裁词虑樾那椴缓媚?p>

• 李菲

  感情，還是工作

• ask_603155

  我只想淡忘，但時(shí)不時(shí)腦子總會(huì)想起

• ask_603155

  感情

• 李菲

  想起很正常

• 李菲

  新的替代關(guān)系出現(xiàn)

• 李菲

  或者自己生活重心轉(zhuǎn)移

• 李菲

  都會(huì)讓你走出來

• ask_603155

  我現(xiàn)在自己控制不住自己的神經(jīng)和心理

• 李菲

  切忌想來想去

• ask_603155

  就是會(huì)想來想去的，控制不住自己

• ask_603155

  我的這種情況嚴(yán)重嗎？

• 李菲

  做其他事情

• 李菲

  不要想

• 李菲

  越想越走不出來

• 李菲

  練瑜伽，工作，和朋友玩

• ask_603155

  每天晚上很早躺下床，就是整夜睡不著，感覺一上眼，神經(jīng)狀態(tài)就緊張起來

• 李菲

  用其他行動(dòng)來緩解這些想法

• 李菲

  這個(gè)時(shí)候睡不著就起床

• 李菲

  玩電腦，手機(jī)

• 李菲

  讓自己沒有時(shí)間想

• ask_603155

  您說我需要看醫(yī)生嗎

• 李菲

  你可以找心理醫(yī)生咨詢

• 李菲

  一周一次

• ask_603155

  但一到睡覺時(shí)間，腦子就想來想去

• ask_603155

  您是說還是去看下醫(yī)生比較好是嗎？

• ask_603155

  您是說還是去看下醫(yī)生比較好是嗎？

• ask_603155

  您是說還是去看下醫(yī)生比較好是嗎？

• ask_603155

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_603155

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_603155

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 李菲

  你只需要心理治療

• 李菲

  藥物只能緩解軀體癥狀，解決不了心里問題

• ask_603155

  這是我前幾天吃的藥，吃完了，今天晚上又不知道怎么才能睡了

• 李菲

  想想自己以前都干什么

• 李菲

  睡覺不需要想

• 李菲

  我們控制不了睡眠

• 李菲

  累了就會(huì)自己睡著

• ask_603155

  想自己以前干什么？

• ask_603155

  我整夜睡不著，覺得很累，可還是睡不著

• 李菲

  嗯

• 李菲

  不好意思親，我要午休了

• 李菲

  我們下午聊

• ask_603155

  好的

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