, 發(fā)病時間之前比較輕最近比較嚴重，有去看過醫(yī)生說是焦慮癥和抑郁癥，這幾天一閉上眼睛就緊張心慌，這種要怎么緩解
故城縣中醫(yī)醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。后w表包塊、甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié)、淋巴結腫大等疾病
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, 發(fā)病時間之前比較輕最近比較嚴重，有去看過醫(yī)生說是焦慮癥和抑郁癥，這幾天一閉上眼睛就緊張心慌，這種要怎么緩解
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, 發(fā)病時間之前比較輕最近比較嚴重，有去看過醫(yī)生說是焦慮癥和抑郁癥，這幾天一閉上眼睛就緊張心慌，這種要怎么緩解
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張醫(yī)生在嗎
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我要想象我跳出來什么？
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是從什么地方跳出來，還是只我可以跳出來我現(xiàn)在的處境，我不太明白
張紅
讓您久等了親
張紅
就是你想象自己是個旁觀者
張紅
你在看自己正在干什么
張紅
或者你以別人的視角看待問題
張紅
看待你
張紅
你有沒有覺得很羨慕想成為的人
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你的意思我現(xiàn)在在做的事，然后讓我以第三者的身份證來觀察我自己的行為產生的一些對于我的看法嗎
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我會羨慕別人
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我經常會羨慕別人，怎么那么開心，胃口那么好，或者過的那么好，那么會賺錢等等
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張醫(yī)生，你今天很忙嗎
張紅
對不起親，昨天給新兵講課沒有時間，政治任務不敢耽誤
張紅
讓您久等了對不起
張紅
如果你的朋友出現(xiàn)你的這種狀況，你會怎樣對她
張紅
你把自己當初別人（當成你的好朋友）而不是自己
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如果我的朋友出現(xiàn)這種情況我可能會帶有說教式的話來糾正他，也會盡自己能力幫助他
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走出困難，只要他需要我
張紅
那假如我是你
張紅
你怎么說教
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假如你是我，我可能會說：不要想太多，都是你自己給自己設置了障礙，想開一點
張紅
還會怎樣
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一切都會過去的，很多比你更苦更難的人，他們都活得比你堅強，只有你能幫你自己
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可是當我自己身處其中，我發(fā)現(xiàn)，說教真的挺簡單，做起來比較難
張紅
那你怎么盡力幫我
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只要你有需要，我隨叫隨到
張紅
那我現(xiàn)在需要
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那你需要我怎么幫你
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帶你去玩，陪你吃飯，還是陪你靜靜呆著，還是陪你去做你想做的事
張紅
這幾天一閉眼就心慌
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什么情況下閉眼
張紅
睡覺時候
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那你心慌都在想什么
張紅
就想別人會怎樣看我
張紅
我很在意別人想法
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那你可以想你明天該做點什么
張紅
我想了，想完以后呢
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放松自己
張紅
怎么放松呢
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可以放點輕松的音樂，想象你的全身的得到放松，從頭到腳都放松了，專注當下你在做的事
張紅
好的
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慢慢的從***倒數(shù)到0
張紅
好的
張紅
謝謝
張紅
好了，咱們回來
ask_445152
好
張紅
你回歸現(xiàn)實
ask_445152
嗯
張紅
你用剛才的方法去試試
張紅
看看效果如果
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我試過
張紅
如何
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時好時壞
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有時能成功有時不能成功
張紅
什么時候好，什么時候壞
ask_445152
就是成功放松睡覺就是好
ask_445152
身心沒得到放松，就是壞
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張醫(yī)生，其實我現(xiàn)在心慌的次數(shù)已經少了，就是我每次呼叫你，彈出來的那段文字，都是系統(tǒng)默認的，就是最早咨詢是這種狀態(tài)
張紅
什么時候身心放松不下來
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現(xiàn)在已經改善很多了
張紅
這都是你自己的功勞
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想不通，腦子里亂糟糟的時候
張紅
什么時候亂糟糟
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最近一直有事會煩，想到自己工作沒著落的時候
張紅
工作沒有著落，具體說一下
ask_445152
我對工作迷失了方向，不知道自己現(xiàn)在喜歡什么，想做什么，或者可以做什么
張紅
你工作的目的是什么
ask_445152
我以前是做車行的，在做二手車評估和銷售，但是我并不熱愛車這個行業(yè)，所以我內心很矛盾
ask_445152
工作目的是賺錢
張紅
那您現(xiàn)在需要繼續(xù)賺錢嗎
ask_445152
我需要去上班賺錢了
ask_445152
可是我迷失了，不知道該做什么
ask_445152
沒有動力
張紅
如果不賺錢會怎樣
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就沒錢花了，也沒辦法給孩子買奶粉，生活開支會出現(xiàn)問題，人也會更煩
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接踵而來的問題會很多
張紅
那掙錢是為了孩子為了自己過的更幸福對吧
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我的老公在賣新車，這個月做完下個月就出來了，他說他要做二手車，我起初是不同意，我一直覺得他的能力形象都很適合賣新車高端車，他不愿意，就是想做二手車，然后我其實內心并不是很相信他能做好二手車的
ask_445152
對
張紅
你能夠改變他嗎
張紅
他會什么也聽你的嗎
ask_445152
改變不了
張紅
那怎么辦
ask_445152
他說他說的話我覺得聽聽就過，我說的話他也一樣。
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那只能支持他
張紅
自己的人生自己做主
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昨晚也聊的不歡而散
張紅
他不是去享受，他也是為了家能夠更幸福經濟更寬裕
ask_445152
我問他你覺得我能做什么，適合做什么，他說他也不知道，我開心就好
張紅
你們共同的目標都是為了家
張紅
但你們都是獨立的個體
張紅
不要干涉別人的決定
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您說的對
ask_445152
我受益了
張紅
只要不是違法違反道德，就不要干涉
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在這之前還一直保持我的立場
張紅
每個人都有自己的理想
張紅
如果你的能力還達不到實現(xiàn)理想，那就低頭努力積累能量
張紅
功夫不負有心人
張紅
你一定會成功
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可是我不喜歡車，但是又不甘于做其他的，又不懂做什么，內心變得很糾結，無法作出選擇
張紅
如果工作不喜歡，你可以在保持經濟生活維持的情況下，業(yè)余干你喜歡的事情
張紅
不知道做什么就多嘗試一些新鮮的項目
張紅
沒有人知道自己天生適合做什么
張紅
都是在不斷嘗試
張紅
中摸索
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雖然我不喜歡做車，可是有客戶要買車我還是會去做，就像現(xiàn)在，我還是愿意出去幫客戶看一臺車，希望能賺到點收入，從中的到快樂成就感
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可是我也希望自己能有一份約束自己的工作，讓自己不在變成慵懶
張紅
那就在你業(yè)余時間去做你想約束自己的工作吧
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我先去忙，張醫(yī)生，晚上我在找您，可以嗎
張紅
好的
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