性功能下降 鍛煉恢復(fù)慢！有什么更好的方法嗎？

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• ask_320914

  , 最近兩個(gè)月！鍛煉不是很多！感覺回復(fù)很慢！有什么更好的方法嗎？|

• ask_320914

  在嗎

• ask_320914

  李醫(yī)生

• 李進(jìn)宇

  您好

• ask_320914

  打擾您了

• ask_320914

  想在咨詢您一下

• 李進(jìn)宇

  早上好

• ask_320914

  嗯

• ask_320914

  早上好

• 李進(jìn)宇

  上次是什么問題來著？

• ask_320914

  最近兩個(gè)月

• 李進(jìn)宇

  我這邊查詢不到之前的全部記錄。

• ask_320914

  性功能下降

• 李進(jìn)宇

  哦

• 李進(jìn)宇

  有什么特殊原因嗎？

• ask_320914

  最早的時(shí)候按您的要求吃的金貴腎氣丸

• 李進(jìn)宇

  這些藥物只是起輔助作用。

• ask_320914

  您之前說我是體質(zhì)下降

• 李進(jìn)宇

  嗯

• ask_320914

  后來我聽您的做了包皮手術(shù)

• 李進(jìn)宇

  什么時(shí)候做的？

• ask_320914

  并且鍛煉身體

• ask_320914

  昨晚都三個(gè)月了

• ask_320914

  做完

• ask_320914

  后來也沒在吃藥了

• ask_320914

  性生活次數(shù)也控制了

• 李進(jìn)宇

  你性功能下降最主要的癥狀是什么？

• ask_320914

  勃起緩慢

• ask_320914

  硬度不夠

• ask_320914

  之前鍛煉比較多還可以

• 李進(jìn)宇

  你已經(jīng)結(jié)婚了嗎？

• ask_320914

  最近一段時(shí)間工作忙

• ask_320914

  沒有鍛煉

• ask_320914

  感覺兩個(gè)星期沒有性生活下面也不是非常興奮

• ask_320914

  硬度保持時(shí)間也沒有很理想

• ask_320914

  感覺還沒有恢復(fù)好

• 李進(jìn)宇

  休息如何？

• ask_320914

  是不是最近沒有鍛煉身體的原因

• ask_320914

  休息還可以

• ask_320914

  沒有熬夜

• ask_320914

  之前都是按您的要求來的

• 李進(jìn)宇

  幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起呢？

• ask_320914

  十一點(diǎn)

• ask_320914

  六點(diǎn)半

• 李進(jìn)宇

  那一定會(huì)有效果的。

• ask_320914

  感覺最近停止鍛煉了

• 李進(jìn)宇

  運(yùn)動(dòng)完了一定要休息好。

• ask_320914

  回顧很緩慢

• ask_320914

  恢復(fù)很緩慢

• ask_320914

  因?yàn)楣ぷ髟?p>

• 李進(jìn)宇

  您做什么工作呢？

• ask_320914

  是在是沒太多時(shí)間鍛煉

• ask_320914

  門店銷售

• 李進(jìn)宇

  哦

• 李進(jìn)宇

  比較熬人是嗎？

• ask_320914

  有沒有什么別的辦法

• ask_320914

  對(duì)

• ask_320914

  感覺恢復(fù)的很慢

• 李進(jìn)宇

  那我想你一定是休息不好。

• 李進(jìn)宇

  你有點(diǎn)欲速則不達(dá)了。

• ask_320914

  上次十天沒有性生活

• ask_320914

  然后做的時(shí)候也不是很興奮

• ask_320914

  感覺恢復(fù)的很慢

• ask_320914

  有沒有什么好的建議

• 李進(jìn)宇

  你的身體現(xiàn)在恢復(fù)的還不是很徹底。

• 李進(jìn)宇

  你現(xiàn)在有點(diǎn)急于求成了。

• ask_320914

  對(duì)

• ask_320914

  時(shí)間長(zhǎng)了是不是恢復(fù)不了了

• 李進(jìn)宇

  病來如山倒，病去如抽絲。

• 李進(jìn)宇

  本身就說明疾病的恢復(fù)是一個(gè)緩慢的過程。

• ask_320914

  上次您說大概兩個(gè)月就恢復(fù)了

• ask_320914

  哦

• ask_320914

  呢還有沒有更好的建議呢

• 李進(jìn)宇

  時(shí)間上只是一個(gè)大概的概念，不是絕對(duì)的。

• ask_320914

  哦

• 李進(jìn)宇

  這還在于自身如何去做。

• ask_320914

  我這需不需要去醫(yī)院呢

• 李進(jìn)宇

  去醫(yī)院能做什么檢查呢？

• ask_320914

  就是不知道

• ask_320914

  之前一段時(shí)間我有鍛煉

• ask_320914

  感覺還不錯(cuò)

• 李進(jìn)宇

  是啊

• ask_320914

  最近沒鍛煉了感覺還不如以前

• 李進(jìn)宇

  這本身說明是有效果的呀。

• 李進(jìn)宇

  你是不是最近工作有點(diǎn)勞累呀？

• ask_320914

  是啊

• ask_320914

  還好吧

• 李進(jìn)宇

  如果是太勞累的話，還是以休息為主。

• 李進(jìn)宇

  不能在勞累的狀態(tài)下進(jìn)行勉強(qiáng)的鍛煉。

• 李進(jìn)宇

  那樣只會(huì)更傷害身體。

• ask_320914

  哦

• 李進(jìn)宇

  鍛煉一定是在精力和體力都非常充分的狀態(tài)下進(jìn)行的。

• ask_320914

  哦

• ask_320914

  是啊

• 李進(jìn)宇

  那樣對(duì)身體才是有好處的。

• 李進(jìn)宇

  并不是為了鍛煉而去鍛煉。

• ask_320914

  呢我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做

• 李進(jìn)宇

  我認(rèn)為您現(xiàn)在還是勞逸沒有結(jié)合好。

• ask_320914

  真目前的狀態(tài)

• 李進(jìn)宇

  這個(gè)需要你在以后的時(shí)間里慢慢的琢磨。

• ask_320914

  哦

• 李進(jìn)宇

  不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，積累經(jīng)驗(yàn)。

• ask_320914

  好

• 李進(jìn)宇

  其實(shí)遇到困難對(duì)于你來說是一件好事。

• ask_320914

  嗯

• 李進(jìn)宇

  這樣才是一個(gè)不斷成長(zhǎng)的過程。

• ask_320914

  是

• 李進(jìn)宇

  人不能太一帆風(fēng)順。

• 李進(jìn)宇

  在困難當(dāng)中摸索出來的才是生活經(jīng)驗(yàn)。

• ask_320914

  是啊

• 李進(jìn)宇

  運(yùn)動(dòng)員在鍛煉的過程當(dāng)中，也是在不斷的摸索，如何才最有效？

• ask_320914

  呢您具體還有沒有什么建議呢

• 李進(jìn)宇

  我個(gè)人建議您多做肌肉運(yùn)動(dòng)。器械運(yùn)動(dòng)或者是自重運(yùn)動(dòng)。

• ask_320914

  跑步

• ask_320914

  還是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

• 李進(jìn)宇

  肌肉力量運(yùn)動(dòng)。

• 李進(jìn)宇

  上肢下肢核心。

• ask_320914

  好的

• 李進(jìn)宇

  跑步不屬于肌肉力量運(yùn)動(dòng)。

• 李進(jìn)宇

  跑步更多是屬于心肺運(yùn)動(dòng)。

• ask_320914

  深蹲，仰臥起坐

• 李進(jìn)宇

  嗯

• ask_320914

  俯臥撐

• 李進(jìn)宇

  可以

• ask_320914

  好的

• 李進(jìn)宇

  嗯

• 李進(jìn)宇

  對(duì)

• 李進(jìn)宇

  還有提肛運(yùn)動(dòng)。

• 李進(jìn)宇

  平板支撐。

• ask_320914

  看網(wǎng)上說做盆底肌運(yùn)動(dòng)

• ask_320914

  呢有用嗎

• 李進(jìn)宇

  就是提肛運(yùn)動(dòng)。

• ask_320914

  好

• 李進(jìn)宇

  有用

• ask_320914

  我按您說的做

• ask_320914

  晚上做還是早上做比較好

• 李進(jìn)宇

  還有一種我想比較適合你。

• 李進(jìn)宇

  打坐或者冥想。

• 李進(jìn)宇

  不知道您能不能做到

• ask_320914

  這個(gè)還真不會(huì)

• ask_320914

  怎么冥想

• 李進(jìn)宇

  慢慢學(xué)唄。

• ask_320914

  打坐

• 李進(jìn)宇

  你就把它當(dāng)作是閉目養(yǎng)神。

• ask_320914

  這有什么功效嗎

• 李進(jìn)宇

  因?yàn)槟膽B(tài)比較急躁。

• ask_320914

  做呢不動(dòng)可以嗎

• ask_320914

  哦

• 李進(jìn)宇

  你需要沉下心來。

• ask_320914

  哦

• 李進(jìn)宇

  對(duì)精神和心態(tài)有幫助。

• ask_320914

  您說的對(duì)

• 李進(jìn)宇

  找相關(guān)的資料先看一看。

• 李進(jìn)宇

  其實(shí)不看也是可以。

• 李進(jìn)宇

  無非就是閉目養(yǎng)神。

• ask_320914

  這對(duì)心態(tài)好一些

• 李進(jìn)宇

  放空心態(tài)。

• ask_320914

  嗯

• ask_320914

  是的

• 李進(jìn)宇

  每天15~30分鐘。

• ask_320914

  您建議晚上下班坐

• ask_320914

  還是早上做好呢

• 李進(jìn)宇

  把注意力集中在你的氣息和呼吸上。

• 李進(jìn)宇

  我認(rèn)為人在晚上的時(shí)候，積累了一天的繁雜

• 李進(jìn)宇

  心情是最煩躁的時(shí)候。

• 李進(jìn)宇

  晚上做如何？

• 李進(jìn)宇

  我個(gè)人認(rèn)為，每一天的早上是我身體和精神狀態(tài)最充裕的時(shí)候

• 李進(jìn)宇

  最旺盛的時(shí)候。

• ask_320914

  您是說晚上打坐

• 李進(jìn)宇

  這個(gè)時(shí)候我最想做的就是出去跑跑步或者鍛煉身體，或者散散步。

• ask_320914

  早上鍛煉

• ask_320914

  是嗎

• 李進(jìn)宇

  或者聽聽廣播，聽聽新聞看看書。

• 李進(jìn)宇

  當(dāng)然我個(gè)人的建議不是絕對(duì)的。

• 李進(jìn)宇

  需要結(jié)合您自身的情況和工作規(guī)律。

• 李進(jìn)宇

  有的人更愿意在下午的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

• ask_320914

  是

• ask_320914

  我早上鍛煉可以

• 李進(jìn)宇

  只要你時(shí)間允許也是沒問題的。

• ask_320914

  早上醒的比較早

• 李進(jìn)宇

  一定是在早上起來精力特別旺盛，休息特別好的情況下。

• ask_320914

  早上起來做做肌肉運(yùn)動(dòng)

• ask_320914

  晚上十一點(diǎn)之前睡覺

• ask_320914

  十點(diǎn)多睡

• 李進(jìn)宇

  早晨都不愿意起床，想多睡一會(huì)兒，這種狀態(tài)下去運(yùn)動(dòng)也不好。

• 李進(jìn)宇

  那還不如多睡一會(huì)兒。

• ask_320914

  有一段時(shí)間早上都特別不想起來

• 李進(jìn)宇

  這就說明你一晚上并沒有休息好，睡眠質(zhì)量不好。

• 李進(jìn)宇

  早上特別不想起來，就說明你休息不好。

• ask_320914

  是啊

• 李進(jìn)宇

  早上起來神清氣爽，這才是一個(gè)好的鍛煉狀態(tài)。

• ask_320914

  有的時(shí)間早上醒來就想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

• 李進(jìn)宇

  是的

• 李進(jìn)宇

  這個(gè)狀態(tài)非常好。

• ask_320914

  有時(shí)間早上去跑步感覺就是很累

• ask_320914

  感覺沒精力

• 李進(jìn)宇

  這個(gè)狀態(tài)就不好。

• 李進(jìn)宇

  是勉強(qiáng)為之的。

• ask_320914

  之前我們幾個(gè)同事約好早上跑步

• ask_320914

  有的早上喊著非讓起來

• 李進(jìn)宇

  那在前晚就應(yīng)該早一些休息。

• ask_320914

  感覺去了也很累

• ask_320914

  沒勁

• ask_320914

  五點(diǎn)半起來的

• 李進(jìn)宇

  這就如同你去做了一件你非常不愿意去做的工作。

• 李進(jìn)宇

  去吃了一頓，你非常不愿意吃的飯。

• 李進(jìn)宇

  你感興趣的工作，怎么做都不嫌累。

• 李進(jìn)宇

  你愿意吃的飯，合你口味的飯菜，你就會(huì)多吃。

• 李進(jìn)宇

  而不覺得飽腹。

• 李進(jìn)宇

  一定要睡飽了，才起來運(yùn)動(dòng)。

• 李進(jìn)宇

  不要勉強(qiáng)，為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。

• 李進(jìn)宇

  那樣只會(huì)傷害身體起反作用。

• ask_320914

  嗯

• ask_320914

  是的

• ask_320914

  我可能有的時(shí)候著急了

• ask_320914

  為了鍛煉而鍛煉

• 李進(jìn)宇

  是的

• ask_320914

  反而很累

• 李進(jìn)宇

  所以在時(shí)間過程當(dāng)中，一定要不斷的摸索積累經(jīng)驗(yàn)。

• 李進(jìn)宇

  實(shí)踐

• 李進(jìn)宇

  找到符合您的規(guī)律。

• ask_320914

  好的

• 李進(jìn)宇

  但無論怎樣，休息好一定是非常重要的。

• ask_320914

  謝謝了

• ask_320914

  我明白了

• 李進(jìn)宇

  身體的恢復(fù)全靠休息。

• ask_320914

  好的

• ask_320914

  我這真的能恢復(fù)嗎

• 李進(jìn)宇

  當(dāng)然

• ask_320914

  感覺是不是以后就這樣了

• 李進(jìn)宇

  不會(huì)

• ask_320914

  有的時(shí)候沒信心

• 李進(jìn)宇

  生活安逸一些，心態(tài)放輕松一些。

• ask_320914

  謝謝你了

• ask_320914

  你給了我很多幫助

• 李進(jìn)宇

  都會(huì)恢復(fù)的。

• ask_320914

  好

• 李進(jìn)宇

  生活健康一些。

• ask_320914

  嗯

• ask_320914

  煙已經(jīng)戒了

• 李進(jìn)宇

  好

• ask_320914

  酒喝的比以前少

• 李進(jìn)宇

  煙都能戒，什么還不能做呢？

• 李進(jìn)宇

  能戒煙的人什么都能做得來。

• ask_320914

  是啊

• ask_320914

  我會(huì)努力的

• ask_320914

  謝謝您了

• ask_320914

  一直麻煩你了

• ask_320914

  過段時(shí)間咱們?cè)倭?p>

• 李進(jìn)宇

  您客氣了

• ask_320914

  有時(shí)間了可以通下電話

• 李進(jìn)宇

  ok

• 李進(jìn)宇

  沒問題

• ask_320914

  再見

• 李進(jìn)宇

  好的

• 李進(jìn)宇

  再見了朋友

• 李進(jìn)宇

  祝您身體健康，工作順利，財(cái)源廣進(jìn)，家庭幸福，萬事如意。

• 李進(jìn)宇

  回聊

• 李進(jìn)宇

  再見

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