便秘嚴(yán)重用什么辦法調(diào)理好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_raBS0w

  這幾年便秘嚴(yán)重，基本上一個(gè)星期才上一次大側(cè)，怎么調(diào)理比較好

• 孫素云

  你好，平時(shí)喝水多不多？

• 孫素云

  你好，還在嗎？

• ask_raBS0w

  剛才打電話了

• ask_raBS0w

  我長期喝好多水的

• 孫素云

  這種情況多久了呢？

• ask_raBS0w

  5.6年了

• 孫素云

  便秘主要是靠平時(shí)飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。飲食上要多吃含粗纖維豐富的水果蔬菜和食物，比如蔬菜有白菜，芹菜，韭菜。水果可以多吃香蕉，獼猴桃，蘋果等。平時(shí)要多喝水，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)排泄。不要吃辛辣刺激性的食物。養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

• ask_raBS0w

  調(diào)理很久了，一直沒有改善

• 孫素云

  平時(shí)可以做些仰臥起坐之類肚子的運(yùn)動(dòng)，幫助腸蠕動(dòng)

• ask_raBS0w

  好的

• 孫素云

  嗯，請(qǐng)問還有其他問題嗎？

• ask_raBS0w

  沒有了，謝謝

• 孫素云

  不客氣

展開全部內(nèi)容