早上起床有時候腰酸背痛怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Ugjn08

  早上起床有時候腰酸背痛，過一會就會好，怎么回事？

• ask_Ugjn08

  你好

• ask_Ugjn08

  就這一個多星期，早上起床后，屁股背后有點酸疼，今天早上感覺脖子后面也有點酸疼

• ask_Ugjn08

  起床活動后就立刻不會了

• 董征

  最有可能是腰肌勞損

• ask_Ugjn08

  立刻起床站起來不會痛，然后屁股撅起就能感覺得到它的酸痛

• ask_Ugjn08

  按壓不會痛

• ask_Ugjn08

  怎么回事啊？

• ask_Ugjn08

  為什么會這樣

• 董征

  腰骶韌帶也存在勞損

• ask_Ugjn08

  早上想睡晚一點都不行

• 董征

  主要是因為長時間坐著的

• ask_Ugjn08

  是，我在辦公室經(jīng)常對電腦

• 董征

  自己要學(xué)會調(diào)節(jié)，不要長時間保持坐姿不活動。

• ask_Ugjn08

  沒其它大問題吧

• ask_Ugjn08

  我挺擔(dān)心的

• 董征

  即使是坐辦公室面對電腦也要定時起身活動，做肢體的運動和鍛煉。

• 董征

  倒沒有什么大問題，只要注意自我調(diào)節(jié)就會逐漸緩解的。

• ask_Ugjn08

  腰椎間盤突出會不會

• 董征

  主要是因為靜止的時間太長了，缺少運動。

• ask_Ugjn08

  我不愛運動

• ask_Ugjn08

  那我現(xiàn)在怎么辦

• 董征

  目前的癥狀還不能確定存在腰椎間盤突出，但是如果長期這樣下去就會逐漸形成腰椎間盤突出。

• 董征

  現(xiàn)在就應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)，不要久坐增加腰背肌力量的作用。

• ask_Ugjn08

  那不久坐,是要多站嗎

• 董征

  平時可以多散步行走，等體力逐漸恢復(fù)后可以進行慢跑。體操，跳舞等運動。

• 董征

  不論是站著還是坐著，不要一個時間待久了。要穿插著進行。

• 董征

  一個姿勢待久了就容易引起肌肉或韌帶的勞損。

• ask_Ugjn08

  哦

• ask_Ugjn08

  那要用什么藥

• 董征

  在家里的時候可以趴在床上做小燕飛的教練。

• 董征

  這樣可以增加腰背肌的力量。

• 董征

  暫時可以不需要特殊用藥，因為你的癥狀不是持續(xù)性的，適當(dāng)活動后可以減輕。所以是早期的癥狀，只要注意自我調(diào)節(jié)就可以了。

• ask_Ugjn08

  小飛燕是什么

• ask_Ugjn08

  我已盡一個星期這樣了

• ask_Ugjn08

  什么是持續(xù)性

• 董征

  趴在床上做背身的運動。

• 董征

  持續(xù)性的是一直疼，不是起來之后活動一會兒就不疼了。

• ask_Ugjn08

  哦

• 董征

  你現(xiàn)在屬于間斷性疼痛，所以是早期的，只要對自我調(diào)解就可以了。

• 董征

  多做一些健身操的運動，網(wǎng)上有很多這樣的視頻，只要多運動起來就沒事兒了。

• ask_Ugjn08

  現(xiàn)在你判斷我是早期的什么？腰肌勞損嗎

• 董征

  對，現(xiàn)在就是一個早期癥狀，腰肌勞損是最輕的。

• ask_Ugjn08

  有什么運動可以做

• ask_Ugjn08

  你說的那個小飛燕

• ask_Ugjn08

  還有什么

• 董征

  各種健身操運動都可以。

• ask_Ugjn08

  這樣啊

• 董征

  你在網(wǎng)上下個視頻就知道了，用嘴說也不好說。

• ask_Ugjn08

  在什么時間運動

• 董征

  腰肌勞損的控制是很簡單的，只要運動起來別長時間一個姿勢待著就。逐漸就緩解了。

• 董征

  不需要固定的時間，隨時都可以運動，時間也不限幾分鐘，十幾分鐘都可以。

• ask_Ugjn08

  哦

• 董征

  每天穿插著可以多進行幾組？

• ask_Ugjn08

  這樣啊

• 董征

  腰肌勞損實際上就是一個姿勢，待久了肌肉僵硬了，所以運動起來來調(diào)節(jié)肌肉的持妝度就緩解了。

• ask_Ugjn08

  可不可以吃什么藥幫助緩解

• 董征

  沒有必要依賴藥物，這個病不需要吃藥。

• 董征

  除非疼痛影響，睡眠和休息的時候，可以短期吃一些止痛藥。

• ask_Ugjn08

  貼的和涂的呢

• 董征

  關(guān)鍵還在于自我調(diào)節(jié)。

• 董征

  外用的藥也是臨時緩解的，還要自己注意生活方式和工作方式。

• ask_Ugjn08

  不會怎么痛，就是有點酸

• 董征

  是你這種情況不需要藥物治療比較輕自己調(diào)節(jié)就可以了。

• ask_Ugjn08

  好吧

• ask_Ugjn08

  要不要去拍CT

• 董征

  不需要檢查。

• ask_Ugjn08

  好的

• ask_Ugjn08

  謝謝

• 董征

  好的，不用謝。

• ask_Ugjn08

  先按你方法試試

• ask_Ugjn08

  謝謝

展開全部內(nèi)容