早上起床有時(shí)候腰酸背痛怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Ugjn08

  早上起床有時(shí)候腰酸背痛，過(guò)一會(huì)就會(huì)好，怎么回事？

• ask_Ugjn08

  你好

• ask_Ugjn08

  就這一個(gè)多星期，早上起床后，屁股背后有點(diǎn)酸疼，今天早上感覺(jué)脖子后面也有點(diǎn)酸疼

• ask_Ugjn08

  起床活動(dòng)后就立刻不會(huì)了

• 董征

  最有可能是腰肌勞損

• ask_Ugjn08

  立刻起床站起來(lái)不會(huì)痛，然后屁股撅起就能感覺(jué)得到它的酸痛

• ask_Ugjn08

  按壓不會(huì)痛

• ask_Ugjn08

  怎么回事??？

• ask_Ugjn08

  為什么會(huì)這樣

• 董征

  腰骶韌帶也存在勞損

• ask_Ugjn08

  早上想睡晚一點(diǎn)都不行

• 董征

  主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著的

• ask_Ugjn08

  是，我在辦公室經(jīng)常對(duì)電腦

• 董征

  自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿不活動(dòng)。

• ask_Ugjn08

  沒(méi)其它大問(wèn)題吧

• ask_Ugjn08

  我挺擔(dān)心的

• 董征

  即使是坐辦公室面對(duì)電腦也要定時(shí)起身活動(dòng)，做肢體的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

• 董征

  倒沒(méi)有什么大問(wèn)題，只要注意自我調(diào)節(jié)就會(huì)逐漸緩解的。

• ask_Ugjn08

  腰椎間盤突出會(huì)不會(huì)

• 董征

  主要是因?yàn)殪o止的時(shí)間太長(zhǎng)了，缺少運(yùn)動(dòng)。

• ask_Ugjn08

  我不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

• ask_Ugjn08

  那我現(xiàn)在怎么辦

• 董征

  目前的癥狀還不能確定存在腰椎間盤突出，但是如果長(zhǎng)期這樣下去就會(huì)逐漸形成腰椎間盤突出。

• 董征

  現(xiàn)在就應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)，不要久坐增加腰背肌力量的作用。

• ask_Ugjn08

  那不久坐,是要多站嗎

• 董征

  平時(shí)可以多散步行走，等體力逐漸恢復(fù)后可以進(jìn)行慢跑。體操，跳舞等運(yùn)動(dòng)。

• 董征

  不論是站著還是坐著，不要一個(gè)時(shí)間待久了。要穿插著進(jìn)行。

• 董征

  一個(gè)姿勢(shì)待久了就容易引起肌肉或韌帶的勞損。

• ask_Ugjn08

  哦

• ask_Ugjn08

  那要用什么藥

• 董征

  在家里的時(shí)候可以趴在床上做小燕飛的教練。

• 董征

  這樣可以增加腰背肌的力量。

• 董征

  暫時(shí)可以不需要特殊用藥，因?yàn)槟愕陌Y狀不是持續(xù)性的，適當(dāng)活動(dòng)后可以減輕。所以是早期的癥狀，只要注意自我調(diào)節(jié)就可以了。

• ask_Ugjn08

  小飛燕是什么

• ask_Ugjn08

  我已盡一個(gè)星期這樣了

• ask_Ugjn08

  什么是持續(xù)性

• 董征

  趴在床上做背身的運(yùn)動(dòng)。

• 董征

  持續(xù)性的是一直疼，不是起來(lái)之后活動(dòng)一會(huì)兒就不疼了。

• ask_Ugjn08

  哦

• 董征

  你現(xiàn)在屬于間斷性疼痛，所以是早期的，只要對(duì)自我調(diào)解就可以了。

• 董征

  多做一些健身操的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)上有很多這樣的視頻，只要多運(yùn)動(dòng)起來(lái)就沒(méi)事兒了。

• ask_Ugjn08

  現(xiàn)在你判斷我是早期的什么？腰肌勞損嗎

• 董征

  對(duì)，現(xiàn)在就是一個(gè)早期癥狀，腰肌勞損是最輕的。

• ask_Ugjn08

  有什么運(yùn)動(dòng)可以做

• ask_Ugjn08

  你說(shuō)的那個(gè)小飛燕

• ask_Ugjn08

  還有什么

• 董征

  各種健身操運(yùn)動(dòng)都可以。

• ask_Ugjn08

  這樣啊

• 董征

  你在網(wǎng)上下個(gè)視頻就知道了，用嘴說(shuō)也不好說(shuō)。

• ask_Ugjn08

  在什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• 董征

  腰肌勞損的控制是很簡(jiǎn)單的，只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)別長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)待著就。逐漸就緩解了。

• 董征

  不需要固定的時(shí)間，隨時(shí)都可以運(yùn)動(dòng)，時(shí)間也不限幾分鐘，十幾分鐘都可以。

• ask_Ugjn08

  哦

• 董征

  每天穿插著可以多進(jìn)行幾組？

• ask_Ugjn08

  這樣啊

• 董征

  腰肌勞損實(shí)際上就是一個(gè)姿勢(shì)，待久了肌肉僵硬了，所以運(yùn)動(dòng)起來(lái)來(lái)調(diào)節(jié)肌肉的持妝度就緩解了。

• ask_Ugjn08

  可不可以吃什么藥幫助緩解

• 董征

  沒(méi)有必要依賴藥物，這個(gè)病不需要吃藥。

• 董征

  除非疼痛影響，睡眠和休息的時(shí)候，可以短期吃一些止痛藥。

• ask_Ugjn08

  貼的和涂的呢

• 董征

  關(guān)鍵還在于自我調(diào)節(jié)。

• 董征

  外用的藥也是臨時(shí)緩解的，還要自己注意生活方式和工作方式。

• ask_Ugjn08

  不會(huì)怎么痛，就是有點(diǎn)酸

• 董征

  是你這種情況不需要藥物治療比較輕自己調(diào)節(jié)就可以了。

• ask_Ugjn08

  好吧

• ask_Ugjn08

  要不要去拍CT

• 董征

  不需要檢查。

• ask_Ugjn08

  好的

• ask_Ugjn08

  謝謝

• 董征

  好的，不用謝。

• ask_Ugjn08

  先按你方法試試

• ask_Ugjn08

  謝謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容