最近脾氣變得特別暴躁 怎么辦 ？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

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  醫(yī)生，還記得我嗎。我有些事情想和你談?wù)?p>

• 王自湘

  你好，還記得，你有什么事情

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  我最近好像脾氣變得特別暴躁

• 王自湘

  嗯，碰到什么事情呢

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  和那個(gè)單位里的人工作時(shí)別人惹了我我現(xiàn)在直接就懟回去了。

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  所以現(xiàn)在幾乎是見(jiàn)誰(shuí)懟誰(shuí)

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  今天和別人吵架

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  我還渴望他先動(dòng)手，這樣我就可以，正當(dāng)?shù)淖崴恕＿@樣的問(wèn)題

• 王自湘

  為什么吵架

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  工作上的事情，別人像讓我背黑鍋

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  想

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  我火了

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  一個(gè)倉(cāng)管敢用領(lǐng)導(dǎo)的語(yǔ)氣和我談工作這樣的事情。

• 王自湘

  既然你沒(méi)有做錯(cuò)什么，當(dāng)然還是不能背黑鍋

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  我還渴望揍他

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  希望有肢體沖突

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  當(dāng)然我是要正當(dāng)防衛(wèi)的哪一方

• 王自湘

  當(dāng)時(shí)可能你非常生氣吧，所以才有想揍他沖動(dòng)

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  不是的我覺(jué)得我的念想是有組織性的

• 王自湘

  為什么這么說(shuō)

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  我首先制訂了計(jì)劃，分析了這個(gè)人，然后主動(dòng)上去，接受他的挑釁，再將計(jì)就計(jì)挑釁他。

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  就是為了可以正當(dāng)防衛(wèi)的揍他

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  只是他是個(gè)慫包，沒(méi)動(dòng)手而已

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  我還感覺(jué)最近潛意識(shí)，經(jīng)常會(huì)和自己唱反調(diào)

• 王自湘

  舉個(gè)例子看看

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  這個(gè)東西非常好，潛意識(shí)里會(huì)說(shuō)有什么好的。

• 王自湘

  這個(gè)也不能說(shuō)明不正常，思想矛盾是正常現(xiàn)象

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  這個(gè)東西我覺(jué)得很喜歡，潛意識(shí)里會(huì)出現(xiàn)，反調(diào)

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  什么意思呢，思想矛盾

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  事實(shí)上潛意識(shí)的想法是錯(cuò)誤的呀

• 王自湘

  你要允許矛盾的情感存在。我們知道，在大千世界之上的任何事物都存在著矛盾的兩個(gè)方面，人的情感和情緒也是如此，比如，喜與怒、苦與樂(lè)、自信與自卑、堅(jiān)強(qiáng)與懦弱等等都是相隨相伴的，這些情緒與情感都是人之常情，只要我們理智的去對(duì)待和選擇，許多問(wèn)題就會(huì)煙消云散

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  還是那句老話(huà)，行為改變想法

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  是吧醫(yī)生

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  每個(gè)人都有思想矛盾的，但是你的行為是自己可以控制的，

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  我現(xiàn)在覺(jué)得自己的暴躁有時(shí)候更本控制不了

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  我以前感覺(jué)自己還是比較溫柔的

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  開(kāi)始鍛煉之后好像脾氣不好了，而且好像同情心也不必之前了。

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  我不想這樣

• 王自湘

  你目前做的什么鍛煉

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  徒手健身

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  跑步

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  之類(lèi)的

• 王自湘

  其實(shí)鍛煉身體是可以釋放焦慮的。讓情緒更加穩(wěn)定

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  鍛煉時(shí)是的

• 王自湘

  比如想發(fā)脾氣的時(shí)候，可以打沙袋，這樣可以釋放壓力

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  可是情緒一旦有起伏，好像變得更厲害

• 王自湘

  你不能被情緒所控制，

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  所以還是要控制是吧

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  控制了之后會(huì)慢慢變好的是吧

• 王自湘

  是的，還是要控制行為，如果你的生活是“情緒中心”的。你就很看重自己的情緒，過(guò)分關(guān)注自己的感受，對(duì)現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)和問(wèn)題反而有意無(wú)意地忽視。由于這種關(guān)注，更放大了情緒的影響，因此在很大程度上，你的行為是被情緒控制的，如果一律以自己的感受為出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)，最終會(huì)陷入作繭自縛的

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  我現(xiàn)在就是為了維護(hù)自己的權(quán)益，和別人理論工作。

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  這個(gè)單位里的人怎么都說(shuō)不通，之后發(fā)火了他們才會(huì)認(rèn)真聽(tīng)我說(shuō)話(huà)。

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  會(huì)不會(huì)是這里養(yǎng)成的暴躁

• 王自湘

  釋放可以反抗，但是你要掌握一個(gè)度，得饒人處且饒人，什么事情不要太過(guò)火

• 王自湘

  適當(dāng)可以反抗，但是你要掌握一個(gè)度，得饒人處且饒人，什么事情不要太過(guò)火

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  那我該怎么處理呢？

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  我覺(jué)得我還是挺適當(dāng)?shù)?，他們做的比我過(guò)分的多

• 王自湘

  對(duì)于不合理要求，你可以拒絕，只要達(dá)到目的就行了，能不得罪人盡量不得罪別人

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  我現(xiàn)在覺(jué)得我已經(jīng)不怕得罪人了

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  我現(xiàn)在想對(duì)自己重要的人溫柔點(diǎn)

• 王自湘

  那可以的

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  對(duì)陌生人溫柔點(diǎn)就行，對(duì)一些頑固分子不需要感情

• 王自湘

  你自己決定就是了，這個(gè)也不能說(shuō)是錯(cuò)的行為

• 王自湘

  每個(gè)人性格不同，處理方式也不同

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  好的謝謝了醫(yī)生，其實(shí)我來(lái)找你也是在和自己在對(duì)話(huà)啊。

• 王自湘

  嗯，

• 王自湘

  不用謝

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