過度手淫有沒有好的治療方案？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BQVksE

  醫(yī)生有點(diǎn)過度手淫，一天一次，有沒有好的治療方案？

• ask_BQVksE

  醫(yī)生在嗎？

• 胥百衡

  你好。剛才在忙了，不好意思

• 胥百衡

  一天一次。有多少年啦

• ask_BQVksE

  一天一次，半年多了吧，之前都能一周一次或者三天一次的，總時(shí)長(zhǎng)兩年多了

• ask_BQVksE

  醫(yī)生在忙嗎

• 胥百衡

  這個(gè)呢主要就是靠自己改善生活方式，豐富精神生活

• 胥百衡

  其實(shí)也不算多大的問題，只是頻次確實(shí)有點(diǎn)高了

• ask_BQVksE

  你有沒有很好控制的辦法呀？

• 胥百衡

  白天適量運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己晚上疲勞一點(diǎn)。避免接觸相關(guān)視頻及圖片

• ask_BQVksE

  白天運(yùn)動(dòng)會(huì)比晚上運(yùn)動(dòng)更合適點(diǎn)嗎？

• 胥百衡

  慢慢的改善，自己給自己訂個(gè)目標(biāo)

• 胥百衡

  比如開始可以減少到3天一次，做到了就獎(jiǎng)勵(lì)自己，做不到可以給自己小的懲罰

• 胥百衡

  以此來激勵(lì)自己

• 胥百衡

  長(zhǎng)期過度的話肯定會(huì)對(duì)身體造成一些負(fù)面的影響的，所以為了以后的健康，一定要改善的

• ask_BQVksE

  我以前學(xué)生階段經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)也不會(huì)有這壞毛病，這是我工作以后染上的不好毛病

• ask_BQVksE

  平常工作會(huì)經(jīng)常熬夜

• 胥百衡

  熬夜了會(huì)經(jīng)常看相關(guān)的視頻嗎

• ask_BQVksE

  有的YouTube會(huì)不經(jīng)意間刷到那種視頻

• ask_BQVksE

  會(huì)有點(diǎn)忍不住了

• ask_BQVksE

  有的時(shí)候不看視頻，完全因?yàn)榫駢毫栴}，也會(huì)有手淫

• 胥百衡

  這個(gè)習(xí)慣肯定要改的對(duì)吧。不知道YouTube是不是瀏覽后會(huì)有相關(guān)的推送機(jī)制

• 胥百衡

  如果有的話，可以選擇避免推送類似視頻吧

• 胥百衡

  精神壓力還是要選擇其他的方式來釋放的，比如看電影，看書，或者打游戲都可以的

• ask_BQVksE

  工作后壓力很大也不完全因?yàn)榭匆曨l的原因，由于家庭因素，導(dǎo)致畢業(yè)到現(xiàn)在兩年時(shí)間經(jīng)常精神處于緊繃狀態(tài)，我是每天都看書的，因?yàn)槲腋绺缭谀俏耶厴I(yè)那年得了精神分裂癥，發(fā)病了，我打110送他進(jìn)醫(yī)院了，那年開始有點(diǎn)受刺激，外加女朋友分手和第一份工作也不順吧

• ask_BQVksE

  我哥哥不是遺傳的，因?yàn)槲壹易鍙奈闯霈F(xiàn)過這病例

• ask_BQVksE

  突然感覺和你說這么多，有點(diǎn)不太好，有點(diǎn)超出咨詢范圍了，也希望自己能在壓力大的情況下，也能擁有健康良好的生活習(xí)慣

• 胥百衡

  沒關(guān)系，生活上的各種壓力確實(shí)也有關(guān)系的

• ask_BQVksE

  主要是手淫會(huì)影響我早起

• ask_BQVksE

  我希望我早上能6點(diǎn)多起來，但近半年總是八點(diǎn)左右起來

• 胥百衡

  確實(shí)是這樣的，會(huì)對(duì)身體影響比較大

• ask_BQVksE

  醫(yī)生您那邊對(duì)于我這種受手淫影響，愛睡懶覺有什么調(diào)理辦法嗎？

• 胥百衡

  嚴(yán)格來說，這種情況只能算是心理問題，沒有藥物治療的。最好的就是自己調(diào)節(jié)，當(dāng)然可以到心理科門診做下心理治療，費(fèi)用相對(duì)來說比較高的

• ask_BQVksE

  我了解的，謝謝醫(yī)生的回答

• 胥百衡

  不客氣

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