失眠該如何解決比較好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_N6C3wg

  失眠咋辦，有好的解決辦法嗎，在線等，謝謝

• 羅磊

  你好

• 羅磊

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• 羅磊

  平常壓力大嗎

• 羅磊

  你好，在嗎

• ask_N6C3wg

  在的

• ask_N6C3wg

  晚上睡得晚會(huì)不會(huì)也失眠

• 羅磊

  會(huì)

• 羅磊

  你睡覺(jué)前一般都做些什么

• ask_N6C3wg

  沒(méi)什么壓力

• ask_N6C3wg

  就是睡得晚，睡眠質(zhì)量差

• 羅磊

  睡覺(jué)前比如玩手機(jī)或者游戲沒(méi)

• ask_N6C3wg

  好的

• ask_N6C3wg

  平時(shí)就是喜歡玩手機(jī)

• 羅磊

  ？？？

• ask_N6C3wg

  會(huì)注意的

• 羅磊

  盡量上床躺下準(zhǔn)備睡覺(jué)了，就把手機(jī)放一邊，這樣試試，應(yīng)該會(huì)有效的

• 羅磊

  還有其他問(wèn)題嗎

• ask_N6C3wg

  謝謝

• ask_N6C3wg

  沒(méi)了

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