敏感的性格可以改善的嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_573585

  ，醫(yī)生，我覺(jué)得我是個(gè)特別敏感的人，敏感到活的有點(diǎn)累，不知道該怎么克服

• 王自湘

  你好，你這個(gè)情況有多久了

• ask_573585

  好像不到半年

• ask_573585

  最近社交活動(dòng)少了，圈子也小，就更敏感了

• 王自湘

  具體什么表現(xiàn)？

• ask_573585

  比如: 今天在洗手臺(tái)遇到我同事，我說(shuō)他女朋友特別瘦，他說(shuō)他女朋友不瘦，還得再減肥，我說(shuō)了一些別的，最后說(shuō)已經(jīng)很瘦了，不能再瘦了，再瘦就不好生孩子，影響生育

• ask_573585

  他沒(méi)吱聲

• ask_573585

  我就覺(jué)得這句話可能說(shuō)的不合適，內(nèi)疚了好久

• ask_573585

  還有就是我給別人發(fā)信息，要是別人好久不回我就覺(jué)得是別人不想回，我就一直等看什么時(shí)候回

• ask_573585

  我這是不自信吧

• ask_573585

  你說(shuō)我說(shuō)太瘦了影響生育這句話說(shuō)的不大合適吧

• ask_573585

  我該怎么處理

• 王自湘

  沒(méi)有什么不合適的，每個(gè)人看法不一樣而已

• 王自湘

  這個(gè)世界上每個(gè)人的觀點(diǎn)都不同，沒(méi)有什么統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)答案，

• ask_573585

  是嗎 我本來(lái)覺(jué)得可能也無(wú)所謂，我回到家問(wèn)我對(duì)象我是不是說(shuō)錯(cuò)話了，他說(shuō)我沒(méi)必要說(shuō)這個(gè)，不合適

• ask_573585

  我就好自責(zé)

• ask_573585

  因?yàn)檫@個(gè)人，我經(jīng)常找他幫忙，有什么甚至有點(diǎn)討好他

• ask_573585

  因?yàn)樗臀翌I(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好，有點(diǎn)事不會(huì)處理的就問(wèn)他

• 王自湘

  你要努力嘗試別管別人的目光，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)人怎么注意你，每個(gè)人都很忙，人家誰(shuí)有空理你啊，最多只是跟你聊幾句而已，過(guò)后就忘記了。你沒(méi)那么重要，也沒(méi)那么特別，沒(méi)有那么多人關(guān)注你，別人之所以關(guān)注你，是因?yàn)槟憧偸窃谧⒁鈩e人。

• ask_573585

  奧

• ask_573585

  還有就是公司聚餐，好多人坐一桌，我覺(jué)得先看看所有人的狀態(tài)我再說(shuō)話才覺(jué)得安全，這是在意別人嗎

• 王自湘

  為什么老是過(guò)得畏畏縮縮，因?yàn)槟憧吹妥约海瑳](méi)有完全認(rèn)可自己

• ask_573585

  對(duì)

• 王自湘

  解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵就是要完全認(rèn)可自己，包括自己的缺點(diǎn)和失敗，要你自己知道你是沒(méi)有什么可見(jiàn)不得人的事，要活得坦坦蕩蕩，真正的完全的愛(ài)自己，接受自己的缺陷和缺點(diǎn)，才能有自信，才不會(huì)怕別人對(duì)自己的看法，不然你見(jiàn)到陌生人還是會(huì)聯(lián)想到自己的缺點(diǎn)，想方設(shè)法的要隱藏這個(gè)“見(jiàn)不得人”的缺點(diǎn)，然后就畏畏縮縮的不敢與人交流。|

• ask_573585

  怎么能學(xué)會(huì)接受自己的缺陷啊

• 王自湘

  學(xué)會(huì)接受自己，無(wú)條件地接納自我。不再把自我的價(jià)值建立在“表現(xiàn)”和“成就”的基礎(chǔ)上。你總覺(jué)得：我表現(xiàn)不好，所以我沒(méi)有價(jià)值；我不夠優(yōu)秀，所以我沒(méi)有價(jià)值。必須糾正這些信念?！拔以诠饰液谩?，只要你活著，你就是有價(jià)值的，你的價(jià)值跟你的表現(xiàn)無(wú)關(guān)，跟你的成就無(wú)關(guān)。為什么要因?yàn)椤坝腥秉c(diǎn)、沒(méi)成就、表現(xiàn)不好、不夠優(yōu)秀”就拒絕接受自己呢？

• ask_573585

  還有就是我看見(jiàn)我領(lǐng)導(dǎo)我就害怕，說(shuō)話感覺(jué)都不順暢，我之前找您說(shuō)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)完后好點(diǎn)了，現(xiàn)在又不行了，緊張死了，他不來(lái)的時(shí)候我覺(jué)得大聲說(shuō)話沒(méi)什么，他一來(lái)我只敢大聲說(shuō)工作的事，但是我看著有的人也敢說(shuō)和工作無(wú)關(guān)的事，我就好羨慕

• 王自湘

  不要怕出丑，做真實(shí)自己，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，

• 王自湘

  就算說(shuō)的不好，那也是真實(shí)自己的表現(xiàn)，沒(méi)有必要去隱藏自己，壓抑自己

• ask_573585

  我覺(jué)得那個(gè)男生情商挺高的，會(huì)說(shuō)話會(huì)來(lái)事，和他比起來(lái)我就覺(jué)得自己不行

• ask_573585

  那我的價(jià)值在哪里，僅僅在我活著嗎

• 王自湘

  剛開(kāi)始社交他肯定也沒(méi)有現(xiàn)在這樣游刃有余，肯定經(jīng)過(guò)不斷去鍛煉，不斷去出丑才能提高

• 王自湘

  你老是去回避，不敢去做，也得不到鍛煉，也不能總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，那么你的社交能力肯定也得不到挺高啊

• ask_573585

  奧

• ask_573585

  這個(gè)男生他之前就說(shuō)過(guò)我情商低，我覺(jué)得我今天這樣和他說(shuō)話，他可能在心里又覺(jué)得我情商低了

• ask_573585

  那我應(yīng)該厚臉皮，不怕出丑嗎 說(shuō)錯(cuò)了也不要管嗎

• 王自湘

  管他怎么說(shuō)呢，別人的看法你也控制不了，你只有不斷去提高自己，讓自己沒(méi)有都有進(jìn)步，變得更加優(yōu)秀，這就是你所做的事情

• ask_573585

  嗯嗯

• 王自湘

  如果你愛(ài)一個(gè)人，你會(huì)因?yàn)檫@些原因而拒絕接受TA嗎？你不會(huì)，對(duì)嗎？那樣很“勢(shì)利”，很“現(xiàn)實(shí)”，不是嗎？那不是“真愛(ài)”，更不是“理想主義”，不是嗎？那么，好好愛(ài)自己吧！從今天開(kāi)始，無(wú)條件地接受自己，喜歡自己，愛(ài)自己，愛(ài)那個(gè)“有缺點(diǎn)，沒(méi)成就，表現(xiàn)不好，不夠優(yōu)秀”的自己，這才是真正的“理想主義”。

• ask_573585

  沒(méi)成就，表現(xiàn)不好，也不夠優(yōu)秀，那我找不出為什么要愛(ài)自己了

• ask_573585

  的原因了

• 王自湘

  沒(méi)有什么原因，你就是你，一個(gè)真實(shí)自己，只要你活著就是有價(jià)值的

• ask_573585

  嗯

• ask_573585

  還有就是，這個(gè)男的他和我領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挺好的，我領(lǐng)導(dǎo)眼前的紅人，以前我領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我，這讓我很自卑，最近我一直努力工作，工作有了很大提升，我領(lǐng)導(dǎo)最近見(jiàn)了我說(shuō)話可客氣了，然后公司的事該怎么做我經(jīng)常問(wèn)這個(gè)男的，我覺(jué)得他能幫我，我經(jīng)常給他送好處，送禮啥的，見(jiàn)了他我甚至有點(diǎn)刻意了，因?yàn)槲曳浅Ｔ诤醅F(xiàn)在的工作

• ask_573585

  我是不是有點(diǎn)過(guò)了

• 王自湘

  可能是的

• ask_573585

  我還甚至想著這個(gè)月發(fā)了工資再給他買個(gè)禮物

• ask_573585

  因?yàn)槲疫@個(gè)月工資挺高的

• 王自湘

  我們?cè)绞菍で髣e人的認(rèn)可，越是討好別人，就越是會(huì)被別人不當(dāng)一回事，越是會(huì)被別人看不起，越是會(huì)覺(jué)得自己一文不值。

• 王自湘

  而且，你必須得接受這一點(diǎn)：在成年人的社交關(guān)系中，對(duì)方會(huì)如何看待你、如何對(duì)待你，本質(zhì)上只是取決于你個(gè)人的價(jià)值，你對(duì)別人的任何討好行為不僅不會(huì)令你和對(duì)方的關(guān)系變得更好，反而會(huì)降低你在對(duì)方心目中的價(jià)值。

• ask_573585

  但是在工作上我好像不能幫他，他倒是能幫我，因?yàn)樗切姓?，我是銷售

• ask_573585

  你說(shuō)的對(duì)，所以我平時(shí)也會(huì)克制自己不能表現(xiàn)的過(guò)了

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  你是一個(gè)億萬(wàn)富翁，即便是隨手將一個(gè)小孩從地上扶起來(lái)，小孩的父母都會(huì)對(duì)你感激涕零；你是一個(gè)乞丐，你天天跪著給這小孩的父母磕頭，給他們掏糞，給他們打掃衛(wèi)生，他們也不會(huì)感激你。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為你的價(jià)值太低，沒(méi)有必要回報(bào)你。

• ask_573585

  還有就是，我害怕我領(lǐng)導(dǎo)，他一來(lái)我都不敢和別人聊天了，但是我看著我別人的同事照樣說(shuō)話，我就覺(jué)得他們好厲害

• 王自湘

  你也可以做到的，只是你不敢去做，

• ask_573585

  是

• 王自湘

  所以你要要勇敢去做

• ask_573585

  我害怕我領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)我

• ask_573585

  那就勇敢去做

• ask_573585

  我給別人發(fā)信息別人好久不回我就煩得慌，怎么辦 我老是懷疑別人就是不想回我

• ask_573585

  等了很久別人會(huì)了，我就有一種釋?xiě)训母杏X(jué)

• ask_573585

  好

• ask_573585

  大夫你說(shuō)我是不是討好型人格，缺愛(ài)啊

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來(lái)看，只是有點(diǎn)社交焦慮癥吧，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么討好型人格之類的，可能我對(duì)你了解不深吧

• 王自湘

  是否是討好型人格，日常生活接觸就可以發(fā)現(xiàn)的

• ask_573585

  您上次也是說(shuō)我社交焦慮癥

• 王自湘

  社交焦慮癥還是有的

• ask_573585

  我從小就有

• ask_573585

  很難改吧？

• 王自湘

  可以改變的，很多內(nèi)向害羞的人也可以成為一個(gè)社交高手，是因?yàn)槲覀內(nèi)说男袨榭梢运茉斓模?p>

• 王自湘

  可以改變的，很多內(nèi)向害羞的人也可以成為一個(gè)社交高手，是因?yàn)槲覀內(nèi)说男愿袷强梢运茉斓模?p>

• ask_573585

  我感覺(jué)我經(jīng)常社交的話就會(huì)好點(diǎn)，如果長(zhǎng)久不社交，生活在一個(gè)狹隘的圈子里，每天面對(duì)的都是同事和家里人我就容易變得老實(shí)，內(nèi)向

• 王自湘

  是這樣打，

• ask_573585

  所有人都是這樣的嗎

• 王自湘

  差不多吧

• ask_573585

  嗯嗯

• ask_573585

  得多去社交吧

• 王自湘

  任何的技能，你不去練習(xí)，也會(huì)慢慢退化

• ask_573585

  是的

• ask_573585

  我已經(jīng)好久不見(jiàn)朋友里

• ask_573585

  了

• 王自湘

  比如醫(yī)生做手術(shù)，如果不經(jīng)常練習(xí)，經(jīng)常去做，難么他的手術(shù)技能也會(huì)下降，|足球運(yùn)動(dòng)員，如果經(jīng)常不能上場(chǎng)踢球，那么他的技術(shù)也一樣會(huì)退化

• ask_573585

  我經(jīng)常為我在工作上說(shuō)錯(cuò)的話，做錯(cuò)的事而自責(zé)

• ask_573585

  你說(shuō)社交高手他們?cè)谝灿姓f(shuō)錯(cuò)話的時(shí)候嗎

• 王自湘

  那是因?yàn)槟闾^(guò)于追求完美了

• 王自湘

  社交高手也是從不斷犯錯(cuò)開(kāi)始的

• 王自湘

  沒(méi)有人一生下來(lái)就很完美的

• ask_573585

  是不是那些進(jìn)步快的人就是不太在意別人看法的人，這樣才能進(jìn)步的快

• ask_573585

  我對(duì)象整天不出門(mén)我感覺(jué)他社交技能也沒(méi)怎么下降，我是那種在社交上進(jìn)步的快也退步的快的人，我必須經(jīng)常讓自己社交

• 王自湘

  是的，他們主要是關(guān)注自己，接受自己，就會(huì)活得坦然和自信，不再為自己的表現(xiàn)而焦慮，因?yàn)樗X(jué)得自己的表現(xiàn)與他的價(jià)值無(wú)關(guān)。在這種心平氣和的狀態(tài)下，他的潛力可以得到更充分的發(fā)揮，他的時(shí)間和精力可以更多地花在自己的目標(biāo)上，而不是與內(nèi)心的戰(zhàn)斗上，于是他更容易取得進(jìn)步和成就。

• ask_573585

  對(duì)，這種人內(nèi)耗少

• ask_573585

  我覺(jué)得我是那種每隔一段時(shí)間就得看看心理醫(yī)生的人

• ask_573585

  謝謝大夫，你說(shuō)的很到位，我以后還找你

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  不不用謝

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