感覺每天睡不夠覺是什么情況？

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• ask_mc5fO0

  每天感覺睡不夠覺，每天困的睜不開眼睛，睡的也晚

• 曹宜丹

  您好，請(qǐng)問有什么可以幫到您的？

• ask_mc5fO0

  每天困的睜不開眼睛，也在熬夜，總覺得不舒服

• 曹宜丹

  有沒有頭疼？

• ask_mc5fO0

  有

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_mc5fO0

  大概一個(gè)星期

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎？

• ask_mc5fO0

  大

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是休息不好引起的，建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐避免過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進(jìn)入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應(yīng)該會(huì)有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，常用的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動(dòng)劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動(dòng)劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

• ask_mc5fO0

  好的，謝謝

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