便秘應(yīng)該怎么緩解呢？

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• ask_cYpwmg

  便秘怎么辦？吃什么能緩解？是不是很日常的飲食有關(guān)系？

• ask_cYpwmg

  最近便秘怎么緩解

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了

• ask_cYpwmg

  三四天

• 曹宜丹

  最近飲食怎么樣

• ask_cYpwmg

  吃外賣(mài)比較多，吃辣的比較多，水果每天額頭吃，有什么建議的嗎

• 曹宜丹

  喝水多嗎

• ask_cYpwmg

  挺多的 每天最少喝300ml

• 曹宜丹

  人體每天飲水量***ml比較合適

• ask_cYpwmg

  那怎么緩解？

• 曹宜丹

  便秘可能是由于上火、進(jìn)食量少以及水分不足、精神壓力大、經(jīng)常吃油膩辛辣刺激性食物、生活不規(guī)律等導(dǎo)致的，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致便血、肛裂、痔瘡等。建議首先要規(guī)律生活作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜，放松心情，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；其次，應(yīng)合理飲食，多吃新鮮水果蔬菜，多吃含有豐富的膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、山竹、草莓、獼猴桃、百香果、芹菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜等，忌辛辣油膩刺激性食物，少喝冷飲；再者可口服四磨湯口服液，這是一類(lèi)中成藥，副作用少，治療便秘有顯著效果，具有順氣降逆以及消積止痛作用，用于治療因積食或者氣滯導(dǎo)致的腹脹、腹痛、便秘、泄瀉、脘腹脹滿等癥狀，但是孕婦、腸梗阻以及腸道腫瘤患者禁用。

• ask_cYpwmg

  好的謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見(jiàn)。

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