生完寶寶后打噴嚏 跳繩等漏尿怎么辦 ？

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• ask_PFdUAc

  生了孩子幾年了，現(xiàn)在打噴嚏，跳繩等等，還是會漏尿，請問怎么辦

• 陳瑩

  順產(chǎn)？

• ask_PFdUAc

  是的

• 陳瑩

  生了幾個孩子？

• ask_PFdUAc

  1

• 陳瑩

  順產(chǎn)后尿失禁可以經(jīng)常進行收緊局部肌肉的鍛煉，比如吸氣時同時收緊會陰部，保持三秒后隨著呼氣放松局部，每次堅持做10組，每天空閑的時候可以經(jīng)常做，能增加局部肌肉的力量，增強控制排尿的能力，從而改善尿失禁。除此之外，也可以采取中斷排尿法鍛煉，也就是說在排尿過程中突然中斷，每次排尿時多中斷幾次，也能增強控制排尿的能力。平時還要注意加強會陰部的衛(wèi)生護理措施，合理補充營養(yǎng)物質，以提高身體素質。

• ask_PFdUAc

  好的，知道了

• 陳瑩

  好的再見

• ask_PFdUAc

  感謝

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