孕期要保持良好的生活習(xí)慣嗎？

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• ask_xhpwJA

  ，懷孕了，睡眠不好，怎么辦呢？每晚睡覺都不舒服

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  懷孕幾個(gè)月了

• ask_xhpwJA

  睡眠質(zhì)量不行

• ask_xhpwJA

  6個(gè)月

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好有多久了

• ask_xhpwJA

  1個(gè)月吧

• ask_xhpwJA

  以前晚上能睡著

• ask_xhpwJA

  后來就睡不著了

• ask_xhpwJA

  半夜老醒

• 在線醫(yī)生

  懷孕6個(gè)月由于腹部變形和體重的增加，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰酸背疼、起夜頻繁等情況，從而造成睡眠質(zhì)量不好。首先，可以采取左側(cè)臥位睡姿，有利于改善血液循環(huán)。其次，在睡覺前盡量泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一聽輕松的音樂，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。再次，可以做適量的運(yùn)動，有利于晚上睡眠。

• 在線醫(yī)生

  建議孕期作息要有規(guī)律性，保持良好的生活習(xí)慣

• ask_xhpwJA

  我每天白天洗腳

• ask_xhpwJA

  以后每天晚上洗

• ask_xhpwJA

  喝牛奶

• ask_xhpwJA

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，隨著月份增大，胎兒越來越大，會有睡眠不好，腰疼，尿頻的癥狀。保持好心情，適量活動

• ask_xhpwJA

  好

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