不相信別人也不認可自己怎么調(diào)整這種心態(tài)。

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• ask_E0YI_U

  ，我有一些生活中的瑣事困擾我很長時間了，請醫(yī)生幫幫我改善一下。

• ask_E0YI_U

  是一些有關(guān)于人際交往。

• 楊榮軍

  請問你是哪些問題呢？你所指的人際關(guān)系，是與其他人的呢，還是與自己的親近的人，比如說父母，還是別的什么人？

• 楊榮軍

  如果已經(jīng)組建自己的小家庭的話，一般的人際關(guān)系，還包括與配偶與孩子的關(guān)系

• ask_E0YI_U

  我目前是單身狀況。

• 楊榮軍

  需要把這些人際關(guān)系方面的一些疑惑或者說感到不舒服的地方告訴我

• ask_E0YI_U

  感覺自己任何人都不相信，自己也不認可自己。

• ask_E0YI_U

  大學(xué)還是大學(xué)，剛畢業(yè)的時候還有好多朋友，現(xiàn)在我覺得我身邊也沒有什么做真心話的朋友了。

• 楊榮軍

  那你自己不認可自己的話，一般都是有原因的，比如說一個事件？

• ask_E0YI_U

  就是感覺任何人都不相信自己，親人，朋友都是在敷衍自己。

• ask_E0YI_U

  身邊連一個說真心話的人也沒有。

• ask_E0YI_U

  不被關(guān)心，不必希望需要。

• ask_E0YI_U

  心里感覺恐慌的感覺有一種恐慌的感覺。

• ask_E0YI_U

  請問您還在嗎？

• 楊榮軍

  有沒有父母方面他們支持你的？

• 楊榮軍

  其實有的時候我們要對一個事物的看法，需要我們改變自己

• 楊榮軍

  我建議你拿出一張紙來寫出來，你認為你好的方面每天都寫上十條，過上十天，我相信，你會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的你

• 楊榮軍

  從你的回復(fù)看，我覺得你應(yīng)該是一個很善良的人，是嗎？

• 楊榮軍

  告訴你一個辦法，拿出鏡子，對著鏡子里的你微笑，最開始我們可能是一種假裝的微笑，但是時間長了，以后大腦是有記憶的，它會認為你真的是有優(yōu)點的地方，你真的是有可以微笑的地方

• ask_E0YI_U

  就是我把每一個人真心當作好朋友，但是別人把沒有當朋友把我沒有當朋友。

• ask_E0YI_U

  自己還沒有發(fā)覺。

• 楊榮軍

  首先一個人和人的交往，他是有一個距離的，

• ask_E0YI_U

  到頭來自己受了很大的是心里受到了很大的落差。

• ask_E0YI_U

  弄得自己心里很難過。

• ask_E0YI_U

  你是你說的這個距離我不知道該如何保持。

• 楊榮軍

  就像我們說的，社交距離，是需要一米的，那么人和人之間的心理距離，也是存在

• ask_E0YI_U

  這個尺度是如何把握的。

• 楊榮軍

  建議你將之前的一些不愉快先放下

• ask_E0YI_U

  現(xiàn)在弄得我心情很沉重。

• ask_E0YI_U

  但是這個事情壓得我感覺我喘不過氣起來。我這個是有什么事情，就感覺寫在臉上面。

• ask_E0YI_U

  不知道該如何自我調(diào)節(jié)。

• ask_E0YI_U

  醫(yī)生你好，我想問一下，我該后面我該怎么做？

• 楊榮軍

  你有朋友嗎？可以跟朋友說，或者可以跟父母親說，或者我建議你聽聽音樂，或者讀讀書

• 楊榮軍

  其實之前的有些事情可以放下，然后重新開始做事，你再開始做事的時候，我建議你保持一定的心理距離，以免受到傷害

• 楊榮軍

  還有我得告訴你，我的有效時間，可能也就是20到30分鐘

• ask_E0YI_U

  哦哦

• ask_E0YI_U

  但是放一下的花絮是需要換一個環(huán)境，還是換環(huán)境的話，我暫時做不到，但是人還是那些人呀，我也改變不了呀。

• ask_E0YI_U

  你好醫(yī)生。

• ask_E0YI_U

  在嗎？

• ask_E0YI_U

  楊醫(yī)生你好，您還在嗎？

• 楊榮軍

  在

• ask_E0YI_U

  那我想問你，我后期該怎么改善？

• 楊榮軍

  改善情緒心理方面有一個方法就是改變你的看法，也會改變你的行為

• ask_E0YI_U

  看法？

• 楊榮軍

  你試著改變你的看法，比如，發(fā)現(xiàn)自己好的許多點，再比如說，每天都告訴自己，自己是最美的自己是唯一的自己是有價值的，首先從容貌上愛自己，

• 楊榮軍

  你試著改變你的看法，比如，發(fā)現(xiàn)自己好的許多點，再比如說，每天都告訴自己，自己是最美的自己是唯一的自己是有價值的，首先從容貌上愛自己，

• 楊榮軍

  就剛才網(wǎng)絡(luò)有問題，我以為那條信息沒有發(fā)出去

• ask_E0YI_U

  哦哦

• 楊榮軍

  我說的就是看法呀，因為，你不是說你認為自己沒法相信別人，也覺得自己一無事處嗎？

• ask_E0YI_U

  我這種狀況是不是抑郁癥的前兆呀？

• 楊榮軍

  所以首先你得改變看法

• 楊榮軍

  嗯，抑郁癥不能自己隨便給自己下定義

• 楊榮軍

  抑郁癥不是輕易做診斷，首先你的情緒怎么樣？你是不是對很多事情沒有興趣？包括連打扮自己也沒有興趣，你有愛好，之前的愛好是不是都不愿意去做了？

• 楊榮軍

  不要隨意給自己冠一個抑郁癥的帽子，

• ask_E0YI_U

  哦哦

• 楊榮軍

  一定要積極的暗示自己

• 楊榮軍

  自己告訴自己是能行的，可愛的，有價值的

• ask_E0YI_U

  哦哦

• 楊榮軍

  你好，時間到了，我得下線了 你按照我說的先去做好嗎？

• ask_E0YI_U

  好的謝謝您

• 楊榮軍

  希望能感受到不一樣的你，積極向上的你

• 楊榮軍

  你會很棒的。

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