血小板偏高白天嗜睡晚上入睡難怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_551087

  血小板偏高，白天嗜睡，晚上入睡比較困難，有胃酸過多導(dǎo)致的胃炎癥。

• 劉紅梅

  你好，請?zhí)峁┮幌禄拘畔?p>

• 劉紅梅

  年齡，性別，工作性質(zhì)

• ask_551087

  年齡27，性別男，工作是軟件編程

• ask_551087

  睡覺時間段是在11點(diǎn)到12點(diǎn)之間，一般都是會看手機(jī)后再去睡覺

• 劉紅梅

  入睡困難主要是表現(xiàn)在什么方面呢？是輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著還是可以睡著，但是比較容易驚醒。

• ask_551087

  現(xiàn)在基本沒有鍛煉健身

• 劉紅梅

  這個小板偏高的問題，您可以不用過多的擔(dān)心，因?yàn)樗苎簼饪s影響以及近期的飲食代謝都有可能出現(xiàn)一些異常的情況。只要素質(zhì)偏高不是太大，在一定范圍且身體沒有明顯不舒服，情況下那么可以再多飲水以及飲食調(diào)整的，這些前提之下及時復(fù)查。

• 劉紅梅

  你好，請問在嗎？

• ask_551087

  輾轉(zhuǎn)側(cè)睡還是可以睡著

• ask_551087

  不好意思剛才有事

• ask_551087

  睡眠比較淺

• 劉紅梅

  關(guān)于您的睡眠問題，我建議您可以睡前在10:00左右進(jìn)行一下體育鍛煉，可以在家中進(jìn)行，比如說平板支撐跳繩波比跳比較簡單易行的這些運(yùn)動?？梢詭椭芎玫母纳扑哔|(zhì)量。因?yàn)槟挲g較輕，所以不建議您使用藥物進(jìn)行治療，這種睡眠障礙是主要是由于身體各類激素不平衡所導(dǎo)致的，所以說也是很好改善的。

• ask_551087

  好的

• 劉紅梅

  關(guān)于您的消化系統(tǒng)疾病有什么需要咨詢的？

• ask_551087

  消化系統(tǒng)的沒有

• 劉紅梅

  好的，那請問還有其他疑問嗎？

• ask_551087

  平時加班比較多，可能鍛煉時間少

• ask_551087

  有什么可以有助于白天提神的

• 劉紅梅

  這個每天晚上半個小時就可以

• 劉紅梅

  白天提神的話您可以試一下頭部的按摩，自己購買一個比較圓潤的木質(zhì)按摩器，自頸部逆行進(jìn)行頭部簡單刮痧

• ask_551087

  好的

• 劉紅梅

  嗯

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