怎么樣可以鍛煉肺活量？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_983729

  , 楊醫(yī)生您好，我是之前由于吹薩克斯咨詢(xún)您有關(guān)肺活量問(wèn)題的那個(gè)女生，現(xiàn)在又有些問(wèn)題想咨詢(xún)一下

• 楊秀惠

  好的。你說(shuō)

• ask_983729

  楊醫(yī)生您好

• 楊秀惠

  說(shuō)什么問(wèn)題

• ask_983729

  當(dāng)時(shí)肺活量是***左右，經(jīng)過(guò)半年的練習(xí)，上周測(cè)的肺活量漲到了大概***ml

• 楊秀惠

  那很歷害了。你還沒(méi)滿(mǎn)足？

• ask_983729

  這樣的增幅是屬于正常的范圍嗎？

• 楊秀惠

  正常

• 楊秀惠

  方法得當(dāng)。而且年輕

• ask_983729

  我就是吹薩克斯的??！

• 楊秀惠

  知道你的,

• 楊秀惠

  接下來(lái)維持就可以了。

• ask_983729

  醫(yī)生，我連跑步以后胸圍越來(lái)越大了，肩也變寬了，這是和肺活量變大有關(guān)嗎？

• 楊秀惠

  會(huì)的。但不可能太明顯

• 楊秀惠

  因?yàn)樾厍皇怯袀€(gè)極限的，就是說(shuō)你通過(guò)你的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)讓自己的肺容量也增大了,好像一個(gè)胖子，他所需要的衣服比別人大。

• 楊秀惠

  你再去看看管樂(lè)手,最明顯的是潛水員胸廓都比較大的。還有唱歌的都是胖子，相對(duì)而言他的胸廓也是比較大

• ask_983729

  嗯嗯，我現(xiàn)在胸圍都過(guò)100了

• 楊秀惠

  體重增加了嗎

• ask_983729

  增加了

• ask_983729

  但是不多

• 楊秀惠

  飯量也大了嗎？

• ask_983729

  我174，體重61公斤

• 楊秀惠

  那還好

• ask_983729

  原來(lái)55公斤

• 楊秀惠

  你的BMI還是正常的

• ask_983729

  飯量也大了

• ask_983729

  醫(yī)生，我跑步了以后腿上的肌肉變得特別發(fā)達(dá)，尤其是大腿，比以前粗了好多

• ask_983729

  游泳會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎？

• 楊秀惠

  只要是運(yùn)動(dòng)都會(huì)長(zhǎng)肌肉啊。

• 楊秀惠

  這是沒(méi)辦法的事情。

• 楊秀惠

  畢竟我們不能又要馬兒好，又要馬兒不吃草，對(duì)不對(duì)呀？

• ask_983729

  嗯

• ask_983729

  醫(yī)生，那有沒(méi)有什么方法能減少我大腿上的肌肉??！

• 楊秀惠

  停止跑步。肌肉纖維馬上會(huì)變細(xì)。

• ask_983729

  我現(xiàn)在小腿還挺細(xì)的，就是大腿，肌肉特別發(fā)達(dá)

• 楊秀惠

  改游泳吧。

• 楊秀惠

  但是長(zhǎng)期游泳，肩膀會(huì)變寬。

• ask_983729

  我現(xiàn)在穿尺碼的瑜伽緊身褲做深蹲發(fā)力的時(shí)候大腿上的肌肉能把緊身褲撐爆…

• 楊秀惠

  這樣的話(huà)吹薩克斯就肺活量來(lái)說(shuō)你已經(jīng)沒(méi)有問(wèn)題了。

• ask_983729

  醫(yī)生，游泳的話(huà)肩膀會(huì)變得很寬嗎？

• 楊秀惠

  你看國(guó)際級(jí)別的游泳巨星身體是三角形的。

• ask_983729

  是因?yàn)榉位盍康脑蜃尲绨蜃儗挼膯幔?p>

• 楊秀惠

  肺活量是一個(gè)方面，還有因?yàn)榧绨蛑車(chē)袔兹杭∪舛荚趶?qiáng)勁的運(yùn)動(dòng)得到了刺激，就好像你現(xiàn)在大腿變粗一樣意思，尤其很年輕的人，可能他的肩膀周?chē)墓趋肋€會(huì)因?yàn)槭艿竭\(yùn)動(dòng)的刺激而向外延伸。

• 楊秀惠

  又所以越是年輕的運(yùn)動(dòng)員體型越易改變

• ask_983729

  醫(yī)生，還有一個(gè)問(wèn)題，肺活量變大了以后每次深呼吸都會(huì)感覺(jué)內(nèi)衣和襯衫非常勒，又不敢使勁吸氣，怕把衣服撐爆，導(dǎo)致有些時(shí)候氣不夠用，比如追公交車(chē)的時(shí)候或者爬樓梯的時(shí)候

• 楊秀惠

  那你的襯衣要放大幾公分

• 楊秀惠

  你好不容易讓自己肺活量增大而適應(yīng)吹薩克斯管不能半途而廢吧？

• ask_983729

  醫(yī)生，您是說(shuō)內(nèi)衣買(mǎi)大一號(hào)的嗎？

• 楊秀惠

  增大3--5公分

• ask_983729

  那樣會(huì)托不住吧……

• 楊秀惠

  總比你現(xiàn)在這樣緊繃著好吧。

• 楊秀惠

  有些專(zhuān)業(yè)演員因?yàn)樯聿牟灰粯?，還會(huì)做定制的內(nèi)衣。

• ask_983729

  嗯嗯

• 楊秀惠

  還有問(wèn)題嗎

• ask_983729

  沒(méi)有了，謝謝醫(yī)生

• 楊秀惠

  不客氣應(yīng)該的

• 楊秀惠

  祝你一切安好。

• 楊秀惠

  關(guān)閉了哦

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容