手淫后腰部酸痛怎么處理？

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• ask_yQ--_Q

  早上不勃起，手淫后腰部會很酸，手淫時間短

• 楊賀

  您好朋友，這種情況多久了？

• ask_yQ--_Q

  一兩年了

• 楊賀

  有性生活嗎朋友？

• ask_yQ--_Q

  還沒有

• 楊賀

  平時手淫頻率高嗎

• ask_yQ--_Q

  大概一個月四次吧

• 楊賀

  平時鍛煉身體嗎朋友？

• ask_yQ--_Q

  放假時幾乎不怎么鍛煉

• ask_yQ--_Q

  但是在學(xué)校就天天打球

• 楊賀

  嗯，熬夜飲酒抽煙嗎

• ask_yQ--_Q

  只有熬夜

• ask_yQ--_Q

  平時都是熬到一兩點

• 楊賀

  根據(jù)您提供的描述和跟您的溝通呢。

• 楊賀

  首先第1點您這種情況呢，主要是頻繁手淫引起來的，第2點呢缺乏體育鍛煉，第3天沒有注意勞逸結(jié)合。

• 楊賀

  朋友，您今年是16歲，那么應(yīng)該還處在讀書的階段。

• ask_yQ--_Q

  是的

• 楊賀

  還處在生長發(fā)育的一個階段。性沖動確實比較明顯

• 楊賀

  針對目前您的這種情況

• 楊賀

  首選建議您調(diào)整生活習(xí)慣，避免熬夜飲酒抽煙，鍛煉包括慢跑快走游泳，多做收縮肛門的動作增加骨盆肌肉力量。 飲食上注意避免辛辣刺激性食物，可以多進食優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉瘦肉還有魚肉等。 不要輕信廣告迷戀黃色錄像還有手淫不良嗜好。

• 楊賀

  另外雖然朋友您年輕但是不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣

• 楊賀

  對身體恢復(fù)不好

• ask_yQ--_Q

  額

• ask_yQ--_Q

  收縮杠門

• ask_yQ--_Q

  是什么動作

• ask_yQ--_Q

  放屁？

• 楊賀

  收縮肛門

• 楊賀

  不是

• 楊賀

  是一種緊張和放松肛門的動作

• 楊賀

  這么做會增加骨盆肌肉的力量

• 楊賀

  不需要經(jīng)常持續(xù)

• 楊賀

  每天收縮訓(xùn)練五分鐘左右，一天兩三次就好

• 楊賀

  跟做引體向上一個道理 可以增加肱二頭肌力量

• ask_yQ--_Q

  那手淫對皮膚和發(fā)育有什么影響嗎

• 楊賀

  頻繁手淫會影響睡眠和注意力

• 楊賀

  不會產(chǎn)生直接影響的朋友

• 楊賀

  您不要緊張

• 楊賀

  一般一個月一到兩次是可以的

• 楊賀

  但是太頻繁建議戒除

• ask_yQ--_Q

  有什么好的辦法嗎

• 楊賀

  把生活的重點放在學(xué)習(xí)和體育鍛煉上

• ask_yQ--_Q

  每次想戒掉

• 楊賀

  等成年以后有一個好的身體

• ask_yQ--_Q

  一刷抖音看到那些泳裝美女就忍不住了

• ask_yQ--_Q

  好的

• ask_yQ--_Q

  謝謝醫(yī)生

• 楊賀

  因為您年輕 性沖動很正常

• 楊賀

  您太客氣的朋友

• 楊賀

  現(xiàn)在愛惜身體，有個好身體讀大學(xué)

• ask_yQ--_Q

  那醫(yī)生

• 楊賀

  等以后有了喜歡的人也會有一個美好的性生活

• 楊賀

  嗯

• 楊賀

  您請講

• ask_yQ--_Q

  練腹肌

• ask_yQ--_Q

  可以長高嗎

• 楊賀

  長高主要靠骨骼的發(fā)育

• ask_yQ--_Q

  好的

• 楊賀

  練習(xí)肌肉主要是增加身體外形和健康

• ask_yQ--_Q

  我問完了

• ask_yQ--_Q

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• 楊賀

  再次祝您生活愉快

• 楊賀

  學(xué)習(xí)生活美滿

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