鍛煉身體以后回家有點(diǎn)頭暈怎么回事？

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• ask_DxAwO0

  醫(yī)生，最近偶然間測了個血壓，高壓148，低壓72，回家后買了個血壓計，測了幾次大概高壓在140左右，昨天下午在家鍛煉身體以后，有點(diǎn)頭暈，不知道什么情況，老害怕自己是高血壓

• ask_DxAwO0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_DxAwO0

  這是剛才測的

• ask_DxAwO0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_DxAwO0

  這是今天上午9點(diǎn)左右測的

• ask_DxAwO0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_DxAwO0

  這是昨天上午10點(diǎn)左右測的

• ask_DxAwO0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_DxAwO0

  這是昨天晚上7點(diǎn)多測的

• 于剛

  您好

• 于剛

  您稍等，我仔細(xì)看一下

• ask_DxAwO0

  我給您發(fā)的圖片，您收到了么

• 于剛

  能收到

• 于剛

  血壓稍高一點(diǎn)

• ask_DxAwO0

  我是26歲，男，身高183，體重195斤，平常也不怎么運(yùn)動，最近疫情期間也沒出門，所以有熬夜的情況，經(jīng)常都是一兩點(diǎn)才睡，

• 于剛

  除了頭暈，還有其他不適嗎？

• ask_DxAwO0

  沒有，

• ask_DxAwO0

  昨天下午鍛煉完了，就有點(diǎn)頭暈，好像還有點(diǎn)惡心

• 于剛

  現(xiàn)在只是臨界高血壓水平

• ask_DxAwO0

  一直到晚上，出去溜了一圈回來，才沒事

• 于剛

  根據(jù)您的年齡來說

• 于剛

  應(yīng)該是沒什么大問題的

• ask_DxAwO0

  對，我就怕我自己是高血壓，所以現(xiàn)在每次測血壓，我都莫名的特別緊張

• ask_DxAwO0

  無法控制

• 于剛

  現(xiàn)在還不能確診

• 于剛

  需要多測量幾次的

• ask_DxAwO0

  然后自從昨天頭暈了以后，今天晚上10點(diǎn)左右，就又覺得有點(diǎn)頭暈，也不知道是心里原因還是啥

• ask_DxAwO0

  我應(yīng)該怎么測量

• ask_DxAwO0

  什么時間段？

• 于剛

  這個血壓水平，還不至于導(dǎo)致頭暈的

• 于剛

  每天測量三次

• 于剛

  早晨

• 于剛

  上下午各一次

• 于剛

  測量需要安靜20分鐘以上

• ask_DxAwO0

  這種情況我需要怎么注意一下

• 于剛

  只要不超過140/90

• 于剛

  注意適量運(yùn)動一下

• 于剛

  低鹽低脂飲食

• 于剛

  現(xiàn)在屬于臨界高血壓的情況

• 于剛

  不用擔(dān)心的，您的這個年齡

• ask_DxAwO0

  我現(xiàn)在每天10點(diǎn)左右就上床睡覺，不熬夜了，多吃蔬菜，多運(yùn)動鍛煉，

• ask_DxAwO0

  應(yīng)該減減肥，血壓也就下來了吧

• 于剛

  是的，注意不要熬夜

• ask_DxAwO0

  對了，醫(yī)生，為什么我早晨血壓正常，晚上高呢

• 于剛

  體重有點(diǎn)超標(biāo)

• 于剛

  每個人血壓情況不一樣

• 于剛

  大部分人早晨血壓稍低

• 于剛

  下午和晚上偏高

• 于剛

  是一種正常的現(xiàn)象

• ask_DxAwO0

  我之前我一點(diǎn)感覺也沒有，但是自從偶然間測了一下，發(fā)現(xiàn)自己148了，我就一直擔(dān)心這個事，以至于我現(xiàn)在老覺得頭暈，

• 于剛

  還應(yīng)該是心理因素導(dǎo)致的

• ask_DxAwO0

  那我知道了醫(yī)生，

• ask_DxAwO0

  那我就平時注意不要熬夜

• 于剛

  按您的年齡，癥狀不會很明顯，因為血管彈性沒有問題

• 于剛

  但是必須注意飲食

• 于剛

  特別不好吃的太咸了

• ask_DxAwO0

  飲食多吃點(diǎn)什么比較好

• 于剛

  適量活動一下，再監(jiān)測血壓就可以

• 于剛

  主要是含纖維素豐富的蔬菜水果

• 于剛

  控制食鹽量

• 于剛

  清淡一些，蛋奶都可以

• ask_DxAwO0

  1.不要熬夜2，多吃蔬菜水果，3，鍛煉身體，4低鹽

• ask_DxAwO0

  就這4點(diǎn)是吧醫(yī)生

• 于剛

  是的，這些是必須注意的

• ask_DxAwO0

  我父母家里老人，都沒有高血壓患者，

• 于剛

  您的這個年齡，注意一下，沒什么問題的

• ask_DxAwO0

  行，好的醫(yī)生，

• 于剛

  高血壓只是一個遺傳傾向

• 于剛

  具體原因并不是很明確的

• ask_DxAwO0

  對了，我這個控制體重再多少以內(nèi)比較健康

• 于剛

  195？

• ask_DxAwO0

  對

• 于剛

  確實超標(biāo)了

• 于剛

  身高183

• 于剛

  減去105

• 于剛

  就是大概的標(biāo)準(zhǔn)體重

• ask_DxAwO0

  78公斤？

• 于剛

  嗯，這是一個大概范圍

• 于剛

  80公斤左右就可以

• ask_DxAwO0

  嗯，別的就沒啥注意的了吧醫(yī)生

• 于剛

  是的，上面四點(diǎn)就可以的

• ask_DxAwO0

  也不用用藥之類的，就靠食療就可以

• ask_DxAwO0

  好的

• 于剛

  暫時不需要的

• ask_DxAwO0

  好的醫(yī)生，多謝您，

• 于剛

  還有什么其他問題能幫您嗎？

• ask_DxAwO0

  那我就放心了

• 于剛

  不客氣的

• 于剛

  有什么問題可以隨時聯(lián)系我的

• ask_DxAwO0

  我就怕自己這么年輕高血壓

• ask_DxAwO0

  好的

• 于剛

  電子血壓計比較靈敏

• 于剛

  有時間可以去診所社區(qū)衛(wèi)生室測量一下的

• 于剛

  您還在線嗎？

• ask_DxAwO0

  好的

• ask_DxAwO0

  謝謝您

• 于剛

  不客氣的

• 于剛

  那我這邊結(jié)束對話了，您早點(diǎn)休息!

• ask_DxAwO0

  好的醫(yī)生

• ask_DxAwO0

  謝謝

• 于剛

  再見了

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