焦慮癥和抑郁癥 閉上眼睛就緊張心慌，怎么緩解

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• ask_445152

  , 發(fā)病時(shí)間之前比較輕最近比較嚴(yán)重，有去看過醫(yī)生說是焦慮癥和抑郁癥，這幾天一閉上眼睛就緊張心慌，這種要怎么緩解

• ask_445152

  張醫(yī)生，在嗎

• 張紅

  您好親

• 張紅

  您有沒有睡

• ask_445152

  張醫(yī)生，我今天沒完成作業(yè)

• ask_445152

  沒空寫

• 張紅

  沒關(guān)系

• 張紅

  明天

• ask_445152

  時(shí)間都在忙，只有一個(gè)時(shí)候才閑下來

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  盡量吧

• ask_445152

  嗯

• ask_445152

  今天整體狀態(tài)還可以，因?yàn)楸容^忙，就沒時(shí)間想有的沒的

• 張紅

  今天還治療嗎

• ask_445152

  就是偶爾會(huì)一眨眼功夫想到要上班

• ask_445152

  嗯

• ask_445152

  可以

• 張紅

  那開始吧

• 張紅

  做三次深呼吸

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  那想象還有三天就去上班了

• 張紅

  你老公陪你去商場買東西

• 張紅

  你老公期盼，溫柔的看著你

• 張紅

  他的眼神里充滿了，愛

• 張紅

  與支持

• 張紅

  感覺怎樣

• ask_445152

  沒什么感覺

• 張紅

  那還是深呼吸三次

• 張紅

  接著想象

• 張紅

  東西都準(zhǔn)備好了

• 張紅

  還有一天就去上班了

• 張紅

  你老公和你陪孩子玩耍，孩子看到了，媽媽的進(jìn)步

• 張紅

  孩子問媽媽：媽媽你是不是上班掙錢給我上大學(xué)用

• 張紅

  你感覺怎樣

• ask_445152

  我要去上班

• ask_445152

  給孩子買更多玩具

• 張紅

  接著做三次深呼吸

• 張紅

  想象到了早上，你的老公給你準(zhǔn)備好了一切，陪你下樓

• 張紅

  你孩子在門口說，媽媽加油，我等你回來，你是最棒的

• 張紅

  感覺怎樣

• ask_445152

  我和孩子笑著說再見，和老公開著車出門上班了，心情還可以

• 張紅

  保持好這個(gè)狀態(tài)

• 張紅

  明天繼續(xù)

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  不能太快

• ask_445152

  好

• 張紅

  你真棒

• ask_445152

  嗯

• ask_445152

  我真棒

• 張紅

  早點(diǎn)休息吧

• ask_445152

  我最近堅(jiān)持也在做推拿

• 張紅

  你很快會(huì)恢復(fù)的

• ask_445152

  是的

• ask_445152

  那我去休息了

• 張紅

  明天見

• ask_445152

  晚安

• 張紅

  晚安

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