怎么樣可以增長體重？

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• ask_601845

  , 我放棄增重的話?，F(xiàn)在以鍛煉身體，增強體質(zhì)為目的的話?？梢悦刻烊途桶朔诛?，中間隨便吃點酸奶水果什么的不強求。然后每天腳步走和騎自行車，這樣么？

• 趙立超

  可以

• ask_601845

  健步走和騎自行車，有什么鍛煉講究，方法和目標(biāo)沒

• ask_601845

  對，我就選擇健步走和騎自行車

• ask_601845

  健身館我不大愛去，不方便，而且空間狹小，我也不喜歡

• ask_601845

  現(xiàn)在體重57.6，比之前長一點點，太慢了

• ask_601845

  所以我想放棄增重，反正也關(guān)系不大。我之前那天吃5餐，感覺比較麻煩，有時候反而自己會緊張

• ask_601845

  所以我想上午9點半左右健步走，下午4點半左右騎自行車，這樣可以？

• ask_601845

  我在20上下一點點，所以我現(xiàn)在放棄了，胖瘦隨意

• ask_601845

  健步走怎么個走法，時間多長，多少米，怎么循序漸進。

• ask_601845

  自行車也同問

• ask_601845

  恩

• ask_601845

  好，那我就按這個，明白了

• ask_601845

  每次有多久，以什么為限度，需要逐步提升難度么

• ask_601845

  好，可以，了解

• ask_601845

  十點十分了解

• ask_601845

  好，那我穿插著來

• ask_601845

  好

• ask_601845

  好

• ask_601845

  恩，說說汽車

• ask_601845

  騎車

• ask_601845

  戶外的

• ask_601845

  我右腳踝以前跑步過，后面腫了一次，現(xiàn)在雖然好了，但感覺走路多了的時候，會有點酸，這種要怎么處理么？

• ask_601845

  這種是不是就好不了？腳踝

• ask_601845

  恩，好

• ask_601845

  那我就騎車為主，健步走為輔

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