入睡困難，半夜如果醒了不能再入睡 怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_7dhLNI

  醫(yī)生您好，總是入睡困難，越睡越精神，半夜如果醒了就不能再次入睡怎么辦呢？可能是睡眠不好，掉發(fā)也特別嚴重，這種情況有什么辦法解決嗎？

• 唐瀟泓

  您好這位朋友！

• 唐瀟泓

  您這種情況有多久了？

• ask_7dhLNI

  您好，我昨晚又只睡了三個小時，這周出現(xiàn)兩次了

• ask_7dhLNI

  近一年都這樣

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯……那您這一年來您有就診過嗎？

• ask_7dhLNI

  沒有去過醫(yī)院，不知道是不是自己大題小做了

• ask_7dhLNI

  錯了，是小題大做

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，我明白了。這位朋友。

• 唐瀟泓

  嗯，好的，這位朋友這樣，我這會兒正在上班的路上，不是很方便集中專心和您交流，如果您看可以的話，我中午10點的時候會有空，我們10點到時候一起來集中的專心交流，您看可以嗎？

• ask_7dhLNI

  好的，謝謝了

• 唐瀟泓

  謝謝您理解

• 唐瀟泓

  好的，十點我聯(lián)絡(luò)您，您不用回復(fù)哈。（系統(tǒng)對咨詢師的要求）

• 唐瀟泓

  您好！

• 唐瀟泓

  您在嗎？

• 唐瀟泓

  咱們一次咨詢是五十分鐘時間。

• ask_7dhLNI

  在的

• ask_7dhLNI

  我現(xiàn)在主要是入睡比較困難，或者睡著了半夜醒過來就睡不著了

• 唐瀟泓

  抱歉這位朋友

• 唐瀟泓

  剛等您十分鐘，您沒在，我臨時有事情處理去了。

• 唐瀟泓

  您現(xiàn)在在嗎？那我們現(xiàn)在開始

• 唐瀟泓

  那這位朋友，您再來的話，可以不可以約一個您方便的時間，我們一起交流。我下午兩點到四點有安排。

• ask_7dhLNI

  不好意思，我剛才忙著工作了

• ask_7dhLNI

  沒注意看到

• ask_7dhLNI

  對不起了

• 唐瀟泓

  現(xiàn)在可以嗎？

• 唐瀟泓

  如果現(xiàn)在可以，我們交流幾十分鐘，希望能幫到您一些。

• ask_7dhLNI

  可以

• 唐瀟泓

  好的，那我十一點半要執(zhí)勤，我們交流四十分鐘。

• 唐瀟泓

  我看您說您說這一年您都有睡眠不好的情況是嗎？

• 唐瀟泓

  這一年來有發(fā)生什么事情嗎？

• 唐瀟泓

  （您在嗎？這位朋友）

• ask_7dhLNI

  在的

• ask_7dhLNI

  是呢，這一年都這樣

• 唐瀟泓

  嗯，

• 唐瀟泓

  這一年來有和之前有什么不一樣嗎

• ask_7dhLNI

  唯一不一樣的估計就是工作壓力比之前大了很多

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  我看您說，入睡困難，半夜醒來睡不著，掉發(fā)嚴重……

• 唐瀟泓

  而且也持續(xù)了一年，您也沒有就診過是嗎？那之前您有做過心理咨詢嗎？

• ask_7dhLNI

  是的

• ask_7dhLNI

  沒去過，就是想著正常人可能也有這種情況嘛

• ask_7dhLNI

  怕自己小題大做了

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  那您這一年來，這樣的情況，您覺得對您的工作生活，有沒有影響呢？或者說影響有多少

• ask_7dhLNI

  影響不大，就是覺得自己很辛苦，很痛苦

• 唐瀟泓

  嗯………那看起來您這一年來，的確很不容易，您是怎么堅持下來的呢

• ask_7dhLNI

  想到家人和孩子

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………

• 唐瀟泓

  是家人和孩子給了您支持和力量，是嗎

• ask_7dhLNI

  特別是孩子呀

• 唐瀟泓

  那，您覺得您可以不可以嘗試用一個詞描述一下您提到的問題和問題對您的影響？

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯…要給您的孩子點贊

• ask_7dhLNI

  累

• ask_7dhLNI

  想哭

• 唐瀟泓

  嗯，好的。那您這種累的感覺，在您的過往的生活中多不多呢

• ask_7dhLNI

  抹眼淚時間也多

• ask_7dhLNI

  我感覺這兩年是我活的最累的兩年

• ask_7dhLNI

  我都不知道自己怎么熬過來的

• 唐瀟泓

  嗯……

• 唐瀟泓

  這兩年發(fā)生了什么

• ask_7dhLNI

  我感覺是工作帶給我的，但是我又不想失去工作

• ask_7dhLNI

  工作帶給了我很多東西，但是我也失去了快樂

• 唐瀟泓

  嗯………--

• 唐瀟泓

  這是個什么樣的工作

• ask_7dhLNI

  我原來在這里工作是簡單的職員，然后工作量大，直屬領(lǐng)導(dǎo)也不怎么管我，但是我本身是個很較真的人，自己把自己的工作整理得很清楚，很忙但還能接受

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_7dhLNI

  后來直屬領(lǐng)導(dǎo)走了，我連跳兩級，直接從職員晉升成了經(jīng)理，壓力非常大，感覺有很多自己無法完成的事情，但是因為家庭收入不高，我一直在克服，說服自己

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_7dhLNI

  本身我自己性格也比較弱，怕離開了這里不能找到更好的工作

• 唐瀟泓

  噢………

• ask_7dhLNI

  我老公也非常不支持我的工作，因為他不喜歡我加班，不喜歡我出去和領(lǐng)導(dǎo)吃飯之類的，但是我的工作又必須這樣

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_7dhLNI

  只是單純的飯局，但是我社交能力也不好

• ask_7dhLNI

  大概情況就這樣

• 唐瀟泓

  嗯，看起來，您是在工作上遇到了壓力，而且家人似乎也并不是很能支持到您

• ask_7dhLNI

  恩

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………

• 唐瀟泓

  我想我能理解您的感受。

• 唐瀟泓

  那我有一點點好奇的是，是什么樣的動力讓您來到平臺找到我的呢

• ask_7dhLNI

  其實我經(jīng)常會在這個平臺咨詢的，因為孩子經(jīng)常生病，有時候來不及去醫(yī)院，就會先咨詢以下

• 唐瀟泓

  噢………

• 唐瀟泓

  那您之前做過心理咨詢嗎？

• ask_7dhLNI

  從沒有

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  對的。

• ask_7dhLNI

  不知道正常人是不是也會這樣，所以我覺得能自己克服的時候都先自己來

• 唐瀟泓

  我好奇的是，您最近發(fā)生了什么，或者有什么動力讓您來做心理咨詢

• ask_7dhLNI

  估計也有些沖動在里面把

• ask_7dhLNI

  畢竟昨晚上一夜沒睡

• ask_7dhLNI

  看到很多年輕人不睡覺，什么心臟猝死的，多少有點擔(dān)心自己的情況

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，很抱歉。這位朋友。我臨時來了個學(xué)生。我們可以不可以十二點半到時候交流。我們可以到時候再交流二十分鐘。

• ask_7dhLNI

  可以，謝謝了

• 唐瀟泓

  好的，我們十二點半交流。

• 唐瀟泓

  您好！

• 唐瀟泓

  您前面說，估計有一些沖動在里面，是什么意思呢

• ask_7dhLNI

  就是半夜沒睡著，到早上突然就想到了

• ask_7dhLNI

  一時的沖動吧

• 唐瀟泓

  嗯……

• 唐瀟泓

  之前沒有這么長時間沒睡是嗎

• ask_7dhLNI

  也有過

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_7dhLNI

  我越睡越清醒的時間還蠻多

• 唐瀟泓

  那之前，是什么原因沒有想到心理咨詢呢，有什么不同嗎

• ask_7dhLNI

  我一直覺得，這些都是正?，F(xiàn)象，如果我出現(xiàn)這些癥狀，肯定是我內(nèi)心不夠強大

• ask_7dhLNI

  要讓自己變的堅強一點

• 唐瀟泓

  嗯………--

• 唐瀟泓

  那看起來………----

• 唐瀟泓

  好似，您沒有辦法接受自己……---嗯………稍微可能……不那么堅強

• 唐瀟泓

  是這樣嗎

• ask_7dhLNI

  恩

• 唐瀟泓

  嗯………-

• ask_7dhLNI

  我感覺我年齡小一點的時候，就很在乎父母的看法

• ask_7dhLNI

  結(jié)婚后很在乎同事和領(lǐng)導(dǎo)的看法

• 唐瀟泓

  您希望要讓自己變得更堅強………這樣對您意味著什么

• ask_7dhLNI

  也會經(jīng)?？紤]我家人的看法，但是很多事情我也很無奈，不知道怎么做才能讓他們都滿意

• 唐瀟泓

  嗯………-

• ask_7dhLNI

  估計是想得到肯定吧

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  讓他們滿意，對您意味著什么

• ask_7dhLNI

  不知道了，我也不知道意味什么

• 唐瀟泓

  嗯，那我換個說法

• 唐瀟泓

  如果您不能讓別人滿意的話，會給您帶來什么不好的影響和感受嗎

• ask_7dhLNI

  這么一思考，好像在生活上也并不會帶來很大的影響，但是估計我自己會覺得沒面子吧

• 唐瀟泓

  唔………-

• 唐瀟泓

  那么好似，您覺得，讓其他人滿意………會讓您覺得有面子是這樣嗎

• ask_7dhLNI

  好像是這么回事

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  好的

• 唐瀟泓

  那，您覺得面子對您………--嗯，意味著什么？

• ask_7dhLNI

  說不清楚

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  那我們一起來看看………-

• ask_7dhLNI

  可能是對自己的肯定

• 唐瀟泓

  比方說，是不是有面子就可以讓我們覺得我們有價值？或者被對方……呵護，或者愛？還是其他？

• 唐瀟泓

  噢………這樣就可以得到別人的肯定………看見？

• ask_7dhLNI

  很認可您的第一點，我感覺有面子就可以讓大家覺得我的價值吧

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯…

• ask_7dhLNI

  其實呵護我不需要，我感覺現(xiàn)在除了我年幼的兒子，也沒啥人會愛我

• 唐瀟泓

  那您覺得，努力要讓別人滿意，就可以讓自己感覺到有價值

• 唐瀟泓

  這樣的信念是怎么來的呢

• ask_7dhLNI

  恩，讓父母覺得他們付出了，得到了收獲，讓領(lǐng)導(dǎo)提拔了我，讓他覺得沒提拔錯人

• 唐瀟泓

  嗯………-

• 唐瀟泓

  那您自己怎么看待您自己的苦苦的努力………-

• ask_7dhLNI

  很迷茫，我也很彷徨，我有哭著工作過

• ask_7dhLNI

  一邊哭著一邊做

• 唐瀟泓

  這位朋友，咱們還有兩分鐘，我們把這個話題談完就結(jié)束，您看好嗎

• 唐瀟泓

  嗯……

• ask_7dhLNI

  估計這兩年流的眼淚比我前面30年都多

• ask_7dhLNI

  恩，好的

• ask_7dhLNI

  謝謝您了，聽了我這么多

• 唐瀟泓

  您可以，嘗試……覺察一下，您自己怎么看待………

• 唐瀟泓

  您自己的辛苦和努力……

• 唐瀟泓

  不客氣這位朋友，應(yīng)該的，份內(nèi)的事。

• 唐瀟泓

  心理咨詢是一個漫長的過程。是一個我們和咨詢師一起探索自己的過程………

• 唐瀟泓

  那我們今天就到這里，您看好嗎？

• 唐瀟泓

  您可以下去琢磨和消化一下………看看自己的想法，和自己的需求………

• ask_7dhLNI

  好的，謝謝了

• 唐瀟泓

  不客氣，那我就關(guān)閉了。

• 唐瀟泓

  有需要再來，下次我們可以約一個集中時間語音交流，這樣會更有效一些。

• 唐瀟泓

  祝您一點一點走出糾結(jié)?。≌业侥鷥?nèi)心的方向和力量！

• 唐瀟泓

  再見！

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