不舒服 難過 開心不起來 煩躁怎么辦？

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• ask_371984

  不舒服 難過 開心 不起來 很煩躁 沒有失眠

• ask_371984

  每天就時(shí)不時(shí)就會(huì)情緒低落

• ask_371984

  想哭

• 蔣飛虎

  你好，這種情況多久了

• 蔣飛虎

  是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)嗎？

• ask_371984

  對(duì)

• ask_371984

  這幾天會(huì)這樣

• ask_371984

  特別煩躁

• 蔣飛虎

  有持續(xù)超過兩周以上出現(xiàn)情緒低落，心煩乏力，提不起勁，對(duì)什么都不感興趣，總是抱怨。這些情況有嗎？

• ask_371984

  有一點(diǎn)這種感覺的

• ask_371984

  但具體有沒有持續(xù)兩周或者更久我就記不太清楚了

• ask_371984

  特別是這兩天 感覺最深

• ask_371984

  忽然間情緒低落我經(jīng)常會(huì)有

• ask_371984

  忽然間的

• ask_371984

  雖然有人跟我在一起，但是我每天都覺得做什么事情都是我自己一個(gè)人

• ask_371984

  雖然很不想往這邊方向去想，但是就是會(huì)往這邊去想

• 蔣飛虎

  根據(jù)你的情況，你是存在抑郁情緒的

• 蔣飛虎

  這種情況能不能自己控制，或者自己緩解呢？

• 蔣飛虎

  對(duì)你的生活有影響嗎？

• ask_371984

  不能

• ask_371984

  沒有特別大的影響

• 蔣飛虎

  有自傷行為嗎？

• ask_371984

  無

• 蔣飛虎

  如果是這樣，問題不是很大

• 蔣飛虎

  我給你一些建議

• ask_371984

  好

• 蔣飛虎

  暫時(shí)不需要用藥

• ask_371984

  好

• ask_371984

  我這樣應(yīng)該怎么辦呢？

• ask_371984

  我每天都想著想著

• ask_371984

  一些可能會(huì)發(fā)生的事情和不可能會(huì)發(fā)生的事情

• ask_371984

  想著會(huì)不會(huì)叫你到我的身上那種危機(jī)感

• 蔣飛虎

  長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，聽一些舒緩的音樂，培養(yǎng)一些愛好（夏天來了，游泳），打羽毛球等等活動(dòng)，分散注意力

• ask_371984

  主要是現(xiàn)在對(duì)那些打不起興趣

• ask_371984

  心情煩躁的很

• 蔣飛虎

  這些都是抑郁癥前期的表現(xiàn)

• 蔣飛虎

  所以讓你去嘗試啊

• 蔣飛虎

  因?yàn)槟忝刻鞗]事干，就會(huì)亂想

• 蔣飛虎

  找一些事情分散注意力，是自我調(diào)節(jié)的方式

• ask_371984

  這樣的是嗎？那我盡量去試試吧！

• 蔣飛虎

  如果只是每天一直想這些事情，不會(huì)努力調(diào)整自己的心態(tài)，是不會(huì)好的，長(zhǎng)期下去，就會(huì)發(fā)展成抑郁癥，病情就會(huì)更重了

• ask_371984

  還有就是特別怕人

• ask_371984

  看到熟人也不敢上去打招呼

• ask_371984

  就喜歡自己一個(gè)人呆著

• ask_371984

  以前我不是這樣的

• 蔣飛虎

  是的

• ask_371984

  這種情況的話就持續(xù)了蠻久

• 蔣飛虎

  這都是抑郁癥前期的表現(xiàn)，所以你要高度重視

• 蔣飛虎

  你看一下抑郁癥診斷的主要表現(xiàn)

• ask_371984

  哪里看？

• ask_371984

  除了五六，其他我全中

• 蔣飛虎

  所以你要重視現(xiàn)在的情緒反應(yīng)，按我說的方式調(diào)節(jié)一下

• ask_371984

  好

• 蔣飛虎

  如果調(diào)節(jié)不好，再尋求藥物治療，不要擔(dān)心，就是有這類疾病，也是比較容易治療的

• ask_371984

  那意思就是我這個(gè)情況還不太嚴(yán)重是吧？

• 蔣飛虎

  是的，暫時(shí)不是太嚴(yán)重，可以自我調(diào)整過來

• ask_371984

  好的謝謝

• 蔣飛虎

  不客氣

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