總是頭痛是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

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  ***我最近總頭疼怎么辦

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  我最近總頭疼怎么辦

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  我最近總頭疼怎么辦

• 孫江璞

  你好

• 孫江璞

  晚上經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_lFvv1Q

  偶爾

• 孫江璞

  做過(guò)頭顱CT檢查沒(méi)有？血壓高嗎？

• ask_lFvv1Q

  睡的不踏實(shí)

• 孫江璞

  睡眠質(zhì)量不好。

• ask_lFvv1Q

  嗯嗯

• 孫江璞

  需改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時(shí)點(diǎn)和強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂(lè)的事物，減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過(guò)度關(guān)注。 如果必要的，也可以去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的認(rèn)知行為治療以及心理咨詢或藥物治療，以幫助提高睡眠質(zhì)量。不要過(guò)度關(guān)注自己的睡眠事件，重在日間功能是否受到影響。過(guò)度關(guān)注會(huì)人為放大失眠多夢(mèng)的影響，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重而影響失眠的康復(fù)。

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