產(chǎn)后需要如何去修復(fù)肚子？

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  ***產(chǎn)后怎么修復(fù)肚子

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  順產(chǎn)

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  首先在月子期間是不推薦進行有氧運動的，主要是來制定合理的飲食方案，每天應(yīng)該控制熱量的攝入，不要盲目的進補，提倡低鹽低脂飲食，多吃一些瘦肉，新鮮的蔬菜水果，吃一些魚肉都是富含蛋白質(zhì)，但是脂肪含量比較低的食物，有助于身體的恢復(fù)，還不會導(dǎo)致產(chǎn)婦的體重明顯的上升

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  等產(chǎn)后子宮和傷口修復(fù)之后開始做一些產(chǎn)后的瑜伽，或者有氧運動，能夠燃燒多余的熱量和脂肪，從而促進肚子逐漸的變得平坦，但是需要一定的時間

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  好的

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