最近睡醒老是肩膀酸痛是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_855GDY

  ***最近睡醒老師肩膀酸疼是怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  保持一個(gè)睡姿沒(méi)有變嗎？

• ask_855GDY

  不是的，老翻身

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間低頭 工作量大嗎？

• ask_855GDY

  還可以

• ask_855GDY

  可能經(jīng)常玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  每天睡覺(jué)起來(lái)感覺(jué)到肩膀疼，這種情況主要有兩方面的原因：一、由于在夜間睡眠的時(shí)候肩膀部位的肌肉、肌腱、韌帶沒(méi)有充分放松，處于緊張、疲勞狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況通常是由于夜間保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，肌肉持續(xù)受到牽拉，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。因此，在夜間睡眠的時(shí)候應(yīng)當(dāng)在雙側(cè)肩關(guān)節(jié)后側(cè)墊軟枕，這樣才能保持肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織處于放松狀態(tài)。如果是側(cè)臥位，可以在上側(cè)肩關(guān)節(jié)下墊一個(gè)軟枕，保持肩關(guān)節(jié)肌肉放松。二、由于在睡覺(jué)的時(shí)候肩關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)受涼，比如穿著比較單薄或者沒(méi)有蓋好衣被，都會(huì)導(dǎo)致這個(gè)位置由于血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)這種疼痛感。所以，應(yīng)當(dāng)在夜間注意保暖，并且在睡覺(jué)之前可以用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加血液循環(huán)，有助于睡覺(jué)的時(shí)候減輕這種情況出現(xiàn)

• ask_855GDY

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)！

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