王醫(yī)生,改變習慣,恢復(fù)用手接觸陰莖小便,不時會有擔心冒出。焦點還是在小便后洗手前,手會接觸短褲腰部(無褲門)和短褲系繩。洗完手之后或坐或站,不經(jīng)意間手或手臂也會觸碰著短褲腰部或系繩。之后手無意中又會觸摸了臉部或拿東西吃。心里還是有些放心不下
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王醫(yī)生,改變習慣,恢復(fù)用手接觸陰莖小便,不時會有擔心冒出。焦點還是在小便后洗手前,手會接觸短褲腰部(無褲門)和短褲系繩。洗完手之后或坐或站,不經(jīng)意間手或手臂也會觸碰著短褲腰部或系繩。之后手無意中又會觸摸了臉部或拿東西吃。心里還是有些放心不下。
王自湘
如果老是糾結(jié)洗手,你就不要洗手拿東西吃
王自湘
你是不是還有回避行為,比如手接觸陰莖,你老是害怕觸碰到什么地方
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害怕碰觸著口鼻部位
王自湘
既然害怕,你就不洗手多觸碰口鼻
王自湘
越害怕你就越要去做
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手摸了陰莖后,不洗手就接觸口鼻?
王自湘
是的啊
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這個有點難,我還是先從不經(jīng)意間手碰觸了短褲及系繩(小便未洗手前摸過的位置),然后順其自然,手在摸了臉部也不在乎。
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不主動往臉上摸,不經(jīng)意間摸了也無所謂。
王自湘
我覺得這樣太慢了,你不知道要改到猴年馬月,
王自湘
還不如直接就摸你的口鼻
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太快了怕受不了。
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剛才手碰了短褲又摸了臉也沒緊張了。
王自湘
如果是這樣,你就不要老是糾結(jié)那個擔心害怕了。
王自湘
當你還有回避行為,你就會有擔心害怕,這是規(guī)律
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王醫(yī)生,我有個想法,是不是把思維變成動物的思維就不會強迫了?
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您看小貓小狗從不思想會不會生病。病了就病了,不病就又吃又玩。
王自湘
那是不可能的
王自湘
只要在社會上生存,你就會有焦慮,你治療目的不是改變焦慮,消除焦慮,而是跟焦慮和平相處
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我這幾天的改變是劃時代的,改變用手接觸陰莖小便,我原打算是退休后再慢慢改變。
王自湘
做什么事情都要立即行動,你就是有拖延習慣
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我原來洗內(nèi)褲時生怕有水星濺到嘴上會有隱患?,F(xiàn)在無所謂了,濺到也不會在乎。
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這個進步是大的。相反的是上公廁、擠電梯方面進步小。
王自湘
都要盡快改變,你的進度太慢了
王自湘
改變越徹底,你就好的越快
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公廁小便池小便時,我會擔心尿液從小便池上濺尿星放陰莖上,怕這樣會有隱患。
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有些小便池高,我個子不高。
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好了,王醫(yī)生,不打擾您了。時間不早了。晚安!
王自湘
那好的,晚安
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