睡眠不好有沒有辦法可以改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XxS4uE

  睡眠不好，眼睛有黑眼圈，該怎么做，才可以得到改善

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  癥狀出現(xiàn)多久了？

• ask_XxS4uE

  五年

• 在線醫(yī)生

  您平時壓力大嗎？

• ask_XxS4uE

  有什么方法嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，休息不佳從而導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈，建議補(bǔ)充足夠的睡眠，熱敷眼部，有助于黑眼圈的祛除。平時可做眼保健操，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

• ask_XxS4uE

  不是太大

• 在線醫(yī)生

  建議您平時注意休息，保證足夠的睡眠時間

• ask_XxS4uE

  就是晚上睡不好

• ask_XxS4uE

  好

• 在線醫(yī)生

  建議平時生活和工作中保持良好的心態(tài)，不過度的用眼和用腦。排解生活中的壓力，保證充足的休息，可以有效的幫助睡眠深度的增加，提高睡眠質(zhì)量?？梢赃m當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，改善健康狀況。適度的疲勞有利于睡眠。可以拿取一些具有安神、助眠效果的中藥進(jìn)行調(diào)理。

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