感情有障礙，如何處理解決？

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• ask_0os8F4

  因為之前談過兩段比較長的戀愛，現在重新開始了一段感情，覺得有障礙

• 陳漫

  你好

• ask_0os8F4

  你好

• ask_0os8F4

  陳醫(yī)生

• ask_0os8F4

  我們現在是單獨的私聊嗎？

• 陳漫

  有什么問題請問

• 陳漫

  是的

• ask_0os8F4

  是這樣的，我之前談過兩段戀愛，時間都比較長，一個三年多，一個四年多，最后都分手了，但是都是和平分手，前幾天，碰到了一個人，兩個人算是一拍即合，認識幾天他就給我表白了，我覺得也合適就答應了，但是以前從來都沒有接觸過

• ask_0os8F4

  而且是異地，我現在覺得相處有點障礙

• ask_0os8F4

  自從表白之后，我就連續(xù)失眠了三天，胃也不舒服

• ask_0os8F4

  還有一個問題，他跟我聊天聊的很好，可是他幾乎沒有先開始過話題，比如一天開始，一般都是我先發(fā)消息給他，是我太過在意了嗎？

• 陳漫

  你們才剛開始，還沒有到那么深的感情吧？

• ask_0os8F4

  嗯嗯，認識也就幾天

• ask_0os8F4

  但兩個人感覺都非常好

• 陳漫

  首先原因可能是因為你們之間發(fā)展很快，彼此之間并不是很了解，溝通也暫時不知道從哪里開始

• 陳漫

  只是說彼此很順眼，感覺很舒服

• ask_0os8F4

  其實我們的溝通還是比較順暢的，有很多話可以說，但是我就是會計較，這個話題是他開始的還是我開始的，然后比如我想到一件事，想跟他說，我就會想，如果他覺得煩呢，如果他覺得無趣呢，思想負擔很重，就很害怕自己真的太喜歡了以后沒有結局

• 陳漫

  其實誰勾起話題并不是最大的問題，而是你們在一個話題下是不是有很多共同點

• ask_0os8F4

  所以我不應該在這個誰先發(fā)消息的問題上有太多糾結嗎？

• 陳漫

  你對問題的想法挺多，是不是平時做事想事的時候都會糾結原因呢

• ask_0os8F4

  可是就像我有時候，如果有點不舒服，我想跟他說，但是又害怕打擾

• ask_0os8F4

  嗯嗯，是的，很糾結

• ask_0os8F4

  就一個這個問題我都會糾結很久要不要說

• 陳漫

  對的，誰說什么國者誰說起都不重要

• 陳漫

  那我來說你可能有點強迫癥

• ask_0os8F4

  強迫癥？

• ask_0os8F4

  怎么說呢

• 陳漫

  強迫癥的癥狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反復懷疑門窗是否關緊，碰到臟的東西會不會得病，太陽為什么從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的沖動等。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不采取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做等

• ask_0os8F4

  那怎么辦呢

• 陳漫

  臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反復出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放松訓練緩解焦慮。

• ask_0os8F4

  那就比如說我對發(fā)信息這個事情，解決方法就是只要我有想說的話就可以去跟他說嗎？

• ask_0os8F4

  就在開始糾結的時候就停止糾結？

• ask_0os8F4

  就不能反復去考慮后果對嗎？

• 陳漫

  對的，不要用重復的去想去糾結

• ask_0os8F4

  可是還是會有所擔心

• 陳漫

  平時在生活中也是如此

• ask_0os8F4

  比如別人會不會介意我之前的感情，會不會覺得我太粘人這個怎么控制呢？

• 陳漫

  學會放松心情，不要把緊張的情緒帶進來

• ask_0os8F4

  如果這種癥狀是強迫癥的話，那我在生活中還是很明顯的，針對一件事很難放下

• ask_0os8F4

  我需要長期治療嗎？

• 陳漫

  如果是真心喜歡感覺很好就不會糾結以往的事情

• ask_0os8F4

  這些我知道，只是不知道具體該怎么去做

• 陳漫

  畢竟以往發(fā)生的事情都已經是過去式了，誰沒個過往？

• 陳漫

  不要總糾結在過去，放松心情去交往。

• ask_0os8F4

  可是昨天我問他，喜歡我什么，因為他已經給我表白了，然后他說說實話，還沒有到喜歡的程度，就是覺得感覺非常好，看到我覺得天都更亮了等等，我就非常難過，不知道怎么回復

• ask_0os8F4

  但是好像他說的也沒有問題

• 陳漫

  你也可以坦然告訴他你的看法和想法

• ask_0os8F4

  我也不知道應該怎么理解，這是個什么感情，他跟我表的白，我答應了，答應了他就主動發(fā)了朋友圈，可是又說沒有到喜歡的程度

• ask_0os8F4

  直接說嘛？

• ask_0os8F4

  怕別人會覺得很煩

• 陳漫

  他說的也沒錯，才幾天就說喜歡也太不真實了，畢竟彼此還不了解

• ask_0os8F4

  這會不會是對待感情有自卑？不是單單的強迫癥那么簡單？

• ask_0os8F4

  我會有一點害怕被愛

• 陳漫

  你這個主要是太擔心了

• 陳漫

  有一定的恐懼心理

• ask_0os8F4

  可能感情里太多無疾而終了吧

• ask_0os8F4

  所以，以后對于感情我應該跟著心走就可以了嗎？不要考慮那么多，因為未知的事情你沒法想到？

• 陳漫

  先把他當作朋友來交往，不要太放入所有的感情和希望，給大家相應的空間

• ask_0os8F4

  嗯嗯，明白了

• ask_0os8F4

  放慢腳步

• 陳漫

  是的，你很聰明

• ask_0os8F4

  主要是想知道如何克服內心的無謂的糾結

• 陳漫

  人在一起生活都希望是一輩子，太多的未知因素。所以先不要急，了解清楚再深入交往，自己可以少受一點傷害

• ask_0os8F4

  嗯嗯，謝謝您

• 陳漫

  轉移注意力是思維強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。

• 陳漫

  把生活的一些重心轉移

• ask_0os8F4

  好的

• ask_0os8F4

  努力去做到

• 陳漫

  加油

• ask_0os8F4

  嗯嗯，謝謝

• 陳漫

  不客氣希望你成功

• ask_0os8F4

  好的，謝謝

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