經(jīng)常容易犯胃病需要注意什么？

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• ask_ZtdZ2s

  身高175體重只有50公斤，怎么也吃不胖，小的時候經(jīng)常犯胃病，

• 郝艷春

  您好

• 郝艷春

  剛剛來個急診，讓您久等了。

• 郝艷春

  目前飲食有規(guī)律嘛，一日三餐都吃嗎？

• ask_ZtdZ2s

  沒關系

• ask_ZtdZ2s

  因為工作原因，不是很有規(guī)律

• 郝艷春

  晚上有熬夜或晚睡習慣嗎？

• ask_ZtdZ2s

  嗯嗯，有時會一兩點才睡覺

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重，測算體質(zhì)指數(shù)，您目前的確處于身體消瘦，您的標準體重是70公斤。

• 郝艷春

  你想增重是嗎？

• ask_ZtdZ2s

  嗯嗯，

• 郝艷春

  親，如果想增加體重，需要從飲食調(diào)理，作息規(guī)律，配合有氧運動開始。

• ask_ZtdZ2s

  平時吃的也不少，就不不胖

• ask_ZtdZ2s

  是不是我吸收不好啊，因為小時候一直有胃病

• 郝艷春

  任何脫離了以上方式，想要促進身體增重都是不靠譜的。

• 郝艷春

  與胃腸有一定的關系，還與飲食方式作息規(guī)律等密切相關的。

• 郝艷春

  通常脾胃功能比較弱的人，一定要注意，少食多餐，千萬不要一次性吃的太多，一樣會降低脾胃功能，引起內(nèi)分泌問題。

• ask_ZtdZ2s

  了解，了解

• 郝艷春

  并且身體消瘦的人，多數(shù)脾胃功能都比較弱。

• ask_ZtdZ2s

  可是工作的原因真的做不到飲食規(guī)律

• 郝艷春

  目前檢查過胃腸嗎？

• 郝艷春

  平時有沒有反酸，腹痛，腹脹等癥狀。

• ask_ZtdZ2s

  那脾胃虛弱有什么辦法調(diào)理

• 郝艷春

  平時在家里就餐還是在外就餐？

• ask_ZtdZ2s

  公司體檢的時候，身體沒什么毛病，也沒有特意檢查胃腸

• 郝艷春

  這里給您提供一些食療方式，供您參考。

• ask_ZtdZ2s

  那到?jīng)]有

• ask_ZtdZ2s

  都有

• 郝艷春

  每天吃點山藥，就是超市里賣的山藥棍，每天可以在蒸飯煮粥時放一點去皮食用?；蛘叱羞x購散裝的山藥粉，每天沖泡一點。山藥可以調(diào)節(jié)脾胃，促進胃腸消化吸收。另外每天吃三粒山楂，如果有胃酸可以適當減量，山楂也可以促進胃腸的消化吸收。 除了以上，建議配合適當?shù)挠醒踹\動，比如快走慢跑，如果沒有運動習慣的，建議開始運動5~10分鐘，循序漸進的增加運動量，適量的有氧運動可以增強胃腸功能，增加食欲，促進食物的消化吸收。

• ask_ZtdZ2s

  一般晚飯在家里

• 郝艷春

  如果非工作和學習原因，建議不熬夜不晚睡。盡量在晚上10:00~10:30前上床睡覺，保證8小時充足的睡眠，臨睡前兩小時不進餐。

• 郝艷春

  平時飲食當中，需要注意兩點，一是盡量的保證飲食有規(guī)律，除了一日三餐可以采取加餐的辦法，用牛奶水果，堅果作為零食加餐。二是飲食當中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的量，比如雞蛋，牛奶，大豆類制品。

• ask_ZtdZ2s

  淘寶上買的那種山藥粉可以嗎

• 郝艷春

  也可以。

• 郝艷春

  盡量搭配飲食當中山藥。一般超市有賣，可以在蒸飯煮粥時，去皮切成塊放到米飯當中蒸煮。

• ask_ZtdZ2s

  好的，好的

• ask_ZtdZ2s

  山藥是調(diào)理腸胃的嗎

• 郝艷春

  是的，山藥可幫助調(diào)理脾胃。注意平時每次飲食吃到七八分飽，不要饑一頓飽一頓，饑一頓，飽一頓都不利于脾胃功能恢復。

• ask_ZtdZ2s

  了解了解

• ask_ZtdZ2s

  先盡量讓自己有個好點的生活規(guī)律

• 郝艷春

  是的

• ask_ZtdZ2s

  好的，謝謝，我先嘗試一下

• 郝艷春

  不客氣，您看您還有其他問題要咨詢嗎？

• ask_ZtdZ2s

  沒有

• 郝艷春

  調(diào)節(jié)脾胃需要一個長期的過程，想要一個健康的身體，除了好的飲食習慣和作息規(guī)律外，還需要保持一個良好的心情，慢慢來別著急。

• ask_ZtdZ2s

  謝謝

• ask_ZtdZ2s

  好的

• 郝艷春

  不客氣

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