怎樣測試是不是有抑郁癥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_263027

  我想做個測試，看我是不是有抑郁癥

• ask_263027

  我老公說我有病

• 王鈺

  您好，讓您久等了

• 王鈺

  我剛才比較忙

• 王鈺

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王鈺

  您做一下這個量表把分值相加我?guī)湍纯?p>

• 王鈺

  當測評粗得分在41分以上時，表示有抑郁癥狀，分數(shù)越低狀態(tài)越好。標準分為總粗分乘以1.25后所得的整數(shù)部分；（1）輕度抑郁：53—62；（2）中度抑郁：63 — 72；（3）重度抑郁：>72。

• 王鈺

  .千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作或者學習做的不稱心會打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動。可以試著做一些運動，看看電影電視。.5. 可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。

展開全部內(nèi)容