多囊卵巢綜合征患者如何減肥？

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• ask_915748

  ，醫(yī)生，我現(xiàn)在因為多囊卵巢綜合癥一直在運動減不下來很難受，我該怎么樣去吃飯吖

• 位本美

  你好

• 位本美

  對于減肥來說，運動是一個方面，吃飯是一個方面，需要相互結(jié)合

• ask_915748

  我不知道每天該吃多少量

• 位本美

  這個量是不太好掌握

• 位本美

  身高體重多少？

• ask_915748

  身高172

• 位本美

  嗯

• ask_915748

  體重210

• 位本美

  哦

• 位本美

  平常做什么工作

• ask_915748

  會計

• 位本美

  飲食習(xí)慣說一下

• ask_915748

  不喝碳酸，不吃夜宵，太油的，不吃肯德基那些

• 位本美

  嗯

• ask_915748

  喝水的話就是礦泉水或者蘇打水

• 位本美

  減肥多長時間了

• ask_915748

  一個多月

• ask_915748

  一直沒有變，有時候反而變重了

• 位本美

  嗯

• 位本美

  減肥是個復(fù)雜的過程，不能急于求成，得慢慢來

• ask_915748

  然后有時候吃多了就感覺一天白練了

• ask_915748

  像我這個體重，一個月瘦多少正常啊。

• 位本美

  首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不能熬夜

• ask_915748

  我差不多和你聊完就會睡了

• 位本美

  再就是均衡飲食，不能刻意的節(jié)食

• ask_915748

  有具體的每天大概多少克嗎

• 位本美

  一天三頓都要吃，尤其是早餐

• 位本美

  這樣吧，明天我給你配一周的食譜，你先試用一下，

• ask_915748

  好的。

• 位本美

  配一個食譜大約需要3到4個小時的時間，我大概下午下班之前能配好，然后發(fā)給你

• 位本美

  你有沒有特別不喜歡吃的東西？

• ask_915748

  大概就是青椒。

• 位本美

  噢，好的

• ask_915748

  謝謝醫(yī)生，我要準(zhǔn)備睡覺了。

• 位本美

  好的，晚安。

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