每天11 12點(diǎn)睡不著咋回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_096137

  張醫(yī)生好，他想問您，他每天晚睡這個(gè)情況對他身體恢復(fù)傷害大嗎。他每天11 12點(diǎn)睡不著。

• ask_096137

  也不想吃藥

• ask_096137

  他又怕這樣不利于恢復(fù)。

• 張寶紅

  睡的太晚人的精力不足

• 張寶紅

  最近吃藥調(diào)整過來比較好

• ask_096137

  他怕晚睡又會讓自己和去年一樣

• ask_096137

  整個(gè)人都不好了

• ask_096137

  他每次醒來死氣沉沉

• 張寶紅

  是啊

• ask_096137

  一點(diǎn)都不放松

• 張寶紅

  生物鐘亂了

• ask_096137

  晚上討論的問題，醒來繼續(xù)討論

• 張寶紅

  這幾天沒吃藥嗎

• ask_096137

  每天把自己的身體狀況討論好多次

• ask_096137

  吃了

• ask_096137

  昨天3點(diǎn)多吃安眠藥睡的

• 張寶紅

  晚上提前吃上

• 張寶紅

  最好能在10-11點(diǎn)睡覺

• ask_096137

  他又怕自己那個(gè)時(shí)候吃藥，精神太好了，吃藥不管用

• ask_096137

  到時(shí)候更緊張

• 張寶紅

  你告訴他不必要緊張，生活習(xí)慣恢復(fù)正常就好了

• 張寶紅

  短期服藥沒事的

• ask_096137

  他怕他吃藥容易驚恐

• 張寶紅

  不會

• ask_096137

  擔(dān)心自己身體太虛了不能吃藥

• 張寶紅

  身體不虛，而是心理障礙

• 張寶紅

  這是折騰的

• ask_096137

  他看了書，飛翔的戒為良藥。上面說了手淫的危害。他發(fā)現(xiàn)他身上都和書上說的一樣

• 張寶紅

  生物鐘亂了人的精神狀況更差

• ask_096137

  就覺得身體狀況差，

• 張寶紅

  神經(jīng)官能癥的人就是這樣

• ask_096137

  是的

• ask_096137

  說他是神經(jīng)官能癥

• ask_096137

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張寶紅

  你告訴他為了自己身體健康，為了家庭，為了父母必須下決心調(diào)整好自己的心態(tài)，不要總是認(rèn)為自己病很嚴(yán)重，整天折騰

• ask_096137

  我讀給他聽了

• 張寶紅

  不會的，身體虧是自己折騰的

• ask_096137

  嗯嗯

• ask_096137

  他太害怕了

• 張寶紅

  一個(gè)大男人折騰自己，讓一家人都跟著遭罪

• ask_096137

  太關(guān)注自己的身體

• 張寶紅

  這是神經(jīng)質(zhì)，多疑

• 張寶紅

  你告訴他身體沒有器質(zhì)性疾病

• ask_096137

  對的，什么事情都往自己身上套。然后關(guān)聯(lián)起來，腦補(bǔ)一些畫面就更害怕

• 張寶紅

  如果心理問題解決了，就是一個(gè)正常人

• 張寶紅

  這就是惡性循環(huán)

• 張寶紅

  如果自己不配合，心結(jié)打不開怎么恢復(fù)

• ask_096137

  對的，他不聽話

• ask_096137

  太固執(zhí)了

• ask_096137

  沒有安全感

• 張寶紅

  這種情況有時(shí)候身不由己

• ask_096137

  讓他做他感覺心里沒底的事

• ask_096137

  就會亂想

• ask_096137

  悲觀

• 張寶紅

  懷疑一切，對任何人不相信

• 張寶紅

  自己就是跳不出怪圈

• ask_096137

  是的

• ask_096137

  他就是好像給自己挖坑跳進(jìn)去的

• ask_096137

  還小心翼翼的

• 張寶紅

  你問他想不想自己盡快好起來

• ask_096137

  但是他自己都知道

• ask_096137

  就是有時(shí)候焦慮起來控制不住

• 張寶紅

  是的

• ask_096137

  他讓我問問您 他耳朵聽到一點(diǎn)聲音就一驚一驚的

• 張寶紅

  這就是自己嚇自己

• 張寶紅

  他總是高度緊張

• 張寶紅

  所以必須藥物治療和心理治療相結(jié)合

• 張寶紅

  心理治療為主

• 張寶紅

  最好這幾天把藥按時(shí)服用

• 張寶紅

  一天三次

• ask_096137

  嗯嗯，

• 張寶紅

  盡量多戶外活動

• 張寶紅

  把我的話讀給他聽

• 張寶紅

  本身是一個(gè)很健康的人，由于自己的心理問題，固執(zhí)己見，不能聽醫(yī)生和家人的勸導(dǎo)，非要折騰自己

• ask_096137

  他現(xiàn)在又擔(dān)心 耳朵里一驚一驚 炸炸的 是身體不好的信號

• 張寶紅

  你告訴他不會的，這是幻聽

• ask_096137

  我讀給他聽了

• 張寶紅

  身體沒毛病

• 張寶紅

  嗯

• 張寶紅

  恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮

• 張寶紅

  發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因

• 張寶紅

  可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

• ask_096137

  怎么自我刺激呢

• 張寶紅

  在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引自己的書讀，或從事適當(dāng)?shù)捏w力勞動，增強(qiáng)你的適應(yīng)能力

• 張寶紅

  如果整天待在家里，無所事事，胡思亂想是很不好的

• 張寶紅

  要從自己一點(diǎn)一滴做起

• 張寶紅

  要把自己從緊張不安，多疑多慮，沒有自信的困境中解脫出來

• 張寶紅

  要隨時(shí)告誡自己，焦慮的信息是錯(cuò)誤的，不必要理會。再一個(gè)就是，放松心情，不要擔(dān)憂

• ask_096137

  嗯嗯

• ask_096137

  我發(fā)給他看

• 張寶紅

  要配合治療，不能再固執(zhí)己見

• 張寶紅

  隨心所欲，自己想怎么樣是不行的

• ask_096137

  是的

• ask_096137

  有時(shí)候很生氣，不聽人勸

• 張寶紅

  因?yàn)楝F(xiàn)在病比較輕，如果好好治療會完全恢復(fù)的

• 張寶紅

  目前的方法就是藥物按時(shí)服用，一日三次，調(diào)整好睡眠，其次就是配合心理治療

• ask_096137

  嗯嗯

• ask_096137

  我跟他說了，不知道晚上怎么樣呢

• 張寶紅

  這個(gè)需要時(shí)間

• ask_096137

  嗯嗯，謝謝張醫(yī)生

• ask_096137

  感謝

• 張寶紅

  不用謝

• ask_096137

  他又不舒服了

• ask_096137

  說累了慌了難受

• ask_096137

  又開始想了

• 張寶紅

  沒事，隨時(shí)會這樣

• 張寶紅

  他現(xiàn)在白天都干什么

• ask_096137

  發(fā)呆，沒事做

• ask_096137

  有時(shí)候他媽陪他打牌

• 張寶紅

  最好白天能干活

• 張寶紅

  不要閑著

• ask_096137

  他不知道干嘛

• ask_096137

  也不找朋友玩

• ask_096137

  喊他出去，每次起床都一點(diǎn)鐘了，

• 張寶紅

  慢慢要改善這種情況

• ask_096137

  是的

• ask_096137

  他剛剛又想躺下，說累了

• ask_096137

  我讓他起來

• ask_096137

  他說要休息

• ask_096137

  太倔了怎么辦啊

• 張寶紅

  這就是焦慮癥的特點(diǎn)

• 張寶紅

  內(nèi)省、敏感、愛擔(dān)心等弱力性和追求完美、理想主義、好強(qiáng)、上進(jìn)、不安于現(xiàn)狀、執(zhí)著、固執(zhí)，有過強(qiáng)的生的欲望和對死亡的恐懼，對自己的健康過度注意，且持有難以消除的偏見。

• ask_096137

  怎么才能讓他不這樣啊

• ask_096137

  他理智時(shí)候知道自己的問題在哪里

• ask_096137

  但是現(xiàn)在就是做不到

• ask_096137

  他也不想去想

• ask_096137

  不想去擔(dān)心

• ask_096137

  還非要我哄著他跟他說

• ask_096137

  我語氣有一點(diǎn)點(diǎn)不一樣，他又毛躁

• 張寶紅

  嗯

• 張寶紅

  我要給你說的是現(xiàn)在必須用藥物調(diào)整，在發(fā)作間歇和他交流

• ask_096137

  有時(shí)候說話太氣人

• ask_096137

  不想說話

• ask_096137

  每次已經(jīng)耐著性子對他，但是就是咄咄逼人。

• 張寶紅

  不要在發(fā)作時(shí)過多的說

• ask_096137

  最后全部都怪到我頭上

• ask_096137

  現(xiàn)在沒有理他

• 張寶紅

  嗯

• 張寶紅

  因?yàn)樵诎l(fā)作的時(shí)候任何人的話他聽不進(jìn)去

• ask_096137

  是的

• ask_096137

  我說什么都是我不對

• ask_096137

  我哄他他都說我刺激他

• 張寶紅

  就是這樣

• 張寶紅

  我要告訴你丈夫的是，盡量控制自己的情緒，不要胡思亂想，不要敏感，也不要懷疑自己身體會出現(xiàn)大病，發(fā)作時(shí)用室外活動，看書等方法分散注意力，通過藥物把自己的睡眠時(shí)間調(diào)整正常，白天盡量干點(diǎn)活，心理障礙是你最大的病因，所以自我控制尤其重要，不要讓家人順從你，這樣不好，要對自己建立自信，只要你堅(jiān)持下去，很快會好起來的

• ask_096137

  嗯嗯 謝謝您張醫(yī)生。他現(xiàn)在睡覺了

• ask_096137

  剛睡著

• 張寶紅

  白天睡覺，晚上自然就睡不著了

• ask_096137

  他要睡，不讓他睡說自己不舒服

• 張寶紅

  好吧

• ask_096137

  沒辦法，全是歪理

• ask_096137

  白天睡了，晚上睡不著又著急

• 張寶紅

  是的

• ask_096137

  也不想想 睡到12點(diǎn)醒來 這時(shí)候又睡午覺，睡不著也正常。

• ask_096137

  哎

• 張寶紅

  關(guān)鍵現(xiàn)在自己不能把控，可以理解

• ask_096137

  嗯嗯

• ask_096137

  是的。沒辦法。只能這樣，要是不讓他睡，指不定怎么難受呢

• 張寶紅

  是的，如果徹底失眠，情況更糟糕

• ask_096137

  他覺好睡，就是時(shí)間不規(guī)律

• ask_096137

  其實(shí)他冷靜下來

• ask_096137

  睡覺真是幾分鐘的事

• ask_096137

  有時(shí)候他太緊張了

• 張寶紅

  嗯

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