手淫上癮 怎么戒除不良習(xí)慣？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BQVksE

  醫(yī)生您好，我想和您聊幾分鐘，之前壓力很大，導(dǎo)致現(xiàn)在有點(diǎn)怪癖，手淫上癮，經(jīng)常一天三次，感覺(jué)有點(diǎn)和抑郁癥一樣

• 蔣泉

  你好

• ask_BQVksE

  現(xiàn)在好想戒除不良習(xí)慣

• 蔣泉

  說(shuō)說(shuō)你的情況，好嗎

• 蔣泉

  一天一次已經(jīng)很傷身，有時(shí)候3次，那簡(jiǎn)直就是超支，很快就掏空身體呀

• ask_BQVksE

  之前壓力是因?yàn)楣ぷ鞑豁?，被迫辭職，大學(xué)生剛畢業(yè)，女友又在這時(shí)和我分手了，這都還不是最難受的，最難受的事是我的親哥哥離家出走后，精神受刺激了有精神分裂癥，這是我情緒最低落的事情。真的低落的時(shí)候我也不知道該怎么排解，然后會(huì)看黃片手淫排解一下，但是我內(nèi)心唯一的念頭就是堅(jiān)強(qiáng)地走下，而且活的好好的，目前工作挺順的，壓力小了很多，但是手淫還沒(méi)法通過(guò)一個(gè)人戒除

• 蔣泉

  有擔(dān)心家族有精神病史吧。女友離開陰陽(yáng)失調(diào)，這是情緒低谷

• ask_BQVksE

  我沒(méi)有家族遺傳，這個(gè)我不擔(dān)心

• 蔣泉

  你是男人當(dāng)然知道頻繁的手淫極其傷身傷神

• 蔣泉

  很好。沒(méi)有家族史，消除重大隱患。

• ask_BQVksE

  感覺(jué)有點(diǎn)形成慣性了

• ask_BQVksE

  有一年多時(shí)間了

• ask_BQVksE

  有沒(méi)有比較好的建議關(guān)于，關(guān)于怎么管理生活的

• 蔣泉

  先客觀的認(rèn)知一下，如此掏空身體，藥補(bǔ)食療很難補(bǔ)充回來(lái)的，這個(gè)影響將會(huì)極其深遠(yuǎn)，估計(jì)很多很多年以后你還會(huì)感受到后遺癥------不說(shuō)精神上的，僅僅是肉體上的就讓你追悔莫及了。

• 蔣泉

  能理解這個(gè)意思嗎。還有認(rèn)同否？

• ask_BQVksE

  這個(gè)我認(rèn)同

• 蔣泉

  估計(jì)你也咨詢過(guò)不少心理老師和中醫(yī)養(yǎng)生類的專業(yè)人士。

• ask_BQVksE

  這個(gè)我沒(méi)咨詢過(guò)

• 蔣泉

  常規(guī)那些我就不說(shuō)了，直接跳過(guò)。

• ask_BQVksE

  我都是瀏覽網(wǎng)頁(yè)信息的

• ask_BQVksE

  然后認(rèn)同這個(gè)平臺(tái)挺靠譜的

• 蔣泉

  希望這個(gè)平臺(tái)能給你一些啟示，重要的是，決心。

• ask_BQVksE

  謝謝醫(yī)生

• ask_BQVksE

  之前真的壓力很大，很難受，沒(méi)找到合適的排解方式

• 蔣泉

  我是廣東 的心理醫(yī)生，專職的，曾經(jīng)幫助過(guò)10幾個(gè)SY朋友，徹底解決問(wèn)題。

• 蔣泉

  分享一些經(jīng)驗(yàn)，希望能幫助到你。

• 蔣泉

  當(dāng)然他們是來(lái)訪的，見面。分3個(gè)大部分來(lái)處理。

• 蔣泉

  三管齊下。

• 蔣泉

  一是心理根源，二是獨(dú)立戒除，三是食療藥補(bǔ)。

• ask_BQVksE

  食療藥補(bǔ)能增加自己的自控力嗎？

• 蔣泉

  食療藥補(bǔ)就容易說(shuō)清楚，那是保健之道，以后慢慢調(diào)理就是。

• 蔣泉

  保健與自控沒(méi)有關(guān)系

• 蔣泉

  自控，是心理技能中重要的一種能力，需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

• 蔣泉

  第三點(diǎn)，暫時(shí)放下。第一點(diǎn)，根源問(wèn)題的消除，也放在后面再說(shuō)。

• ask_BQVksE

  醫(yī)生您的意思是我自己從這三點(diǎn)去解決問(wèn)題嗎？

• 蔣泉

  現(xiàn)在，分享的是第二點(diǎn)，戒除。

• ask_BQVksE

  好的

• 蔣泉

  你的理解力還不錯(cuò)。

• 蔣泉

  分享之前，還得提問(wèn)幾個(gè)。你也咨詢過(guò)其他老師，也在網(wǎng)上與人交流過(guò)，找過(guò)各種方法，為什么會(huì)覺(jué)得不見效？請(qǐng)認(rèn)真思考并且回答。

• 蔣泉

  回答后，我在與你分析下去，分享下去

• ask_BQVksE

  關(guān)于sy我沒(méi)找過(guò)老師，但是在***貼吧有找過(guò)sy隊(duì)友，一起天天打卡，失敗了

• ask_BQVksE

  失敗的原因，相互之間沒(méi)見面，有點(diǎn)僥幸心理，認(rèn)為可以偷偷來(lái)一次沒(méi)事

• 蔣泉

  貼吧戒色那幫人吧，有目的拉業(yè)務(wù)，其心不誠(chéng)

• 蔣泉

  不到，大道理還是可以借鑒的。

• ask_BQVksE

  我找的人是一位初中生，他要準(zhǔn)備中考，希望能找個(gè)隊(duì)友

• 蔣泉

  天天打卡，就缺乏監(jiān)督和動(dòng)力。

• ask_BQVksE

  確實(shí)的

• 蔣泉

  動(dòng)力，也叫驅(qū)動(dòng)力，分為內(nèi)在和外在2種。外在的，就是有個(gè)實(shí)際目標(biāo)，或者重要大事情要干，逼迫自己收拾心情去做，所有注意力都不得不投放到那里去，結(jié)果自己就沒(méi)有心思SY

• 蔣泉

  內(nèi)在的動(dòng)力在哪里呢？

• ask_BQVksE

  內(nèi)在動(dòng)力就想好好養(yǎng)身體，有個(gè)好身體就能取得更多工作上的成就

• ask_BQVksE

  外在動(dòng)力就是每天要去公司上班，得有個(gè)好精神

• 蔣泉

  就是你前面說(shuō)的自控力，為什么有人能自控，讓自己不做一些不該做的事情。而有人卻抵擋不住誘惑，抽煙戒煙就是這個(gè)道理。

• 蔣泉

  你說(shuō)的正確。每天都在外面忙死，沒(méi)有SY的機(jī)會(huì)。

• ask_BQVksE

  不過(guò)以為我有咨詢過(guò)老師，我要坦承一下，但是不是關(guān)于手淫的話題，而且也是線上的。因?yàn)橹伴L(zhǎng)期有口吃毛病，有自閉，自卑，社交恐懼，我在前三年的時(shí)候和心理咨詢師一起花三個(gè)月的時(shí)間終于戒除了，一周打電話一次的形式來(lái)解決我的問(wèn)題

• ask_BQVksE

  但是我晚上十點(diǎn)后回家會(huì)有手淫沖動(dòng)

• ask_BQVksE

  這也是我為什么認(rèn)可心理治療的原因和經(jīng)歷吧

• 蔣泉

  還是學(xué)生，那么，你就需要讓自己把全部精神投放到學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)里去，讓自己感受到生活學(xué)習(xí)的無(wú)比充實(shí)。-----這個(gè)是重要的一項(xiàng)。

• ask_BQVksE

  我已經(jīng)不是學(xué)生了，我已經(jīng)上班了

• 蔣泉

  自卑社恐懦弱沒(méi)有自尊自信勇氣，這個(gè)是心理根源，是我說(shuō)的三部分的第一部分。我知道SY不是單獨(dú)一個(gè)事情，是心理問(wèn)題的重要癥狀之一。

• 蔣泉

  哦，剛才還誤會(huì)你是學(xué)生，回頭看，原來(lái)是個(gè)豬隊(duì)友。

• ask_BQVksE

  豬隊(duì)友啥意思呀

• ask_BQVksE

  我已經(jīng)畢業(yè)快一年時(shí)間了

• 蔣泉

  幫不了你解決問(wèn)題的隊(duì)友，一般會(huì)拖住你的步伐的就是豬隊(duì)友

• ask_BQVksE

  沒(méi)有啦，我認(rèn)同醫(yī)生你的三管齊下很有道理

• ask_BQVksE

  我很認(rèn)同

• ask_BQVksE

  我的自控力目前很差

• 蔣泉

  如果他不能有效幫助你，反而一起戰(zhàn)斗，就會(huì)影響你的很多想法

• ask_BQVksE

  我想通過(guò)每天冥想的方式來(lái)增加自控力，我在一本書上看見的

• ask_BQVksE

  但是具體還沒(méi)實(shí)施

• 蔣泉

  你能理解我這三管齊下，只要有堅(jiān)強(qiáng)的決心，可以在一兩個(gè)月內(nèi)徹底戒除SY。

• ask_BQVksE

  醫(yī)生您會(huì)開食療藥補(bǔ)的方子嗎？

• 蔣泉

  另外，心理根源的問(wèn)題，也會(huì)得到一定的緩解，還需要繼續(xù)用戒除SY的方法，一點(diǎn)一點(diǎn)的消除自卑回復(fù)自信。

• ask_BQVksE

  我現(xiàn)在自卑，社恐已經(jīng)隨著我口吃毛病解決后，好很多了

• 蔣泉

  藥補(bǔ)食療，不急，留在后面再探討分享，你不能寄望藥補(bǔ)食療能解決問(wèn)題，只是協(xié)助作用。

• ask_BQVksE

  好的，我理解醫(yī)生的考慮

• ask_BQVksE

  醫(yī)生我這邊能關(guān)注到你嗎？

• 蔣泉

  很好。如果你能確認(rèn)自卑社恐能達(dá)到自己的期望值，這個(gè)方面可以先放下。

• ask_BQVksE

  我看看能不能堅(jiān)持三個(gè)月后，來(lái)找醫(yī)生問(wèn)問(wèn)食療的方法

• 蔣泉

  我不知道你關(guān)注這個(gè)功能在哪里。我這個(gè)是平臺(tái)的醫(yī)生版，與你的有不同，請(qǐng)理解

• ask_BQVksE

  好的，我懂了

• 蔣泉

  里這個(gè)平臺(tái)就是為了幫助有需要的朋友，不是以賺錢為目的，所以，都是分享。

• ask_BQVksE

  我理解的，我也認(rèn)為這個(gè)平臺(tái)很好，確實(shí)你們?cè)卺t(yī)院實(shí)際的報(bào)酬會(huì)比在這里高，所以我認(rèn)可這個(gè)平臺(tái)的初心是很好，而且堅(jiān)持的十分好

• ask_BQVksE

  醫(yī)生我先按您提供的方案自己來(lái)操作吧，后面有啥不好的問(wèn)題再來(lái)咨詢您吧

• 蔣泉

  說(shuō)會(huì)剛才，為什么效果不理想，那就是心理阻抗，你內(nèi)在的潛意識(shí)會(huì)覺(jué)得近乎免費(fèi)的服務(wù)，都不值得信賴，這個(gè)你需要好好認(rèn)真思考一次。平臺(tái)的都是注冊(cè)通過(guò)認(rèn)證的醫(yī)生，如果這樣不值得信任就再難找到信任的人啦。。除非，你花幾百元去面見醫(yī)生，你才會(huì)極度信服，才會(huì)認(rèn)真的把醫(yī)生的話記住在心里，并且認(rèn)真去執(zhí)行，這樣就會(huì)很快得到那種效果

• ask_BQVksE

  醫(yī)生你說(shuō)的效果不理想我不是很理解

• ask_BQVksE

  我是相信你的醫(yī)生

• ask_BQVksE

  之前我治療口吃問(wèn)題的醫(yī)生就在這個(gè)平臺(tái)找的，現(xiàn)在找不到他了

• 蔣泉

  今天重點(diǎn)就是說(shuō)，你要有個(gè)決心，有個(gè)信任，這樣才能獲得內(nèi)在的力量。決心的力量，信任的力量

• ask_BQVksE

  好的，醫(yī)生我認(rèn)同我有信任，但是決心還不夠

• 蔣泉

  你覺(jué)得能信任的，在外面醫(yī)生頁(yè)面關(guān)注。就方便聯(lián)系的。

• ask_BQVksE

  因?yàn)橐粋€(gè)人在大城市，有時(shí)候太孤獨(dú)了，堅(jiān)持的不是很好

• 蔣泉

  大概三五次，外面就可以在溝通過(guò)程中，分享完戒除SY的經(jīng)驗(yàn)

• ask_BQVksE

  醫(yī)生你在哪個(gè)城市呀

• ask_BQVksE

  我在深圳

• 蔣泉

  一個(gè)人在大城市里，的確是有種莫名的孤獨(dú)感。

• 蔣泉

  江門

• ask_BQVksE

  您的主頁(yè)有聯(lián)系方式和地址嗎？

• 蔣泉

  個(gè)人頁(yè)面有簡(jiǎn)介的

• ask_BQVksE

  好的

• 蔣泉

  平臺(tái)不允許有私人私下聯(lián)絡(luò)的，請(qǐng)諒解。

• ask_BQVksE

  我理解的

• ask_BQVksE

  好的，十分感謝了

• 蔣泉

  能私下聯(lián)絡(luò)，大家都來(lái)平臺(tái)了，這個(gè)平臺(tái)就沒(méi)有存在意義了

• ask_BQVksE

  這個(gè)理解的

• 蔣泉

  我姓蔣，你怎么樣稱呼呢。

• ask_BQVksE

  我姓胡，叫我小胡就好了

• 蔣泉

  我們也得尊重平臺(tái)，遵守平臺(tái)規(guī)則。小胡，你好

• ask_BQVksE

  這個(gè)我理解的

• ask_BQVksE

  我先試試按醫(yī)生的方式自己來(lái)調(diào)控吧，要實(shí)在不行再來(lái)私下找醫(yī)生也可以

• 蔣泉

  問(wèn)題的形成是日積月累的，所以解決問(wèn)題也不是一朝半夕。所以，理解是怎么一回事，然后理解怎么解決，在學(xué)習(xí)實(shí)際操作。

• 蔣泉

  前面只提到一部分，還有一些，同時(shí)還有細(xì)節(jié)上的處理，比如避免問(wèn)題，繞開一些敏感問(wèn)題，等等，這些才是重點(diǎn)，明天再繼續(xù)分享下去。

• ask_BQVksE

  好的醫(yī)生

• 蔣泉

  反正你看到我在線的就可以找我了。

• 蔣泉

  我的時(shí)間和工作很好安排的，

• ask_BQVksE

  好的，我明天在找醫(yī)生吧

• ask_BQVksE

  醫(yī)生您也早點(diǎn)休息吧

• 蔣泉

  小胡，請(qǐng)你回頭閱讀記錄，加深理解，好嗎

• ask_BQVksE

  好的醫(yī)生

• ask_BQVksE

  我會(huì)努力理解醫(yī)生的建議

• 蔣泉

  1分鐘后就要關(guān)閉，晚安。

• ask_BQVksE

  晚安

• 蔣泉

  請(qǐng)不要回復(fù)，晚安

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